Главная / world / Европа / Швеция / Спагетти карбонара с панчеттой и пармезаном

Спагетти карбонара с панчеттой и пармезаном

Спагетти карбонара с панчеттой и пармезаном
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 290 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 620 kcal
31% DV
Всего жиров 31.0g
48% DV
Мононенасыщенные жиры15.6g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры10.2g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 58.0g
19% DV
Пищевые волокна2.5g
Крахмал53.4g
Сахара2.1g
Белок 24.0g
48% DV
Животный белок24.0g

О блюде

Сытная паста в римском стиле: спагетти покрывают соусом из яичного желтка и сыра, сверху добавляют панчетту и черный перец. Блюдо богато рафинированными углеводами и жирами, а умеренное количество белка дают панчетта, яйцо и пармезан.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин115.0mg21%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Ниацин (B3)3.6mg23%
Пантотеновая кислота (B5)1.2mg24%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин D1.1mcg6%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K3.0mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций210.0mg21%
Медь180.0mcg20%
Железо2.6mg14%
Магний32.0mg8%
Фосфор310.0mg44%
Калий260.0mg6%
Селен38.0mcg69%
Натрий760.0mg33%
Цинк2.1mg19%

Спагетти alla carbonara с панчеттой и Parmigiano-Reggiano

Введение


Это римская классика в её строгом исполнении: шелковистость от желтка, глубина вкуса от вяленой свинины и чистая солёность выдержанного сыра. Соус ни в коем случае не должен быть тяжёлым; он должен обволакивать пасту блестящей эмульсией, а чёрный перец — завершать вкус. Здесь важна точность, потому что carbonara — это не столько соус, сколько контролируемое превращение.

Основное о рецепте


Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: Рим, Италия
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 290 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 22 минуты
Сложность: Средняя

Оборудование


Средняя кастрюля
Большая сотейная сковорода
Миска для смешивания
Щипцы
Мелкая тёрка
Дуршлаг

Ингредиенты


Спагетти: 120 g
Яичный желток: 20 g
Панчетта: 50 g, нарезать небольшими брусочками
Сыр пармезан: 25 g, мелко натереть
Чёрный перец: 2 g, свежемолотый
Оливковое масло: 5 g
Соль: 8 g
Вода от варки пасты: 120 g, сохранить после варки

Способ приготовления


  • 1. Доведите кастрюлю с водой до активного кипения. Добавьте соль и спагетти. Один раз перемешайте, чтобы разделить нити, затем варите 9–10 минут, пока паста не станет почти полностью мягкой, но всё ещё будет сохранять плотную, упругую текстуру при укусе.


  • 2. Пока паста варится, соедините в миске яичный желток, сыр пармезан и чёрный перец. Размешайте до густой пасты. Смесь должна быть однородной и плотной, а не жидкой.


  • 3. Поставьте большую сотейную сковороду на средний огонь и добавьте оливковое масло. Добавьте панчетту и готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока жир не вытопится, а кусочки не станут золотистыми по краям, но не ломкими.


  • 4. Добавьте в сковороду 60 g воды от варки пасты и уменьшите огонь до слабого. Жидкость должна коротко зашипеть, затем соединиться с вытопившимся жиром в лёгкую эмульсию.


  • 5. Переложите спагетти прямо из воды в сковороду. Энергично перемешивайте 30–45 секунд, пока паста не покроется соусной основой, а поверхность не станет блестящей.


  • 6. Снимите сковороду с огня. Добавьте смесь из яйца и сыра, затем непрерывно перемешивайте 20–30 секунд, понемногу добавляя оставшуюся воду от варки пасты по мере необходимости. Соус должен стать гладким, кремовым и плотно обволакивать спагетти, не превращаясь в яичницу.


  • 7. Попробуйте и при необходимости скорректируйте коротким финальным перемешиванием. Готовая carbonara должна быть пластичной, не водянистой, с равномерно покрытой соусом пастой и панчеттой, распределённой по всему блюду.


  • Подача


    Скрутите спагетти в тёплой неглубокой тарелке, позволяя соусу естественно распределиться вокруг пасты. Сверху добавьте панчетту и завершающую щепоть чёрного перца. Подавайте сразу, пока эмульсия остаётся шелковистой, а паста сохраняет свою упругость.

    Профессиональные заметки


    Сковорода должна быть снята с огня до добавления желтка; остаточного тепла достаточно, чтобы загустить соус, не свернув его. Используйте воду от варки пасты осознанно: слишком малое количество сделает блюдо сухим, слишком большое ослабит эмульсию. Итоговая текстура должна быть кремовой и текучей, но никогда не комковатой и не жирной.
    СбалансированнаяСредиземноморская
    Скачать в App Store