Главная / world / Европа / Швеция / Лук-шалот и чеснок целиком

Лук-шалот и чеснок целиком

Лук-шалот и чеснок целиком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 760 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 548 kcal
27% DV
Всего жиров 1.3g
2% DV
Мононенасыщенные жиры0.3g
Полиненасыщенные жиры0.4g
Насыщенные жиры0.2g
Всего углеводов 127.6g
43% DV
Пищевые волокна18.4g
Крахмал74.2g
Сахара35.0g
Белок 18.2g
36% DV
Растительный белок18.2g

О блюде

Поднос с преимущественно целыми луковицами шалота и небольшим количеством чеснока. Это ароматная овощная смесь с низким содержанием жира, высоким содержанием углеводов, умеренным количеством клетчатки и небольшим количеством растительного белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин115.0mg21%
Витамин A2.0mcg0%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)1.7mg11%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg19%
Витамин B60.9mg54%
Биотин (B7)3.8mcg13%
Фолат (B9)238.0mcg60%
Витамин C57.0mg63%
Витамин E0.3mg2%
Витамин K2.8mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций290.0mg29%
Медь620.0mcg69%
Железо11.2mg62%
Магний154.0mg37%
Фосфор430.0mg61%
Калий2350.0mg50%
Селен12.0mcg22%
Натрий92.0mg4%
Цинк2.4mg22%

Медленно запечённый конфи из шалота и чеснока

Введение


Это упражнение в сдержанности: естественная сладость шалота и чеснока раскрывается под воздействием медленного жара, пока они не становятся мягкими, ароматными и насыщенно пикантными. Это блюдо строится не на украшательствах, а на точности, терпении и чистом превращении двух скромных луковиц во что-то цельное и запоминающееся. Поданное тёплым, оно дарит мягкость, глубину и тихо роскошное послевкусие.

Основная информация о рецепте


Категория блюда: Овощная заготовка
Кухня или происхождение: Во французском стиле
Тип блюда: Гарнир
Выход: 4 порции
Размер порции: 190 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 75 минут
Общее время: 90 минут
Сложность: Легко

Оборудование


Тяжёлый противень для запекания, 30 cm x 20 cm
Небольшой нож для чистки овощей
Пергаментная бумага
Мелкое сито
Жаропрочное сервировочное блюдо

Ингредиенты


Луковицы шалота, целые и неочищенные, 380 g
Головки чеснока, целые и неочищенные, 380 g

Способ приготовления


  • 1. Разогрейте духовку до 160°C. Застелите противень пергаментной бумагой.


  • 2. Подрежьте корневые концы у луковиц шалота и головок чеснока ровно настолько, чтобы аккуратно открыть основание, сохранив каждую луковицу целой. Разложите их на противне в один слой, корневой стороной вниз.


  • 3. Запекайте 75 минут, один раз повернув противень в середине приготовления для равномерного прогрева. Луковицы готовы, когда слои шалота становятся очень мягкими и оседают, а зубчики чеснока легко поддаются лёгкому нажатию, не подрумяниваясь слишком сильно и не подсыхая по краям.


  • 4. Достаньте из духовки и оставьте на 10 минут. Луковицы должны осесть в мягкую, ароматную массу без сопротивления в центре.


  • 5. Разделите шалот на слои и выдавите зубчики чеснока из кожуры. Сохраняйте текстуру: шалот должен оставаться шелковистым, а чеснок — кремовым, не превращённым в пюре. Слегка соедините их в сервировочном блюде.


  • Подача и сервировка


    Подавайте тёплым в неглубоком блюде, выложив свободной горкой так, чтобы слои шалота были видны среди зубчиков чеснока. Итоговая подача должна быть мягкой, глянцевой и сдержанной, где сладость шалота выходит на первый план, а чеснок добавляет глубину.

    Профессиональные заметки


    Используйте луковицы примерно одинакового размера, чтобы они запекались с одинаковой скоростью. Это блюдо зависит от медленного жара; более высокая температура приведёт к потемнению внешней части раньше, чем середина станет мягкой. Обращайтесь с запечённым чесноком бережно, чтобы он оставался насыщенным и кремовым, а не пастообразным.
    ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30
    Скачать в App Store