Пищевая ценность
На порцию 145 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры6.2g
Полиненасыщенные жиры4.0g
Насыщенные жиры3.8g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна1.3g
Крахмал24.1g
Сахара3.2g
Животный белок7.8g
Растительный белок6.4g
О блюде
Мягкий сэндвич на белом хлебе без корочек с folded egg и небольшим количеством майонеза или сливочного масла. У него умеренная калорийность и содержание белка, мало клетчатки и довольно много рафинированных углеводов.
Сэндвич без корочек с яйцом, майонезом и чёрным перцем
Введение
Это упражнение в сдержанности: мягкий белый хлеб, деликатно приготовленное яйцо и прохладная насыщенность майонеза, оттенённая лишь чёрным перцем. Корочки удаляются, чтобы текстура оставалась нежной по всей толщине, а сам сэндвич елся с тихой точностью классической чайной подачи. Он должен быть аккуратным, сбалансированным и точным.
Основное о рецепте
Категория блюда: Сэндвич
Кухня или происхождение: Классика с европейским влиянием
Тип подачи: Лёгкий обед или перекус
Выход: 1 сэндвич
Размер порции: 145 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 8 минут
Общее время: 18 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Небольшая сковорода с антипригарным покрытием
Небольшая миска
Лопатка
Поварской нож
Разделочная доска
Кулинарная кисть или маленькая ложка
Ингредиенты
Белый хлеб, 70 g, без корочек
Яйцо, 50 g
Майонез, 20 g
Сливочное масло, 5 g
Чёрный перец, 0.5 g
Способ приготовления
1. Разбейте яйцо в небольшую миску и приправьте чёрным перцем. Взбейте только до полного соединения желтка и белка, около 10 секунд; смесь должна стать однородной, но не пенистой.
2. Поставьте небольшую сковороду с антипригарным покрытием на средне-слабый огонь и добавьте сливочное масло. Когда масло растает и пена осядет, влейте яйцо. Медленно и непрерывно помешивайте 1–2 минуты, сохраняя кусочки мелкими и мягкими. Яйцо должно остаться нежным, блестящим и только что схватившимся, без видимой жидкости.
3. Сразу переложите яйцо на тарелку и аккуратно распределите его тонким слоем, чтобы оно остыло в течение 1 минуты. Это предотвращает доготовление от остаточного тепла и сохраняет деликатную текстуру.
4. Положите белый хлеб на доску и аккуратно полностью срежьте корочки. Равномерно намажьте майонез на одну сторону каждого ломтика, используя всё отмеренное количество.
5. Выложите тёплое яйцо на один ломтик и распределите ровным слоем до самых краёв. Накройте вторым ломтиком, майонезной стороной внутрь, и слегка прижмите, чтобы скрепить, не сминая хлеб.
6. При необходимости аккуратно подровняйте сэндвич до желаемой формы, сохраняя края чистыми и ровными. Готовый сэндвич должен быть мягким, цельным и слегка податливым на ощупь.
Подача
Подавайте сэндвич сразу на простой тарелке, аккуратно разрезав для точной подачи. Хлеб должен оставаться светлым и нежным, начинка — располагаться по центру ровным слоем, а перец — ощущаться как тонкий, сдержанный завершающий штрих.
Профессиональные заметки
Сохраняйте яйцо мягко приготовленным; сухость сделает сэндвич плоским по вкусу и текстуре. Используйте майонез как основную приправу и источник сочности, распределяя его от края до края для баланса. Хлеб должен быть свежим и мягким, иначе сэндвич утратит свою утончённость.