Informații nutriționale
Per porție de 185 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate11.8g
Grăsimi polinesaturate4.2g
Grăsimi saturate6.5g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
34.0g
Fibre1.8g
Amidon27.7g
Zaharuri4.5g
Proteine animale15.5g
Proteine vegetale5.5g
Despre
Un sandviș japonez moale din pâine shokupan, cu ou pliat și o cantitate mică de vită. Aduce un aport moderat de proteine, un conținut relativ ridicat de grăsimi din ou, maioneză și unt, iar majoritatea carbohidraților provin din pâine.
Sandviș japonez Shokupan cu tamago și vită
NOTĂ INTRODUCTIVĂ
Acest sandviș este construit pe contrast: pâine moale, ou bogat, vită asezonată și luxul discret al untului și maionezei. Este o compoziție în stil japonez, dar redusă la esențial, unde textura susține întregul preparat. Servit rece sau doar ușor răcoros, ar trebui să pară îngrijit, suplu și complet.
ELEMENTELE ESENȚIALE ALE REȚETEI
Categorie preparat: Sandviș
Bucătărie sau origine: de inspirație japoneză
Tip fel: Prânz sau masă ușoară
Randament: 1 sandviș
Mărime porție: 185 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 8 minute
Timp total: 18 minute
Dificultate: Ușor
ECHIPAMENT
Tigaie mică
Bol de amestecare
Furculiță
Spatulă
Cuțit ascuțit
Cântar de bucătărie
Farfurie
INGREDIENTE
Pâine shokupan, fără coajă, 90 g
Ou, 50 g
Vită, tăiată foarte subțire sau tocată, 25 g
Maioneză, 12 g
Unt, înmuiat, 8 g
Piper negru, proaspăt măcinat, 0.5 g
MOD DE PREPARARE
1. Pune oul într-un bol mic și bate-l doar cât să se combine albușul și gălbenușul într-un amestec uniform.
2. Încinge tigaia la foc mediu. Adaugă vita și gătește-o 2 până la 3 minute, amestecând sau întorcând după nevoie, până când își pierde culoarea crudă și se rumenește ușor. Carnea trebuie să rămână fragedă, nu uscată.
3. Adaugă oul bătut în tigaie peste vită. Amestecă ușor timp de 1 până la 2 minute, până când oul formează coaguli moi, iar amestecul este abia închegat, încă umed și suplu. Ia de pe foc și asezonează cu piperul negru.
4. Așază feliile de shokupan pe un tocător curat. Întinde untul uniform pe o parte a fiecărei felii. Întinde maioneza pe cealaltă parte a fiecărei felii.
5. Pune cu lingura amestecul de ou și vită pe o felie și întinde-l într-un strat uniform, păstrându-l în interiorul marginilor. Acoperă cu a doua felie, apăsând ușor astfel încât sandvișul să se țină bine fără să comprimi pâinea.
6. Taie orice margini inegale, dacă este necesar. Lasă sandvișul să se odihnească 1 minut, apoi taie-l curat în două dreptunghiuri sau două triunghiuri cu un cuțit ascuțit.
PREZENTARE ȘI SERVIRE
Servește imediat pe o farfurie simplă, cu partea tăiată vizibilă. Pâinea trebuie să rămână palidă și fragedă, umplutura compactă și lucioasă, iar piperul negru să ofere nota finală de aromă și iuțeală.
NOTE PROFESIONALE
Păstrează amestecul de ou moale; gătirea excesivă va aplatiza sandvișul.
Folosește shokupan foarte proaspăt, deoarece miezul său fin este structura preparatului.
Apasă doar ușor la asamblare, astfel încât umplutura să rămână pufoasă, iar pâinea să nu se taseze.