Nutričné hodnoty
Na porciu 330 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Mononenasýtené tuky16.8g
Polynenasýtené tuky2.8g
Nasýtené tuky10.2g
Transmastné kyseliny0.2g
Vláknina3.0g
Škrob64.5g
Cukry3.5g
Živočíšne bielkoviny18.0g
Rastlinné bielkoviny11.0g
O jedle
Bohaté cestovinové jedlo zo špagiet s pancettou, vaječným žĺtkom, parmezánom a olejom. Má vysoký obsah rafinovaných sacharidov a tukov, stredný obsah bielkovín a pomerne nízky obsah vlákniny.
Spaghetti alla Carbonara s pancettou a Parmigiano
Úvodná poznámka
Carbonara je štúdiou zdržanlivosti: cestoviny, sušené bravčové mäso, vaječný žĺtok a tvrdý syr spojené do omáčky presnou teplotou a načasovaním. Toto jedlo sa podarí len vtedy, keď sú cestoviny lesklé, žĺtok zostane krémový a korenie preniká bohatosťou chuti s jasnosťou. Táto verzia zachováva disciplinovanú štruktúru a čistý záver.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Cestoviny
Kuchyňa alebo pôvod: Talianska
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 330 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 15 minút
Celkový čas: 25 minút
Náročnosť: Pokročilé
Vybavenie
1 stredne veľký hrniec
1 veľká panvica na restovanie
1 jemné strúhadlo
1 miešacia misa
1 kuchynské kliešte
1 jemné sitko alebo lyžica na scedenie
Ingrediencie
Cestoviny
Spaghetti: 110 g
Soľ: 6 g
Základ omáčky
Vaječný žĺtok: 40 g
Parmezán, najemno nastrúhaný: 25 g
Čierne korenie, čerstvo mleté: 2 g
Bravčové mäso a aromatické prísady
Pancetta, nakrájaná na malé hranolčeky: 60 g
Olivový olej: 8 g
Cesnak, zľahka roztlačený: 4 g
Cibuľa, veľmi najemno nakrájaná na kocky: 20 g
Postup
1. V stredne veľkom hrnci priveďte vodu do prudkého varu. Pridajte soľ, potom spaghetti. Varte 8 až 10 minút, raz alebo dvakrát premiešajte, kým cestoviny nebudú tesne pred úplným zmäknutím a stále budú mať pevné jadro.
2. Kým sa cestoviny varia, v miešacej mise spojte vaječný žĺtok, parmezán a čierne korenie. Miešajte, kým zmes nebude hustá a súdržná. Zmes má byť hustá, nie riedka.
3. Do veľkej panvice na restovanie dajte pancettu a olivový olej na stredný oheň. Opekajte 4 až 5 minút, občas premiešajte, kým sa tuk nevypečie a pancetta nebude na okrajoch jemne chrumkavá.
4. Do panvice pridajte cesnak a cibuľu. Varte 2 až 3 minúty za stáleho miešania, kým cibuľa nezosklovatie a cesnak nebude voňavý, ale nezafarbí sa. Ak hrozí, že cesnak stmavne, vyberte ho.
5. Spaghetti vyberte priamo z vody do panvice na restovanie tak, aby na vláknach zostalo trochu vody z varenia. Premiešavajte na miernom ohni 30 sekúnd, aby cestoviny nasiakli vypustený tuk a aromatický základ.
6. Panvicu odstavte z ohňa. Pridajte zmes vajca a parmezánu a energicky premiešavajte 30 až 45 sekúnd. Pridajte malé množstvo odloženej vody z cestovín len podľa potreby, aby vznikla hladká, lesklá omáčka, ktorá obalí každé vlákno bez toho, aby sa vajce zrazilo. Hotová omáčka má byť krémová a tekutá, nie vodnatá.
7. Ochutnajte a podľa potreby upravte trochou ďalšieho čierneho korenia. Podávajte ihneď, kým cestoviny zostanú poddajné a omáčka emulgovaná.
Servírovanie a podávanie
Spaghetti natočte do teplej plytkej misy tak, aby bola pancetta rovnomerne rozložená v celom hniezde. Zvyšnú omáčku navrch nalejte lyžicou tak, aby sa cestoviny leskli, nie aby v nej plávali. Dokončite posledným otočením mlynčeka s čiernym korením a ihneď podávajte.
Profesionálne poznámky
Po pridaní vajca udržiavajte nízku teplotu; zvyškové teplo stačí na vytvorenie omáčky. Voda z cestovín je súčasťou štruktúry receptu, nie dodatočný prvok, a treba ju používať striedmo na kontrolu textúry. Carbonara sa musí jesť okamžite, v bode, keď je omáčka hodvábna a cestoviny si stále zachovávajú pevnosť.