Acasă / world / Europa / Suedia / Spaghete cu sos de roșii

Spaghete cu sos de roșii

Spaghete cu sos de roșii
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 320 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 365 kcal
18% DV
Grăsimi totale 7.6g
12% DV
Grăsimi mononesaturate5.2g
Grăsimi polinesaturate0.9g
Grăsimi saturate1.1g
Carbohidrați totali 63.4g
21% DV
Fibre4.2g
Amidon54.1g
Zaharuri5.1g
Proteine 11.8g
24% DV
Proteine vegetale11.8g

Despre

O porție moderată de spaghete cu un sos ușor pe bază de roșii și ulei. Preparatul este bogat mai ales în carbohidrați, cu un aport modest de proteine și un conținut relativ scăzut de grăsimi.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină18.5mg3%
Vitamina A38.0mcg4%
Tiamină (B1)0.3mg26%
Riboflavină (B2)0.1mg11%
Niacină (B3)3.9mg24%
Acid pantotenic (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.2mg9%
Biotină (B7)4.8mcg16%
Folat (B9)96.0mcg24%
Vitamina C6.1mg7%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K10.2mcg9%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu42.0mg4%
Cupru210.0mcg23%
Fier2.8mg16%
Magneziu46.0mg11%
Fosfor155.0mg22%
Potasiu320.0mg7%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu1280.0mg56%
Zinc1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Notă introductivă


Aceasta este expresia disciplinată a spaghetelor în sos de roșii: luminoasă, directă și echilibrată de profunzimea discretă a usturoiului și a oregano-ului. Sosul trebuie să îmbrace, nu să înece, fiecare fir; pastele trebuie să rămână textura principală, iar roșia să fie redusă la o glazură limpede. Când este executat corect, preparatul este simplu în aparență și riguros în finisaj.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Paste

  • Bucătărie sau origine: Italiană

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 320 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 15 minute

  • Timp total: 25 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • cratiță de 3 L

  • tigaie pentru sotare de 20 cm

  • strecurătoare

  • lingură de lemn

  • clește de bucătărie


  • Ingrediente


    Paste


  • 90 g spaghetti

  • 6 g sare


  • Sos


  • 18 g ulei de măsline

  • 6 g usturoi, tăiat fin felii

  • 170 g sos de roșii

  • 1 g oregano uscat

  • 1 g piper negru


  • Metodă


  • 1. Aduceți 2,0 L de apă la fierbere puternică în cratiță. Adăugați cele 6 g de sare, apoi 90 g de spaghetti. Amestecați imediat pentru a preveni lipirea. Fierbeți 8 până la 10 minute, până când pastele sunt doar fragede, cu un centru ferm, iar firele rămân suple.


  • 2. În timp ce pastele fierb, încălziți cele 18 g de ulei de măsline în tigaia pentru sotare, la foc mediu. Adăugați cei 6 g de usturoi și gătiți 30 până la 45 de secunde, amestecând constant, până devine parfumat și ușor auriu pe margini. Nu îl lăsați să se rumenească.


  • 3. Adăugați 170 g de sos de roșii, 1 g de oregano uscat și 1 g de piper negru. Fierbeți ușor 5 până la 6 minute, amestecând ocazional, până când sosul se îngroașă ușor și capătă un gust rotund, fără asprimea crudă a roșiei.


  • 4. Transferați spaghetti direct din apă în sos, lăsând să ajungă și puțină apă de fierbere. Amestecați la foc mic timp de 1 până la 2 minute, până când sosul aderă uniform la paste, iar textura este lucioasă, nu apoasă. Dacă este nevoie, adăugați o cantitate mică de apă de la paste pentru a subția pelicula, apoi reduceți din nou.


  • 5. Gustați și ajustați asezonarea doar dacă este necesar. Pastele finite trebuie să fie coerente, ușor sosate și elastice la mușcătură, cu usturoiul prezent, dar nu dominant, și cu oregano-ul clar în fundal.


  • Montare în farfurie și servire


    Răsuciți spaghetti într-un bol cald, puțin adânc, adunând sosul în jurul și peste paste, nu sub ele. Finalizați, dacă doriți, cu o peliculă ușoară de ulei de măsline din tigaie și serviți imediat, cât timp firele rămân fluide, iar sosul încă viu.

    Note profesionale


  • Sosul trebuie redus înainte de a adăuga pastele; un sos subțire nu va acoperi corect.

  • Usturoiul trebuie să parfumeze uleiul, nu să se coloreze intens.

  • Amestecarea finală este esențială: leagă amidonul, uleiul și roșia într-o singură textură.
  • VegetarianăMediteraneană
    Descarcă din App Store