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Hambúrguer de frango crocante do McDonald's com batatas fritas

Hambúrguer de frango crocante do McDonald's com batatas fritas
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Informação Nutricional

Por porção de 196g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 613 kcal
31% DV
Gordura total 30.1g
46% DV
Gorduras monoinsaturadas14.9g
Gorduras polinsaturadas8.6g
Gorduras saturadas5.7g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 67.2g
22% DV
Fibra5.1g
Amido56.8g
Açúcares5.3g
Proteína 18.4g
37% DV
Proteína animal11.2g
Proteína vegetal7.2g

Sobre

Refeição de fast food com uma pequena porção de batatas fritas e um hambúrguer de frango crocante com pão, alface, queijo e molho cremoso. Rica em hidratos de carbono refinados, gordura e sódio, com teor moderado de proteína.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina31.5mg6%
Vitamina A39.0mcg4%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamina B120.3mcg14%
Riboflavina (B2)0.2mg16%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.4mg23%
Biotina (B7)5.1mcg17%
Folato (B9)68.0mcg17%
Vitamina C10.2mg11%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.4mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio118.0mg12%
Cobre170.0mcg19%
Ferro2.9mg16%
Magnésio34.0mg8%
Fósforo214.0mg31%
Potássio505.0mg11%
Selénio19.0mcg35%
Sódio892.0mg39%
Zinco1.6mg15%

Hambúrguer de Frango Crocante com Batatas Fritas

Nota introdutória


Esta é uma interpretação precisa e composta do clássico familiar de fast food: frango crocante, pão macio, alface fresca e um acabamento contido de molho tipo maionese, servido com batatas fritas devidamente temperadas. O equilíbrio depende do contraste, não do excesso; cada elemento deve permanecer distinto, quente onde deve estar quente e limpo onde deve estar fresco. Executado corretamente, o hambúrguer come-se com clareza e as batatas mantêm-se secas, crocantes e salgadas no ponto.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Hambúrguer com batatas fritas
Cozinha ou origem: Fast food americano
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 196 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos
Tempo total: 35 minutos
Dificuldade: Moderada

Equipamento


Frigideira pesada ou fritadeira
Panela pequena
Tabuleiro forrado com papel
Pinça
Grelha de arrefecimento
Faca afiada
Balança

Ingredientes



Hambúrguer


  • 50 g de pão de trigo para hambúrguer

  • 70 g de hambúrguer de frango

  • 12 g de molho tipo maionese

  • 8 g de alface, finamente cortada em tiras

  • 8 g de queijo cheddar


  • Batatas fritas


  • 40 g de batata, cortada em palitos finos

  • 18 g de óleo vegetal

  • 2 g de sal


  • Método



  • 1. Corte a batata em palitos finos e uniformes, depois passe-a brevemente por água fria e seque-a muito bem. O formato uniforme é essencial para um dourado homogéneo e um exterior crocante.


  • 2. Aqueça o óleo vegetal numa panela pequena ou fritadeira até 175°C. Frite a batata durante 4 a 5 minutos, mexendo suavemente, até ficar dourada clara e ligeiramente crocante nas extremidades. Escorra sobre uma grelha e tempere imediatamente com o sal.


  • 3. Aqueça uma frigideira pesada em lume médio. Cozinhe o hambúrguer de frango durante 4 a 5 minutos do primeiro lado e 3 a 4 minutos do segundo, até ficar bem dourado, com a superfície crocante e o centro totalmente cozinhado, sem qualquer vestígio de rosa.


  • 4. Coloque o queijo cheddar sobre o hambúrguer de frango quente nos 30 segundos finais de cozedura, apenas o suficiente para amolecer ligeiramente sem perder a forma.


  • 5. Abra o pão de trigo para hambúrguer ao meio e aqueça-o com o lado cortado virado para baixo na frigideira durante 30 a 45 segundos, até ficar ligeiramente tostado e macio.


  • 6. Barre o molho tipo maionese na base do pão. Adicione a alface numa camada solta e uniforme, depois coloque por cima o hambúrguer de frango com o cheddar derretido. Feche com a tampa do pão e pressione muito ligeiramente para assentar a estrutura sem a comprimir.


  • 7. Volte a colocar as batatas no óleo durante 1 a 2 minutos a 185°C, até ficarem totalmente crocantes e bem douradas. Escorra novamente e tempere uma segunda vez, se necessário, mantendo a cobertura fina e uniforme.


  • Empratamento e serviço


    Coloque o hambúrguer ligeiramente fora do centro do prato e disponha as batatas ao lado numa linha arrumada e contida. Sirva imediatamente, enquanto o pão está quente, o frango se mantém crocante e as batatas conservam a sua textura.

    Notas profissionais


    Seque muito bem a batata antes de fritar; a humidade superficial é inimiga da crocância. Mantenha o molho contido, ou o pão amolecerá antes de servir. O hambúrguer deve ser compacto, não comprimido, com cada camada ainda legível ao corte.
    Equilibrada
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