Главная / world / Европа / Швеция / Спагетти в томатном соусе

Спагетти в томатном соусе

Спагетти в томатном соусе
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 320 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 365 kcal
18% DV
Всего жиров 7.6g
12% DV
Мононенасыщенные жиры5.2g
Полиненасыщенные жиры0.9g
Насыщенные жиры1.1g
Всего углеводов 63.4g
21% DV
Пищевые волокна4.2g
Крахмал54.1g
Сахара5.1g
Белок 11.8g
24% DV
Растительный белок11.8g

О блюде

Умеренная порция спагетти с лёгким томатным соусом и небольшим количеством масла. Блюдо богато углеводами, содержит умеренное количество белка и сравнительно мало жира.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин18.5mg3%
Витамин A38.0mcg4%
Тиамин (B1)0.3mg26%
Рибофлавин (B2)0.1mg11%
Ниацин (B3)3.9mg24%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Витамин B60.2mg9%
Биотин (B7)4.8mcg16%
Фолат (B9)96.0mcg24%
Витамин C6.1mg7%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K10.2mcg9%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь210.0mcg23%
Железо2.8mg16%
Магний46.0mg11%
Фосфор155.0mg22%
Калий320.0mg7%
Селен28.0mcg51%
Натрий1280.0mg56%
Цинк1.1mg10%

Спагетти al Pomodoro e Origano

Введение


Это дисциплинированное воплощение спагетти в томатном соусе: яркое, прямое и уравновешенное спокойной глубиной чеснока и орегано. Соус должен обволакивать, а не утопать в нём, каждую нить; паста должна оставаться основной текстурой, а томат — увариться до прозрачной глазури. При правильном исполнении блюдо выглядит просто, но требует точности в доведении.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Паста

  • Кухня или происхождение: Итальянская

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 320 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 15 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Кастрюля 3 л

  • Сотейник 20 см

  • Дуршлаг

  • Деревянная ложка

  • Щипцы


  • Ингредиенты


    Паста


  • 90 g спагетти

  • 6 g соли


  • Соус


  • 18 g оливкового масла

  • 6 g чеснока, тонко нарезанного

  • 170 g томатного соуса

  • 1 g сушёного орегано

  • 1 g чёрного перца


  • Способ приготовления


  • 1. Доведите 2.0 л воды в кастрюле до активного кипения. Добавьте 6 g соли, затем 90 g спагетти. Сразу перемешайте, чтобы предотвратить слипание. Варите 8–10 минут, пока паста не станет едва мягкой, с плотной сердцевиной, а нити останутся гибкими.


  • 2. Пока варится паста, разогрейте 18 g оливкового масла в сотейнике на среднем огне. Добавьте 6 g чеснока и готовьте 30–45 секунд, постоянно помешивая, до появления аромата и бледно-золотистого оттенка по краям. Не давайте ему подрумяниться.


  • 3. Добавьте 170 g томатного соуса, 1 g сушёного орегано и 1 g чёрного перца. Тушите на слабом огне 5–6 минут, периодически помешивая, пока соус слегка не загустеет и вкус не станет округлым, без резкой сырой томатной ноты.


  • 4. Переложите спагетти прямо из воды в соус, позволив небольшому количеству варочной воды попасть следом. Перемешивайте на слабом огне 1–2 минуты, пока соус равномерно не покроет пасту, а текстура не станет глянцевой, а не влажной. При необходимости добавьте немного воды от варки пасты, чтобы ослабить покрытие, затем снова слегка уварите.


  • 5. Попробуйте и при необходимости скорректируйте приправы. Готовая паста должна быть цельной, слегка покрытой соусом и упругой при укусе; чеснок должен ощущаться, но не доминировать, а орегано — чисто звучать на заднем плане.


  • Подача


    Скрутите спагетти в тёплую неглубокую тарелку, собирая соус вокруг и поверх пасты, а не под ней. При желании завершите лёгким блеском оливкового масла из сковороды и подавайте сразу, пока нити остаются подвижными, а соус — всё ещё ярким.

    Профессиональные заметки


  • Соус должен быть уварен до добавления пасты; жидкий соус не покроет её как следует.

  • Чеснок должен ароматизировать масло, а не сильно окрашиваться.

  • Финальное перемешивание обязательно: оно связывает крахмал, масло и томат в единую текстуру.
  • ВегетарианскаяСредиземноморская
    Скачать в App Store