Domov / world / Európa / Švédsko / Celá šalotka a celé hlavičky cesnaku

Celá šalotka a celé hlavičky cesnaku

Celá šalotka a celé hlavičky cesnaku
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 760 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 548 kcal
27% DV
Celkové tuky 1.3g
2% DV
Mononenasýtené tuky0.3g
Polynenasýtené tuky0.4g
Nasýtené tuky0.2g
Celkové sacharidy 127.6g
43% DV
Vláknina18.4g
Škrob74.2g
Cukry35.0g
Bielkoviny 18.2g
36% DV
Rastlinné bielkoviny18.2g

O jedle

Podnos prevažne s celými šalotkami a menším množstvom cesnaku. Táto aromatická zeleninová zmes má nízky obsah tuku, vysoký obsah sacharidov, stredný obsah vlákniny a menšie množstvo rastlinných bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín115.0mg21%
Vitamín A2.0mcg0%
Tiamín0.4mg35%
Riboflavín0.2mg14%
Niacín1.7mg11%
Kyselina pantoténová0.9mg19%
Vitamín B60.9mg54%
Biotín3.8mcg13%
Folát238.0mcg60%
Vitamín C57.0mg63%
Vitamín E0.3mg2%
Vitamín K2.8mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik290.0mg29%
Meď620.0mcg69%
Železo11.2mg62%
Horčík154.0mg37%
Fosfor430.0mg61%
Draslík2350.0mg50%
Selén12.0mcg22%
Sodík92.0mg4%
Zinok2.4mg22%

Pomaly pečený konfit zo šalotky a cesnaku

Poznámka na úvod


Toto je štúdia zdržanlivosti: prirodzená sladkosť šalotky a cesnaku sa pomalým teplom rozvíja, až kým nezmäknú, nerozvoňajú sa a nezískajú hlbokú, plnú chuť. Jedlo nestojí na ozdobách, ale na presnosti, trpezlivosti a čistej premene dvoch skromných cibúľ na niečo ucelené a zapamätateľné. Podávané teplé ponúka jemnosť, hĺbku a záver s tichým nádychom luxusu.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Zeleninová príprava
Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované francúzskou kuchyňou
Typ chodu: Príloha
Výťažnosť: 4 porcie
Veľkosť porcie: 190 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas pečenia: 75 minút
Celkový čas: 90 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


Ťažký pekáč, 30 cm x 20 cm
Malý okrajovací nôž
Papier na pečenie
Jemné sitko
Teplovzdorná servírovacia misa

Ingrediencie


Cibuľky šalotky, celé a neolúpané, 380 g
Hlávky cesnaku, celé a neolúpané, 380 g

Postup


  • 1. Rúru vyhrejte na 160°C. Pekáč vyložte papierom na pečenie.


  • 2. Zrežte koreňové konce šalotky a cesnaku len natoľko, aby sa základňa čisto odkryla, pričom každá cibuľka musí zostať neporušená. Uložte ich do pekáča v jednej vrstve koreňovou stranou nadol.


  • 3. Pečte 75 minút, v polovici pečenia pekáč raz otočte, aby sa teplo rozložilo rovnomerne. Cibuľky sú hotové, keď sú vrstvy šalotky výrazne mäkké a zosadnuté a strúčiky cesnaku ľahko podľahnú jemnému tlaku bez toho, aby príliš zhnedli alebo na okrajoch vyschli.


  • 4. Vyberte z rúry a nechajte 10 minút odpočívať. Cibuľky by sa mali ustáliť do mäkkej, voňavej hmoty bez odporu v strede.


  • 5. Oddeľte vrstvy šalotky a vytlačte strúčiky cesnaku zo šupiek. Zachovajte ich textúru: šalotka má zostať hodvábna a cesnak krémový, nie roztlačený. Zľahka ich spojte v servírovacej mise.


  • Aranžovanie a podávanie


    Podávajte teplé v plytkej mise, naaranžované do voľnej kôpky tak, aby boli medzi strúčikmi cesnaku viditeľné vrstvy šalotky. Výsledná prezentácia má byť jemná, lesklá a nenápadná, pričom sladkosť šalotky má viesť a cesnak má dodať hĺbku.

    Profesionálne poznámky


    Použite cibule podobnej veľkosti, aby sa piekli rovnakou rýchlosťou. Toto jedlo závisí od pomalého tepla; vyššia teplota spôsobí stmavnutie povrchu skôr, než vnútro zmäkne. S pečeným cesnakom zaobchádzajte jemne, aby zostal bohatý a krémový, nie mazľavý.
    VegánskaVegetariánskaPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30
    Stiahnuť v App Store