Informação Nutricional
Por porção de 196g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas14.9g
Gorduras polinsaturadas8.6g
Gorduras saturadas5.7g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
67.2g
Fibra5.1g
Amido56.8g
Açúcares5.3g
Proteína animal11.2g
Proteína vegetal7.2g
Sobre
Refeição de fast food com uma pequena porção de batatas fritas e um hambúrguer de frango crocante com pão, alface, queijo e molho cremoso. Rica em hidratos de carbono refinados, gordura e sódio, com teor moderado de proteína.
Hambúrguer de Frango Crocante com Batatas Fritas
Nota introdutória
Esta é uma interpretação precisa e composta do clássico familiar de fast food: frango crocante, pão macio, alface fresca e um acabamento contido de molho tipo maionese, servido com batatas fritas devidamente temperadas. O equilíbrio depende do contraste, não do excesso; cada elemento deve permanecer distinto, quente onde deve estar quente e limpo onde deve estar fresco. Executado corretamente, o hambúrguer come-se com clareza e as batatas mantêm-se secas, crocantes e salgadas no ponto.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Hambúrguer com batatas fritas
Cozinha ou origem: Fast food americano
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 196 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos
Tempo total: 35 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Frigideira pesada ou fritadeira
Panela pequena
Tabuleiro forrado com papel
Pinça
Grelha de arrefecimento
Faca afiada
Balança
Ingredientes
Hambúrguer
50 g de pão de trigo para hambúrguer
70 g de hambúrguer de frango
12 g de molho tipo maionese
8 g de alface, finamente cortada em tiras
8 g de queijo cheddar
Batatas fritas
40 g de batata, cortada em palitos finos
18 g de óleo vegetal
2 g de sal
Método
1. Corte a batata em palitos finos e uniformes, depois passe-a brevemente por água fria e seque-a muito bem. O formato uniforme é essencial para um dourado homogéneo e um exterior crocante.
2. Aqueça o óleo vegetal numa panela pequena ou fritadeira até 175°C. Frite a batata durante 4 a 5 minutos, mexendo suavemente, até ficar dourada clara e ligeiramente crocante nas extremidades. Escorra sobre uma grelha e tempere imediatamente com o sal.
3. Aqueça uma frigideira pesada em lume médio. Cozinhe o hambúrguer de frango durante 4 a 5 minutos do primeiro lado e 3 a 4 minutos do segundo, até ficar bem dourado, com a superfície crocante e o centro totalmente cozinhado, sem qualquer vestígio de rosa.
4. Coloque o queijo cheddar sobre o hambúrguer de frango quente nos 30 segundos finais de cozedura, apenas o suficiente para amolecer ligeiramente sem perder a forma.
5. Abra o pão de trigo para hambúrguer ao meio e aqueça-o com o lado cortado virado para baixo na frigideira durante 30 a 45 segundos, até ficar ligeiramente tostado e macio.
6. Barre o molho tipo maionese na base do pão. Adicione a alface numa camada solta e uniforme, depois coloque por cima o hambúrguer de frango com o cheddar derretido. Feche com a tampa do pão e pressione muito ligeiramente para assentar a estrutura sem a comprimir.
7. Volte a colocar as batatas no óleo durante 1 a 2 minutos a 185°C, até ficarem totalmente crocantes e bem douradas. Escorra novamente e tempere uma segunda vez, se necessário, mantendo a cobertura fina e uniforme.
Empratamento e serviço
Coloque o hambúrguer ligeiramente fora do centro do prato e disponha as batatas ao lado numa linha arrumada e contida. Sirva imediatamente, enquanto o pão está quente, o frango se mantém crocante e as batatas conservam a sua textura.
Notas profissionais
Seque muito bem a batata antes de fritar; a humidade superficial é inimiga da crocância. Mantenha o molho contido, ou o pão amolecerá antes de servir. O hambúrguer deve ser compacto, não comprimido, com cada camada ainda legível ao corte.