Acasă / world / Europa / Suedia / Spaghetti carbonara cu pancetta și parmezan

Spaghetti carbonara cu pancetta și parmezan

Spaghetti carbonara cu pancetta și parmezan
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 290 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 620 kcal
31% DV
Grăsimi totale 31.0g
48% DV
Grăsimi mononesaturate15.6g
Grăsimi polinesaturate2.8g
Grăsimi saturate10.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 58.0g
19% DV
Fibre2.5g
Amidon53.4g
Zaharuri2.1g
Proteine 24.0g
48% DV
Proteine animale24.0g

Despre

Un preparat de paste cremos, cu spaghetti acoperite de gălbenuș și brânză, completate cu pancetta și piper negru. Are un conținut ridicat de carbohidrați rafinați și grăsimi, cu un aport moderat de proteine din pancetta, ou și parmezan.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină115.0mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamină (B1)0.3mg23%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavină (B2)0.3mg25%
Niacină (B3)3.6mg23%
Acid pantotenic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.2mg11%
Biotină (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu210.0mg21%
Cupru180.0mcg20%
Fier2.6mg14%
Magneziu32.0mg8%
Fosfor310.0mg44%
Potasiu260.0mg6%
Seleniu38.0mcg69%
Sodiu760.0mg33%
Zinc2.1mg19%

Spaghetti alla Carbonara cu pancetta și Parmigiano-Reggiano

Notă introductivă


Acesta este clasicul roman în forma sa disciplinată: mătăsos de la gălbenuș, profunzime de la carnea de porc maturată și sarea curată a brânzei maturate. Sosul nu trebuie să fie niciodată greu; trebuie să îmbrace pastele într-o emulsie lucioasă, iar piperul să susțină finalul. Precizia contează aici, pentru că carbonara este mai puțin un sos și mai mult o transformare controlată.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Paste
Bucătărie sau origine: Romană, Italia
Tip fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 290 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 12 minute
Timp total: 22 minute
Dificultate: Intermediar

Echipament


Cratiță medie
Tigaie mare pentru sotare
Bol de amestecare
Clește de bucătărie
Răzătoare fină
Strecurătoare

Ingrediente


Spaghetti: 120 g
Gălbenuș de ou: 20 g
Pancetta: 50 g, tăiată în lardons mici
Brânză Parmesan: 25 g, rasă fin
Piper negru: 2 g, proaspăt măcinat
Ulei de măsline: 5 g
Sare: 8 g
Apă de la paste: 120 g, păstrată din fierbere

Metodă


  • 1. Aduceți o cratiță cu apă la fierbere puternică. Adăugați sarea și spaghetti. Amestecați o dată pentru a separa firele, apoi gătiți 9 până la 10 minute, până când pastele sunt aproape complet fragede și încă oferă o mușcătură fermă, elastică.


  • 2. Cât timp pastele fierb, combinați gălbenușul de ou, brânza parmesan și piperul negru într-un bol de amestecare. Amestecați până obțineți o pastă groasă. Amestecul trebuie să fie omogen și dens, nu fluid.


  • 3. Puneți o tigaie mare pentru sotare pe foc mediu și adăugați uleiul de măsline. Adăugați pancetta și gătiți 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când grăsimea se topește, iar bucățile sunt aurii pe margini, dar nu casante.


  • 4. Adăugați 60 g din apa de la paste în tigaie și reduceți focul la mic. Lichidul ar trebui să sfârâie scurt, apoi să se așeze într-o emulsie ușoară cu grăsimea topită.


  • 5. Transferați spaghetti direct din apă în tigaie. Amestecați energic 30 până la 45 de secunde, până când pastele sunt acoperite, iar baza sosului arată lucioasă.


  • 6. Luați tigaia de pe foc. Adăugați amestecul de ou și brânză, apoi amestecați continuu 20 până la 30 de secunde, adăugând treptat restul de apă de la paste, după nevoie. Sosul trebuie să devină neted, cremos și bine legat de spaghetti, fără ca oul să se coaguleze.


  • 7. Gustați și ajustați cu o ultimă amestecare scurtă. Carbonara finală trebuie să fie suplă, nu apoasă, cu fiecare fir acoperit uniform și pancetta distribuită peste tot.


  • Plating și servire


    Răsuciți spaghetti într-un bol cald și puțin adânc, lăsând sosul să se așeze natural în jurul pastelor. Finalizați cu pancetta și un ultim praf de piper negru. Serviți imediat, cât timp emulsia rămâne mătăsoasă, iar pastele își păstrează tensiunea.

    Note profesionale


    Tigaia trebuie să fie luată de pe foc înainte ca gălbenușul să intre; căldura reziduală este suficientă pentru a îngroșa sosul fără să-l taie. Folosiți apa de la paste cu intenție: prea puțină lasă preparatul uscat, prea multă slăbește emulsia. Textura finală trebuie să fie cremoasă și fluidă, niciodată grunjoasă sau grasă.
    EchilibratăMediteraneană
    Descarcă din App Store