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Fatias de pão de alho com ervas

Fatias de pão de alho com ervas
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Informação Nutricional

Por porção de 105g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 320 kcal
16% DV
Gordura total 14.2g
22% DV
Gorduras monoinsaturadas5.1g
Gorduras polinsaturadas1.2g
Gorduras saturadas7.1g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais 39.5g
13% DV
Fibra2.1g
Amido34.7g
Açúcares2.7g
Proteína 8.2g
16% DV
Proteína animal0.7g
Proteína vegetal7.5g

Sobre

Três pequenas fatias de pão de alho com ervas, feitas sobretudo com pão branco e cobertura de manteiga, alho e salsa. Têm teor moderado de hidratos de carbono e gordura, com proteína e fibra relativamente baixas.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina14.0mg3%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.1mcg3%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)2.9mg18%
Ácido pantoténico (B5)0.3mg7%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)3.5mcg12%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio72.0mg7%
Cobre90.0mcg10%
Ferro2.4mg13%
Magnésio18.0mg4%
Fósforo78.0mg11%
Potássio105.0mg2%
Selénio19.0mcg35%
Sódio520.0mg23%
Zinco0.7mg6%

Tosta de Alho e Ervas

Nota introdutória


Esta é a expressão direta e disciplinada do pão de alho: estaladiço nas bordas, macio por dentro e perfumado com manteiga, alho e salsa. O equilíbrio deve ser exato, com sal suficiente para realçar a riqueza sem encobrir o próprio pão. Servido quente, deve ter um sabor limpo, fragrante e completo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Pão salgado

  • Cozinha ou origem: Clássico de inspiração europeia

  • Tipo de prato: Acompanhamento

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 105 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 minutos

  • Tempo total: 20 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Tigela pequena

  • Garfo ou espátula pequena

  • Tabuleiro de forno

  • Forno

  • Pincel de pastelaria


  • Ingredientes


  • Pão branco, 70 g

  • Manteiga, amolecida, 25 g

  • Alho, finamente ralado, 5 g

  • Salsa, finamente picada, 4 g

  • Sal, 1 g


  • Método


  • 1. Aqueça o forno a 200°C. Forre um tabuleiro de forno e reserve.

  • 2. Numa tigela pequena, misture a manteiga, o alho, a salsa e o sal. Trabalhe a mistura com um garfo até ficar homogénea e uniformemente salpicada de ervas.

  • 3. Espalhe a manteiga de alho e ervas uniformemente sobre o pão branco, levando-a até às bordas para um dourado uniforme.

  • 4. Disponha o pão no tabuleiro e leve ao forno durante 8 a 10 minutos, até a superfície ficar ligeiramente dourada e as bordas estaladiças. A manteiga deve estar totalmente derretida no miolo, e o alho perfumado, mas não dourado.

  • 5. Retire imediatamente e deixe repousar durante 1 minuto para que a superfície assente sem perder a crocância.


  • Empratamento e serviço


    Sirva o pão quente, inteiro ou cortado na diagonal. O acabamento deve ser dourado, brilhante e estaladiço nas extremidades, com um centro macio e um aroma nítido a alho e salsa.

    Notas profissionais


    Use manteiga amolecida, não manteiga derretida, para que a mistura adira e doure de forma uniforme. Vigie atentamente os minutos finais; o alho torna-se amargo assim que ganha cor. O pão deve estar estaladiço à superfície, mas ainda maleável no meio.
    Vegetariana
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