Domov / world / Európa / Švédsko / Japonské okonomiyaki s majonézou, omáčkou okonomiyaki, hoblinkami bonito a jarnou cibuľkou

Japonské okonomiyaki s majonézou, omáčkou okonomiyaki, hoblinkami bonito a jarnou cibuľkou

Japonské okonomiyaki s majonézou, omáčkou okonomiyaki, hoblinkami bonito a jarnou cibuľkou
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 280 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal
26% DV
Celkové tuky 29.0g
45% DV
Mononenasýtené tuky12.8g
Polynenasýtené tuky8.0g
Nasýtené tuky7.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 46.0g
15% DV
Vláknina4.0g
Škrob31.0g
Cukry11.0g
Bielkoviny 18.0g
36% DV
Živočíšne bielkoviny11.0g
Rastlinné bielkoviny7.0g

O jedle

Japonská slaná kapustová placka s majonézou, sladko-slanou omáčkou okonomiyaki, hoblinkami bonito a jarnou cibuľkou. Obsahuje stredné množstvo bielkovín, viac tuku a je založená najmä na rafinovaných sacharidoch.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín115.0mg21%
Vitamín A120.0mcg13%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín B120.8mcg33%
Riboflavín0.3mg22%
Niacín3.1mg19%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.2mg14%
Biotín11.0mcg37%
Folát78.0mcg20%
Vitamín C28.0mg31%
Vitamín D0.9mcg5%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K78.0mcg65%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik92.0mg9%
Meď140.0mcg16%
Železo2.2mg12%
Horčík34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Draslík420.0mg9%
Selén24.0mcg44%
Sodík980.0mg43%
Zinok1.8mg16%

Okonomiyaki v štýle Osaka s bravčovým bôčikom, katsuobushi a jarnou cibuľkou

Úvodná poznámka


Toto je slaná palacinka vo svojej najkompletnejšej podobe: kapusta pre sladkosť a štruktúru, ľahké cestíčko pre jemnosť a bravčový bôčik pre hĺbku a bohatosť. Záverečná úprava je premyslená a nevyhnutná – majonéza, omáčka okonomiyaki, vločky katsuobushi a jarná cibuľka dodávajú jedlu jeho typickú rovnováhu dymovosti, slanosti, acidity a sviežosti. Pri správnej príprave má byť na okrajoch chrumkavé, vo vnútri poddajné a celistvé bez ťažkosti.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Slaná palacinka
Kuchyňa alebo pôvod: japonská, štýl Osaka
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 280 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 12 minút
Celkový čas: 27 minút
Náročnosť: Stredne náročné

Vybavenie


Misa na miešanie
Metlička
Ťažká nepriľnavá panvica alebo platňa, 24 cm
Obracačka
Naberačka alebo lyžica
Malá zahnutá stierka na servírovanie

Ingrediencie



Cestíčko a náplň


  • Kapusta, najemno nastrúhaná: 120 g

  • Pšeničná múka: 35 g

  • Dashi, vychladené: 35 g

  • Vajce: 50 g

  • Bravčový bôčik, nakrájaný na tenké plátky: 35 g

  • Rastlinný olej: 8 g


  • Dokončenie


  • Majonéza: 12 g

  • Omáčka okonomiyaki: 18 g

  • Jarná cibuľka, nakrájaná nadrobno: 10 g

  • Vločky katsuobushi: 2 g


  • Postup


  • 1. Kapustu vložte do misy na miešanie. Pridajte pšeničnú múku, dashi a vajce. Lyžicou jemne premiešajte len dovtedy, kým nie je kapusta rovnomerne obalená a zmes sa voľne nespojí. Nepremiešajte príliš; cestíčko má zostať ľahké a viditeľne štruktúrované.


  • 2. Panvicu s priemerom 24 cm zohrievajte na strednom ohni 2 minúty. Pridajte rastlinný olej a rovnomerne ho rozotrite po povrchu. Panvica má byť dostatočne horúca na to, aby malý kúsok cestíčka pri kontakte okamžite zasyčal.


  • 3. Zmes s kapustou navŕšte do panvice a vytvarujte ju do okrúhlej palacinky hrubej asi 2 cm. Zľahka pritlačte, aby sa okraje spojili, ale nestláčajte stred. Na vrch rovnomerne rozložte bravčový bôčik v jednej vrstve.


  • 4. Opekajte 5 až 6 minút, kým spodná strana nebude sýto zlatistá a okraje spevnené. Nadvihnite jednu stranu obracačkou, aby ste skontrolovali rovnomerné opečenie; palacinka sa má pohybovať ako jeden celok.


  • 5. Palacinku opatrne otočte a opekajte ďalších 5 až 6 minút. Raz alebo dvakrát ju zľahka pritlačte, aby zostala v kontakte s panvicou. Bôčik má byť vyškvarený, druhá strana opečená a stred úplne prepečený, no stále šťavnatý.


  • 6. Preneste na tanier. Vrch potrite rovnomernou vrstvou omáčky okonomiyaki, potom naneste majonézu v jemnom, premyslenom vzore. Dokončite jarnou cibuľkou a vločkami katsuobushi, pričom teplo palacinky nechajte vločky rozvlniť.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte ihneď, vcelku alebo rozdelené na kliny, kým sú omáčka a majonéza ešte lesklé. Výsledné jedlo má pôsobiť vrstveným a premysleným dojmom: chrumkavé naspodku, jemné v strede, bohato glazované navrchu a odľahčené sviežosťou jarnej cibuľky.

    Profesionálne poznámky


    Kapusta musí byť nakrájaná veľmi najemno, aby rovnomerne zmäkla a zároveň si zachovala svoju štruktúru. Cestíčka použite len minimum; jedlo stojí viac na štruktúre kapusty než na múke. Palacinku otáčajte až vtedy, keď je spodok správne spevnený, inak sa vnútro rozpadne.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store