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Takoyaki com molho takoyaki, maionese, sésamo e cebolinho

Takoyaki com molho takoyaki, maionese, sésamo e cebolinho
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Informação Nutricional

Por porção de 180g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 360 kcal
18% DV
Gordura total 18.6g
29% DV
Gorduras monoinsaturadas9.0g
Gorduras polinsaturadas6.0g
Gorduras saturadas3.1g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 34.2g
11% DV
Fibra1.8g
Amido27.2g
Açúcares5.2g
Proteína 13.5g
27% DV
Proteína animal9.8g
Proteína vegetal3.7g

Sobre

Quatro bolinhas de takoyaki cobertas com molho takoyaki, maionese, cebolinho picado e sésamo. Tem calorias moderadas, com uma combinação de hidratos refinados e gordura, além de uma quantidade modesta de proteína de marisco.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina62.0mg11%
Vitamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg12%
Vitamina B121.1mcg46%
Riboflavina (B2)0.2mg12%
Niacina (B3)1.9mg12%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)5.2mcg17%
Folato (B9)34.0mcg9%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.9mcg5%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio42.0mg4%
Cobre140.0mcg16%
Ferro1.7mg9%
Magnésio24.0mg6%
Fósforo145.0mg21%
Potássio210.0mg4%
Selénio18.0mcg33%
Sódio720.0mg31%
Zinco1.1mg10%

Takoyaki com molho takoyaki, maionese, sésamo e cebolinho

Nota introdutória


Takoyaki é um estudo de contrastes: uma crosta estaladiça que cede a um centro cremoso, a riqueza marinha e luminosa do polvo, e a doçura medida do molho e da maionese. A sua disciplina reside no tempo e na temperatura, que transformam uma massa simples em algo maleável, aromático e preciso. Finalizado com sésamo e cebolinho, é um prato de precisão e não de abundância.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Snack salgado de comida de rua

  • Cozinha ou origem: Japonesa

  • Tipo de refeição: Prato pequeno

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 180 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 27 minutos

  • Dificuldade: Intermédia


  • Equipamento


  • Frigideira de takoyaki com cavidades de 40 mm

  • Tigela de mistura

  • Vara de arames

  • Concha pequena ou jarro com bico

  • Espetos ou picos para takoyaki

  • Pincel pequeno ou colher para o molho


  • Ingredientes



    Massa


  • Farinha de trigo, 35 g

  • Ovo, 50 g

  • Dashi, 95 g

  • Óleo vegetal, 6 g


  • Recheio


  • Polvo, cozido, cortado em pedaços de 8 mm, 40 g


  • Finalização


  • Molho takoyaki, 18 g

  • Maionese, 12 g

  • Sementes de sésamo, 2 g

  • Cebolinho, finamente fatiado, 2 g


  • Método


  • 1. Coloque a frigideira de takoyaki em lume médio e deixe pré-aquecer durante 3 minutos. Pincele ligeiramente as cavidades com o óleo vegetal, usando apenas o suficiente para revestir a superfície de forma uniforme e deixar uma película fina.

  • 2. Numa tigela, bata com a vara de arames a farinha de trigo, o ovo e o dashi até obter uma mistura lisa e fluida. A massa deve ser líquida, sem farinha seca visível, e deve cair da vara em fio contínuo.

  • 3. Deite a massa nas cavidades quentes até que cada uma fique bem cheia e a superfície transborde ligeiramente. Distribua os pedaços de polvo de forma uniforme entre as cavidades enquanto a massa ainda estiver fluida.

  • 4. Cozinhe durante 2 minutos, depois use os espetos para soltar as bordas e rodar cada peça um quarto de volta. Continue a rodar a cada 30 a 45 segundos, moldando a massa em esferas à medida que a parte inferior aloura. Cozinhe por 5 a 6 minutos no total, até o exterior ficar bem dourado e estaladiço, enquanto o centro permanece tenro e ligeiramente cremoso.

  • 5. Transfira os takoyaki para um prato aquecido. Coloque o molho takoyaki por cima com uma colher, em linha controlada, e finalize com a maionese. Espalhe as sementes de sésamo e o cebolinho uniformemente sobre a superfície.


  • Empratamento e serviço


    Disponha os takoyaki num conjunto compacto para que o molho e a maionese permaneçam visíveis no topo de cada peça. Sirva imediatamente, enquanto a crosta está estaladiça e o interior ainda maleável.

    Notas profissionais


    Mantenha a massa líquida; uma massa espessa produz takoyaki pesados e com miolo denso. Vire com paciência e confiança, deixando a crosta firmar antes de moldar. O acabamento correto é estaladiço por fora, cremoso por dentro, e nunca seco.
    Equilibrada
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