Главная / world / Европа / Швеция / Сэндвич с яйцом на белом хлебе без корочек

Сэндвич с яйцом на белом хлебе без корочек

Сэндвич с яйцом на белом хлебе без корочек
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 145 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 300 kcal
15% DV
Всего жиров 14.5g
22% DV
Мононенасыщенные жиры6.2g
Полиненасыщенные жиры4.0g
Насыщенные жиры3.8g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 28.6g
10% DV
Пищевые волокна1.3g
Крахмал24.1g
Сахара3.2g
Белок 14.2g
28% DV
Животный белок7.8g
Растительный белок6.4g

О блюде

Мягкий сэндвич на белом хлебе без корочек с folded egg и небольшим количеством майонеза или сливочного масла. У него умеренная калорийность и содержание белка, мало клетчатки и довольно много рафинированных углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин165.0mg30%
Витамин A146.0mcg16%
Тиамин (B1)0.3mg28%
Витамин B120.6mcg23%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Ниацин (B3)3.6mg23%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg19%
Витамин B60.1mg6%
Биотин (B7)12.5mcg42%
Фолат (B9)88.0mcg22%
Витамин D1.3mcg7%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K9.5mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций118.0mg12%
Медь90.0mcg10%
Железо2.5mg14%
Магний22.0mg5%
Фосфор180.0mg26%
Калий170.0mg4%
Селен27.0mcg49%
Натрий470.0mg20%
Цинк1.2mg11%

Сэндвич без корочек с яйцом, майонезом и чёрным перцем

Введение


Это упражнение в сдержанности: мягкий белый хлеб, деликатно приготовленное яйцо и прохладная насыщенность майонеза, оттенённая лишь чёрным перцем. Корочки удаляются, чтобы текстура оставалась нежной по всей толщине, а сам сэндвич елся с тихой точностью классической чайной подачи. Он должен быть аккуратным, сбалансированным и точным.

Основное о рецепте


Категория блюда: Сэндвич
Кухня или происхождение: Классика с европейским влиянием
Тип подачи: Лёгкий обед или перекус
Выход: 1 сэндвич
Размер порции: 145 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 8 минут
Общее время: 18 минут
Сложность: Легко

Оборудование


Небольшая сковорода с антипригарным покрытием
Небольшая миска
Лопатка
Поварской нож
Разделочная доска
Кулинарная кисть или маленькая ложка

Ингредиенты


Белый хлеб, 70 g, без корочек
Яйцо, 50 g
Майонез, 20 g
Сливочное масло, 5 g
Чёрный перец, 0.5 g

Способ приготовления


  • 1. Разбейте яйцо в небольшую миску и приправьте чёрным перцем. Взбейте только до полного соединения желтка и белка, около 10 секунд; смесь должна стать однородной, но не пенистой.


  • 2. Поставьте небольшую сковороду с антипригарным покрытием на средне-слабый огонь и добавьте сливочное масло. Когда масло растает и пена осядет, влейте яйцо. Медленно и непрерывно помешивайте 1–2 минуты, сохраняя кусочки мелкими и мягкими. Яйцо должно остаться нежным, блестящим и только что схватившимся, без видимой жидкости.


  • 3. Сразу переложите яйцо на тарелку и аккуратно распределите его тонким слоем, чтобы оно остыло в течение 1 минуты. Это предотвращает доготовление от остаточного тепла и сохраняет деликатную текстуру.


  • 4. Положите белый хлеб на доску и аккуратно полностью срежьте корочки. Равномерно намажьте майонез на одну сторону каждого ломтика, используя всё отмеренное количество.


  • 5. Выложите тёплое яйцо на один ломтик и распределите ровным слоем до самых краёв. Накройте вторым ломтиком, майонезной стороной внутрь, и слегка прижмите, чтобы скрепить, не сминая хлеб.


  • 6. При необходимости аккуратно подровняйте сэндвич до желаемой формы, сохраняя края чистыми и ровными. Готовый сэндвич должен быть мягким, цельным и слегка податливым на ощупь.


  • Подача


    Подавайте сэндвич сразу на простой тарелке, аккуратно разрезав для точной подачи. Хлеб должен оставаться светлым и нежным, начинка — располагаться по центру ровным слоем, а перец — ощущаться как тонкий, сдержанный завершающий штрих.

    Профессиональные заметки


    Сохраняйте яйцо мягко приготовленным; сухость сделает сэндвич плоским по вкусу и текстуре. Используйте майонез как основную приправу и источник сочности, распределяя его от края до края для баланса. Хлеб должен быть свежим и мягким, иначе сэндвич утратит свою утончённость.
    Вегетарианская
    Скачать в App Store