Пищевая ценность
На порцию 760 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры0.3g
Полиненасыщенные жиры0.4g
Насыщенные жиры0.2g
Пищевые волокна18.4g
Крахмал74.2g
Сахара35.0g
Растительный белок18.2g
О блюде
Поднос с преимущественно целыми луковицами шалота и небольшим количеством чеснока. Это ароматная овощная смесь с низким содержанием жира, высоким содержанием углеводов, умеренным количеством клетчатки и небольшим количеством растительного белка.
Медленно запечённый конфи из шалота и чеснока
Введение
Это упражнение в сдержанности: естественная сладость шалота и чеснока раскрывается под воздействием медленного жара, пока они не становятся мягкими, ароматными и насыщенно пикантными. Это блюдо строится не на украшательствах, а на точности, терпении и чистом превращении двух скромных луковиц во что-то цельное и запоминающееся. Поданное тёплым, оно дарит мягкость, глубину и тихо роскошное послевкусие.
Основная информация о рецепте
Категория блюда: Овощная заготовка
Кухня или происхождение: Во французском стиле
Тип блюда: Гарнир
Выход: 4 порции
Размер порции: 190 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 75 минут
Общее время: 90 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Тяжёлый противень для запекания, 30 cm x 20 cm
Небольшой нож для чистки овощей
Пергаментная бумага
Мелкое сито
Жаропрочное сервировочное блюдо
Ингредиенты
Луковицы шалота, целые и неочищенные, 380 g
Головки чеснока, целые и неочищенные, 380 g
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 160°C. Застелите противень пергаментной бумагой.
2. Подрежьте корневые концы у луковиц шалота и головок чеснока ровно настолько, чтобы аккуратно открыть основание, сохранив каждую луковицу целой. Разложите их на противне в один слой, корневой стороной вниз.
3. Запекайте 75 минут, один раз повернув противень в середине приготовления для равномерного прогрева. Луковицы готовы, когда слои шалота становятся очень мягкими и оседают, а зубчики чеснока легко поддаются лёгкому нажатию, не подрумяниваясь слишком сильно и не подсыхая по краям.
4. Достаньте из духовки и оставьте на 10 минут. Луковицы должны осесть в мягкую, ароматную массу без сопротивления в центре.
5. Разделите шалот на слои и выдавите зубчики чеснока из кожуры. Сохраняйте текстуру: шалот должен оставаться шелковистым, а чеснок — кремовым, не превращённым в пюре. Слегка соедините их в сервировочном блюде.
Подача и сервировка
Подавайте тёплым в неглубоком блюде, выложив свободной горкой так, чтобы слои шалота были видны среди зубчиков чеснока. Итоговая подача должна быть мягкой, глянцевой и сдержанной, где сладость шалота выходит на первый план, а чеснок добавляет глубину.
Профессиональные заметки
Используйте луковицы примерно одинакового размера, чтобы они запекались с одинаковой скоростью. Это блюдо зависит от медленного жара; более высокая температура приведёт к потемнению внешней части раньше, чем середина станет мягкой. Обращайтесь с запечённым чесноком бережно, чтобы он оставался насыщенным и кремовым, а не пастообразным.