Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas9.0g
Gorduras polinsaturadas6.0g
Gorduras saturadas3.1g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
34.2g
Fibra1.8g
Amido27.2g
Açúcares5.2g
Proteína animal9.8g
Proteína vegetal3.7g
Sobre
Quatro bolinhas de takoyaki cobertas com molho takoyaki, maionese, cebolinho picado e sésamo. Tem calorias moderadas, com uma combinação de hidratos refinados e gordura, além de uma quantidade modesta de proteína de marisco.
Takoyaki com molho takoyaki, maionese, sésamo e cebolinho
Nota introdutória
Takoyaki é um estudo de contrastes: uma crosta estaladiça que cede a um centro cremoso, a riqueza marinha e luminosa do polvo, e a doçura medida do molho e da maionese. A sua disciplina reside no tempo e na temperatura, que transformam uma massa simples em algo maleável, aromático e preciso. Finalizado com sésamo e cebolinho, é um prato de precisão e não de abundância.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Snack salgado de comida de rua
Cozinha ou origem: Japonesa
Tipo de refeição: Prato pequeno
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 180 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 27 minutos
Dificuldade: Intermédia
Equipamento
Frigideira de takoyaki com cavidades de 40 mm
Tigela de mistura
Vara de arames
Concha pequena ou jarro com bico
Espetos ou picos para takoyaki
Pincel pequeno ou colher para o molho
Ingredientes
Massa
Farinha de trigo, 35 g
Ovo, 50 g
Dashi, 95 g
Óleo vegetal, 6 g
Recheio
Polvo, cozido, cortado em pedaços de 8 mm, 40 g
Finalização
Molho takoyaki, 18 g
Maionese, 12 g
Sementes de sésamo, 2 g
Cebolinho, finamente fatiado, 2 g
Método
1. Coloque a frigideira de takoyaki em lume médio e deixe pré-aquecer durante 3 minutos. Pincele ligeiramente as cavidades com o óleo vegetal, usando apenas o suficiente para revestir a superfície de forma uniforme e deixar uma película fina.
2. Numa tigela, bata com a vara de arames a farinha de trigo, o ovo e o dashi até obter uma mistura lisa e fluida. A massa deve ser líquida, sem farinha seca visível, e deve cair da vara em fio contínuo.
3. Deite a massa nas cavidades quentes até que cada uma fique bem cheia e a superfície transborde ligeiramente. Distribua os pedaços de polvo de forma uniforme entre as cavidades enquanto a massa ainda estiver fluida.
4. Cozinhe durante 2 minutos, depois use os espetos para soltar as bordas e rodar cada peça um quarto de volta. Continue a rodar a cada 30 a 45 segundos, moldando a massa em esferas à medida que a parte inferior aloura. Cozinhe por 5 a 6 minutos no total, até o exterior ficar bem dourado e estaladiço, enquanto o centro permanece tenro e ligeiramente cremoso.
5. Transfira os takoyaki para um prato aquecido. Coloque o molho takoyaki por cima com uma colher, em linha controlada, e finalize com a maionese. Espalhe as sementes de sésamo e o cebolinho uniformemente sobre a superfície.
Empratamento e serviço
Disponha os takoyaki num conjunto compacto para que o molho e a maionese permaneçam visíveis no topo de cada peça. Sirva imediatamente, enquanto a crosta está estaladiça e o interior ainda maleável.
Notas profissionais
Mantenha a massa líquida; uma massa espessa produz takoyaki pesados e com miolo denso. Vire com paciência e confiança, deixando a crosta firmar antes de moldar. O acabamento correto é estaladiço por fora, cremoso por dentro, e nunca seco.