Domov / world / Európa / Švédsko / Špagety v paradajkovej omáčke

Špagety v paradajkovej omáčke

Špagety v paradajkovej omáčke
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 320 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 365 kcal
18% DV
Celkové tuky 7.6g
12% DV
Mononenasýtené tuky5.2g
Polynenasýtené tuky0.9g
Nasýtené tuky1.1g
Celkové sacharidy 63.4g
21% DV
Vláknina4.2g
Škrob54.1g
Cukry5.1g
Bielkoviny 11.8g
24% DV
Rastlinné bielkoviny11.8g

O jedle

Stredná porcia špagiet s ľahkou paradajkovou omáčkou a olejom. Jedlo je bohaté najmä na sacharidy, obsahuje primerané množstvo bielkovín a pomerne málo tuku.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín18.5mg3%
Vitamín A38.0mcg4%
Tiamín0.3mg26%
Riboflavín0.1mg11%
Niacín3.9mg24%
Kyselina pantoténová0.6mg12%
Vitamín B60.2mg9%
Biotín4.8mcg16%
Folát96.0mcg24%
Vitamín C6.1mg7%
Vitamín E1.4mg9%
Vitamín K10.2mcg9%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik42.0mg4%
Meď210.0mcg23%
Železo2.8mg16%
Horčík46.0mg11%
Fosfor155.0mg22%
Draslík320.0mg7%
Selén28.0mcg51%
Sodík1280.0mg56%
Zinok1.1mg10%

Špagety al Pomodoro e Origano

Úvod


Toto je disciplinované stvárnenie špagiet v paradajkovej omáčke: jasné, priame a vyvážené tichou hĺbkou cesnaku a oregana. Omáčka musí každý prameň obaliť, nie ho utopiť; cestoviny majú zostať hlavnou textúrou, pričom paradajka sa má zredukovať na čistú glazúru. Pri správnom postupe je jedlo na pohľad jednoduché a vo výsledku precízne.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Cestoviny

  • Kuchyňa alebo pôvod: Talianska

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 320 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 15 minút

  • Celkový čas: 25 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Hrniec s objemom 3 l

  • Panvica na restovanie s priemerom 20 cm

  • Cedidlo

  • Drevená lyžica

  • Kuchynské kliešte


  • Ingrediencie


    Cestoviny


  • 90 g špagiet

  • 6 g soli


  • Omáčka


  • 18 g olivového oleja

  • 6 g cesnaku, nakrájaného na tenké plátky

  • 170 g paradajkovej omáčky

  • 1 g sušeného oregana

  • 1 g čierneho korenia


  • Postup


  • 1. V hrnci priveďte 2,0 l vody do prudkého varu. Pridajte 6 g soli a potom 90 g špagiet. Ihneď premiešajte, aby sa nelepili. Varte 8 až 10 minút, kým cestoviny nie sú práve mäkké, ale v strede ešte pevné a pramene zostávajú poddajné.


  • 2. Kým sa cestoviny varia, na panvici na restovanie zohrejte 18 g olivového oleja na strednom ohni. Pridajte 6 g cesnaku a za stáleho miešania varte 30 až 45 sekúnd, kým sa nerozvonia a na okrajoch nie je bledozlatý. Nenechajte ho zhnednúť.


  • 3. Pridajte 170 g paradajkovej omáčky, 1 g sušeného oregana a 1 g čierneho korenia. Zľahka povarte 5 až 6 minút, občas premiešajte, kým omáčka mierne nezhustne a chuť sa nezaoblí, bez surovej ostrosti paradajok.


  • 4. Špagety preneste priamo z vody do omáčky tak, aby sa s nimi dostalo aj trochu vody z varenia. Premiešavajte na miernom ohni 1 až 2 minúty, kým omáčka rovnomerne nepriľne k cestovinám a textúra nie je lesklá, nie mokrá. Ak treba, pridajte malé množstvo vody z cestovín na uvoľnenie obalu a potom znovu zredukujte.


  • 5. Ochutnajte a dochuťte len v prípade potreby. Hotové cestoviny majú byť súdržné, ľahko obalené omáčkou a pružné pri zahryznutí, s prítomným, ale nie dominantným cesnakom a s oreganom čisto v pozadí.


  • Servírovanie a podávanie


    Špagety natočte do teplej plytkej misy tak, aby sa omáčka zhromaždila okolo a na cestovinách, nie pod nimi. Ak chcete, dokončite ich ľahkým leskom olivového oleja z panvice a podávajte ihneď, kým pramene zostávajú vláčne a omáčka je stále jasná.

    Profesionálne poznámky


  • Omáčka musí byť zredukovaná pred pridaním cestovín; riedka omáčka nebude správne obaľovať.

  • Cesnak má olej prevoňať, nie sa výrazne zafarbiť.

  • Záverečné premiešanie je nevyhnutné: spojí škrob, olej a paradajku do jednej textúry.
  • VegetariánskaStredomorská
    Stiahnuť v App Store