Acasă / world / Europa / Suedia / Sandviș cu ou pe pâine albă fără coajă

Sandviș cu ou pe pâine albă fără coajă

Sandviș cu ou pe pâine albă fără coajă
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 145 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 300 kcal
15% DV
Grăsimi totale 14.5g
22% DV
Grăsimi mononesaturate6.2g
Grăsimi polinesaturate4.0g
Grăsimi saturate3.8g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali 28.6g
10% DV
Fibre1.3g
Amidon24.1g
Zaharuri3.2g
Proteine 14.2g
28% DV
Proteine animale7.8g
Proteine vegetale6.4g

Despre

Un sandviș moale, din pâine albă fără coajă, cu ou pliat și puțină maioneză sau unt. Are un aport caloric moderat, proteine moderate, puține fibre și un conținut destul de ridicat de carbohidrați rafinați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină165.0mg30%
Vitamina A146.0mcg16%
Tiamină (B1)0.3mg28%
Vitamina B120.6mcg23%
Riboflavină (B2)0.3mg25%
Niacină (B3)3.6mg23%
Acid pantotenic (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.1mg6%
Biotină (B7)12.5mcg42%
Folat (B9)88.0mcg22%
Vitamina D1.3mcg7%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K9.5mcg8%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu118.0mg12%
Cupru90.0mcg10%
Fier2.5mg14%
Magneziu22.0mg5%
Fosfor180.0mg26%
Potasiu170.0mg4%
Seleniu27.0mcg49%
Sodiu470.0mg20%
Zinc1.2mg11%

Sandviș cu ou fără crustă, cu maioneză și piper negru

Notă introductivă


Acesta este un studiu al reținerii: pâine albă moale, un ou gătit delicat și bogăția răcoroasă a maionezei, accentuată doar de piperul negru. Cojile sunt îndepărtate pentru ca textura să rămână fragedă peste tot, iar sandvișul se mănâncă cu precizia discretă a unui serviciu clasic de ceai. Ar trebui să fie îngrijit, echilibrat și exact.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Sandviș
Bucătărie sau origine: Clasică cu inspirație europeană
Tip de fel: Prânz ușor sau gustare
Randament: 1 sandviș
Mărimea porției: 145 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 8 minute
Timp total: 18 minute
Dificultate: Ușor

Echipament


Tigaie mică antiaderentă
Bol mic pentru amestecare
Spatulă
Cuțit de chef
Tocător
Pensulă de patiserie sau linguriță

Ingrediente


Pâine albă, 70 g, fără coajă
Ou, 50 g
Maioneză, 20 g
Unt, 5 g
Piper negru, 0.5 g

Metodă


  • 1. Pune oul într-un bol mic și asezonează-l cu piperul negru. Bate doar până când gălbenușul și albușul sunt complet combinate, aproximativ 10 secunde; amestecul trebuie să fie uniform, dar nu spumos.


  • 2. Pune o tigaie mică antiaderentă pe foc mediu-mic și adaugă untul. Când untul s-a topit și spuma se domolește, toarnă oul. Amestecă încet și continuu timp de 1 până la 2 minute, păstrând bucățile mici și moi. Oul trebuie să rămână fraged, lucios și abia închegat, fără lichid vizibil.


  • 3. Transferă imediat oul pe o farfurie și întinde-l ușor pentru a se răci timp de 1 minut. Acest lucru previne continuarea gătirii și păstrează o textură delicată.


  • 4. Așază pâinea albă pe un tocător și îndepărtează curat toată coaja. Întinde maioneza uniform pe o parte a fiecărei felii, folosind întreaga cantitate măsurată.


  • 5. Pune cu lingura oul cald pe o felie și întinde-l într-un strat uniform până la margini. Acoperă cu a doua felie, cu partea cu maioneză spre interior, și apasă ușor pentru a sigila fără să comprimi pâinea.


  • 6. Taie îngrijit sandvișul în forma dorită, dacă este necesar, păstrând marginile curate și drepte. Sandvișul finit trebuie să fie moale, coerent și să cedeze ușor la atingere.


  • Montare și servire


    Servește sandvișul imediat pe o farfurie simplă, tăiat curat pentru o prezentare precisă. Pâinea trebuie să rămână palidă și fragedă, umplutura centrată și uniformă, iar piperul prezent ca o notă fină și discretă.

    Note profesionale


    Păstrează oul abia închegat; uscăciunea va aplatiza sandvișul. Folosește maioneza ca principal element de asezonare și umiditate și întinde-o până la margini pentru echilibru. Pâinea trebuie să fie proaspătă și suplă, altfel sandvișul își pierde rafinamentul.
    Vegetariană
    Descarcă din App Store