Informação Nutricional
Por porção de 145g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas6.2g
Gorduras polinsaturadas4.0g
Gorduras saturadas3.8g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
28.6g
Fibra1.3g
Amido24.1g
Açúcares3.2g
Proteína animal7.8g
Proteína vegetal6.4g
Sobre
Um sanduíche macio de pão branco sem côdea com ovo dobrado e uma pequena quantidade de maionese ou manteiga. Tem calorias e proteína moderadas, pouca fibra e teor relativamente alto de carboidratos refinados.
Sanduíche de Ovo sem Crosta com Maionese e Pimenta-Preta
Nota introdutória
Este é um estudo de contenção: pão branco macio, um ovo delicadamente cozinhado e a riqueza fresca da maionese, realçada apenas pela pimenta-preta. As crostas são removidas para que a textura permaneça tenra por completo, e o sanduíche come-se com a precisão discreta de um clássico serviço de chá. Deve ser limpo, equilibrado e exato.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Sanduíche
Cozinha ou origem: Clássica de inspiração europeia
Tipo de refeição: Almoço leve ou lanche
Rendimento: 1 sanduíche
Porção: 145 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 18 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Frigideira antiaderente pequena
Taça pequena
Espátula
Faca de chef
Tábua de corte
Pincel de pastelaria ou colher pequena
Ingredientes
Pão branco, 70 g, sem crosta
Ovo, 50 g
Maionese, 20 g
Manteiga, 5 g
Pimenta-preta, 0.5 g
Método
1. Coloque o ovo numa taça pequena e tempere-o com a pimenta-preta. Bata apenas até a gema e a clara estarem totalmente combinadas, cerca de 10 segundos; a mistura deve ficar uniforme, mas não espumosa.
2. Leve uma frigideira antiaderente pequena a lume médio-baixo e adicione a manteiga. Quando a manteiga tiver derretido e a espuma baixar, verta o ovo. Mexa lenta e continuamente durante 1 a 2 minutos, mantendo os grumos pequenos e macios. O ovo deve permanecer tenro, brilhante e apenas cozinhado, sem qualquer líquido visível.
3. Transfira imediatamente o ovo para um prato e espalhe-o delicadamente para arrefecer durante 1 minuto. Isto evita a continuação da cozedura e preserva uma textura delicada.
4. Coloque o pão branco sobre uma tábua e corte cuidadosamente todas as crostas. Espalhe a maionese uniformemente sobre um lado de cada fatia, usando toda a quantidade medida.
5. Coloque o ovo morno sobre uma fatia e espalhe-o numa camada uniforme até às extremidades. Feche com a segunda fatia, com o lado da maionese virado para dentro, e pressione levemente para selar sem comprimir o pão.
6. Apare o sanduíche cuidadosamente no formato desejado, se necessário, mantendo as extremidades limpas e direitas. O sanduíche final deve parecer macio, coeso e ceder ligeiramente ao toque.
Empratamento e serviço
Sirva o sanduíche imediatamente num prato simples, cortado com precisão para uma apresentação rigorosa. O pão deve permanecer pálido e tenro, o recheio centrado e uniforme, com a pimenta presente como um acabamento fino e discreto.
Notas profissionais
Mantenha o ovo apenas delicadamente cozinhado; a secura prejudicará o sanduíche. Use a maionese como principal tempero e fonte de humidade, espalhando-a de ponta a ponta para equilíbrio. O pão deve estar fresco e maleável, caso contrário o sanduíche perde o seu requinte.