Главная / world / Европа / Швеция / Спагетти карбонара с гуанчале и пекорино романо

Спагетти карбонара с гуанчале и пекорино романо

Спагетти карбонара с гуанчале и пекорино романо
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 330 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 760 kcal
38% DV
Всего жиров 39.0g
60% DV
Мононенасыщенные жиры19.5g
Полиненасыщенные жиры3.5g
Насыщенные жиры14.0g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 70.0g
23% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал65.0g
Сахара2.0g
Белок 31.0g
62% DV
Животный белок19.0g
Растительный белок12.0g

О блюде

Сытная паста в стиле карбонара: спагетти покрыты соусом из яичного желтка и сыра, сверху — гуанчале и черный перец. Блюдо калорийное и жирное, с умеренным количеством белка и высоким содержанием углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин185.0mg34%
Витамин A290.0mcg32%
Тиамин (B1)0.6mg46%
Витамин B121.1mcg46%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Витамин B60.2mg14%
Биотин (B7)16.0mcg53%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Витамин D1.6mcg8%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K8.0mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций360.0mg36%
Медь210.0mcg23%
Железо3.2mg18%
Магний42.0mg10%
Фосфор430.0mg61%
Калий340.0mg7%
Селен48.0mcg87%
Натрий980.0mg43%
Цинк3.1mg28%

Спагетти alla Carbonara с guanciale и Pecorino Romano

Введение


Carbonara — это упражнение в сдержанности: несколько ингредиентов, обработанных с точностью, превращаются в соус необыкновенной глубины и шелковистости. Guanciale должен вытапливаться чисто, желток — эмульгироваться, не сворачиваясь, а pecorino — придавать остроту, а не доминировать. При правильном приготовлении паста получается глянцевой, цельной и безупречной.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: Рим, Италия
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 330 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Продвинутый

Оборудование


Большая кастрюля
Большая сотейная сковорода
Миска для смешивания
Щипцы
Мелкая тёрка
Шумовка

Ингредиенты


Спагетти 110 g
Guanciale 55 g, нарезать брусочками
Яичный желток 22 g
Pecorino Romano 28 g, мелко натереть
Чёрный перец 2 g, свежемолотый
Оливковое масло 5 g
Соль 8 g
Вода от варки пасты 120 g, сохранить

Способ приготовления


  • 1. Доведите большую кастрюлю воды до активного кипения. Добавьте соль и размешайте до полного растворения. Вода должна быть заметно солёной на вкус, так как именно она задаст вкус самой пасте.


  • 2. Соедините яичный желток, pecorino romano и чёрный перец в миске. Перемешайте до густой пасты. Она должна держать форму и иметь плотную, кремовую текстуру.


  • 3. Поставьте большую сотейную сковороду на средний огонь и добавьте оливковое масло. Добавьте guanciale и готовьте 6–8 минут, периодически помешивая, пока жир не вытопится, а мясо не станет хрустящим по краям, оставаясь мягким в центре. Снимите сковороду с огня.


  • 4. Варите спагетти в кипящей воде 8–10 минут, до состояния чуть менее чем полной готовности. Паста должна сохранять плотную сердцевину, так как она дойдёт в соусе. Перед сливом сохраните 120 g воды от варки.


  • 5. Переложите отцеженные спагетти прямо в сковороду с guanciale. Верните сковороду на очень слабый огонь на 30 секунд, перемешивая, чтобы покрыть пасту вытопившимся жиром.


  • 6. Снимите сковороду с огня. Добавьте смесь из яйца и сыра, затем сразу начинайте перемешивать. Постепенно добавляйте сохранённую воду от варки пасты, по 20–30 g за раз, непрерывно перемешивая, пока соус не станет глянцевым и не покроет спагетти гладкой эмульсией. Готовый соус должен быть кремовым, не жидким, без видимых сгустков.


  • 7. Попробуйте и при необходимости скорректируйте вкус небольшим количеством оставшегося перца. Финальная приправа должна быть выразительной, насыщенной и уравновешенной pecorino.


  • Подача


    Скрутите спагетти в тёплой неглубокой тарелке, равномерно распределяя guanciale между нитями. Завершите тонким слоем pecorino romano и последним оборотом мельницы чёрного перца. Подавайте немедленно, пока соус остаётся текучим и блестящим.

    Профессиональные заметки


    Сковорода должна быть снята с огня в момент добавления смеси с желтком; остаточного тепла достаточно, чтобы получить эмульсию, не свернув желток. Добавляйте воду от варки пасты небольшими порциями, а не всю сразу, чтобы контролировать консистенцию соуса. Правильная carbonara должна покрывать пасту плотным, атласным слоем и не оставлять лужицы на дне тарелки.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store