Informații nutriționale
Per porție de 330 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate16.8g
Grăsimi polinesaturate2.8g
Grăsimi saturate10.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
71.0g
Fibre3.0g
Amidon64.5g
Zaharuri3.5g
Proteine animale18.0g
Proteine vegetale11.0g
Despre
Un preparat de paste bogat, bazat pe spaghetti cu pancetta, gălbenuș de ou, parmezan și ulei. Are un conținut ridicat de carbohidrați rafinați și grăsimi, cu proteine moderate și relativ puține fibre.
Spaghetti alla Carbonara cu pancetta și Parmigiano
Notă introductivă
Carbonara este un exercițiu de reținere: paste, carne de porc maturată, gălbenuș de ou și brânză tare legate într-un sos care depinde de temperatură și sincronizare precise. Preparatul reușește doar atunci când pastele sunt lucioase, gălbenușul rămâne cremos, iar piperul străbate bogăția gustului cu claritate. Această versiune păstrează structura riguroasă și finisajul curat.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Paste
Bucătărie sau origine: Italiană
Tip de fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 330 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 15 minute
Timp total: 25 minute
Dificultate: Avansat
Echipament
1 cratiță medie
1 tigaie mare pentru sotare
1 răzătoare fină
1 bol de amestecare
1 pereche de clești
1 sită fină sau o lingură pentru scurgere
Ingrediente
Paste
Spaghetti: 110 g
Sare: 6 g
Baza sosului
Gălbenuș de ou: 40 g
Parmezan, ras fin: 25 g
Piper negru, proaspăt măcinat: 2 g
Carne de porc și aromatice
Pancetta, tăiată în lardoane mici: 60 g
Ulei de măsline: 8 g
Usturoi, ușor zdrobit: 4 g
Ceapă, tăiată cubulețe foarte fine: 20 g
Metodă
1. Aduceți la fierbere puternică o cratiță medie cu apă. Adăugați sarea, apoi spaghetti. Fierbeți 8 până la 10 minute, amestecând o dată sau de două ori, până când pastele sunt aproape fragede complet, dar încă au un miez ferm.
2. Cât timp pastele fierb, combinați gălbenușul de ou, parmezanul și piperul negru într-un bol de amestecare. Amestecați până când compoziția devine groasă și omogenă. Amestecul trebuie să fie dens, nu fluid.
3. Puneți pancetta și uleiul de măsline într-o tigaie mare pentru sotare, la foc mediu. Gătiți 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când grăsimea se topește, iar pancetta devine ușor crocantă la margini.
4. Adăugați usturoiul și ceapa în tigaie. Gătiți 2 până la 3 minute, amestecând constant, până când ceapa devine translucidă, iar usturoiul este parfumat, dar nu colorat. Îndepărtați usturoiul dacă riscă să se închidă la culoare.
5. Transferați spaghetti direct din apă în tigaia pentru sotare, lăsând puțină apă de fierbere să rămână pe fire. Amestecați la foc mic timp de 30 de secunde, astfel încât pastele să absoarbă grăsimea topită și baza aromatică.
6. Luați tigaia de pe foc. Adăugați amestecul de ou și parmezan, amestecând energic timp de 30 până la 45 de secunde. Adăugați doar dacă este necesar puțină apă de la paste, păstrată deoparte, pentru a obține un sos neted și lucios care îmbracă fiecare fir fără să se transforme în omletă. Sosul final trebuie să fie cremos și fluid, nu apos.
7. Gustați și ajustați cu puțin mai mult piper negru, dacă este necesar. Serviți imediat, cât timp pastele rămân suple, iar sosul este emulsionat.
Montare în farfurie și servire
Răsuciți spaghetti într-un bol cald și puțin adânc, distribuind pancetta uniform prin cuibul de paste. Turnați deasupra orice sos rămas, astfel încât pastele să lucească, nu să băltească. Finalizați cu încă o râșnire de piper negru și serviți imediat.
Note profesionale
Păstrați focul mic după ce ați adăugat oul; căldura reziduală este suficientă pentru a forma sosul. Apa de la paste face parte din structura rețetei, nu este un detaliu secundar, și trebuie folosită cu economie pentru a controla textura. Carbonara trebuie mâncată imediat, în momentul în care sosul este mătăsos, iar pastele încă au fermitate.