Domov / world / Európa / Švédsko / Penne s kuracím mäsom a mozzarellou

Penne s kuracím mäsom a mozzarellou

Penne s kuracím mäsom a mozzarellou
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 360 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 610 kcal
31% DV
Celkové tuky 27.0g
42% DV
Mononenasýtené tuky12.8g
Polynenasýtené tuky3.2g
Nasýtené tuky9.0g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 52.0g
17% DV
Vláknina3.0g
Škrob46.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny 39.0g
78% DV
Živočíšne bielkoviny39.0g

O jedle

Stredne až viac kalorické cestovinové jedlo s vysokým podielom živočíšnych bielkovín z kuracieho mäsa a syra, so stredným obsahom sacharidov z penne a tukov zo syra, smotanovej omáčky a oleja.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín105.0mg19%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.3mg27%
Vitamín B120.7mcg29%
Riboflavín0.3mg22%
Niacín11.8mg74%
Kyselina pantoténová1.7mg34%
Vitamín B60.7mg42%
Biotín8.0mcg27%
Folát95.0mcg24%
Vitamín C1.2mg1%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik255.0mg26%
Meď160.0mcg18%
Železo2.8mg16%
Horčík42.0mg10%
Fosfor395.0mg56%
Draslík470.0mg10%
Selén42.0mcg76%
Sodík690.0mg30%
Zinok2.4mg22%

Penne s kuracím mäsom, mozzarellou, cesnakovou smotanovou omáčkou a oreganom

Úvodná poznámka


Ide o striedme, premyslene zostavené cestovinové jedlo, v ktorom smotanová omáčka nesie chuť cesnaku a oregana, kuracie mäso mu dáva štruktúru a mozzarella ho završuje jemnou, mliečnou plnosťou. Rovnováha závisí od kontroly: cestoviny musia zostať pevné, kuracie mäso šťavnaté a omáčka len natoľko hustá, aby obalila bez ťažkosti. Pri správnom podávaní je jedlo priame, elegantné a úplné.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Cestoviny

  • Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované talianskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 360 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Stredne veľký hrniec

  • Veľká sauté panvica

  • Cedidlo

  • Kuchynské kliešte

  • Kuchársky nôž

  • Doska na krájanie


  • Ingrediencie



    Cestoviny a kuracie mäso


  • 120 g penne

  • 120 g kuracích pŕs, očistených a nakrájaných na rovnomerné kúsky na jedno sústo

  • 10 g olivového oleja

  • 5 g cesnaku, najemno nasekaného

  • 1 g čierneho korenia

  • 1 g oregana


  • Omáčka a dokončenie


  • 90 g smotanovej omáčky

  • 34 g syra mozzarella, nastrúhaného alebo natrhaného na jemné kúsky


  • Postup


  • 1. V stredne veľkom hrnci priveďte vodu do prudkého varu. Pridajte penne a varte 9 až 11 minút, až budú al dente: cestoviny majú byť na povrchu poddajné, ale v strede stále pevné na zahryznutie. Dobre sceďte a krátko odložte bokom.


  • 2. Vo veľkej sauté panvici rozohrejte na stredne silnom ohni olivový olej. Pridajte kuracie prsia v jednej vrstve a ochuťte čiernym korením a oreganom. Opekajte 4 až 5 minút, podľa potreby obracajte, kým nebude mäso jemne zlatisté a práve prepečené, bez akejkoľvek stopy surovosti v strede.


  • 3. Do panvice pridajte cesnak a za stáleho miešania ho varte 30 sekúnd, kým sa nerozvonia, ale nezafarbí. Prilejte smotanovú omáčku a znížte oheň na stredný. Mierne povarte 2 až 3 minúty za miešania, kým omáčka ľahko neobalí kuracie mäso a nezíska hladkú, súdržnú konzistenciu.


  • 4. Do panvice pridajte scedené penne a premiešavajte 1 minútu, kým nebudú cestoviny rovnomerne obalené a omáčka sa nezachytí na ryhovaní aj vo vnútri každého kúsku. Zmes má zostať lesklá, nie riedka.


  • 5. Panvicu odstavte z ohňa a vmiešajte mozzarellu. Miešajte len dovtedy, kým nezačne mäknúť a nevytvorí medzi cestovinami jemné vlákna bez toho, aby sa úplne stratila. Hotové jedlo má byť krémové, teplé a zjednotené, so syrom prítomným v mäkkých vreckách, nie úplne roztopeným.


  • Servírovanie a podávanie


    Cestoviny úhľadne navrstvite do nahriatej misky alebo plytkého taniera tak, aby bolo kuracie mäso rovnomerne rozložené v celom jedle. Dokončite omáčkou, ktorá je ľahko zhromaždená okolo cestovín, nie nahromadená pod nimi. Podávajte ihneď, kým mozzarella zostáva poddajná a omáčka si zachováva lesk.

    Profesionálne poznámky


    Použite rovnomerne nakrájané kuracie mäso, aby sa pripravovalo rovnakou rýchlosťou a zostalo jemné. Cesnak musí byť na panvici len krátko; ak zhnedne, bude v jedle dominovať. Konečná textúra závisí od striedmosti: omáčka má obaľovať, syr má zmäknúť a cestoviny si majú udržať tvar.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store