Domov / world / Evropa / Švedska / Cele šalotke in glavice česna

Cele šalotke in glavice česna

Cele šalotke in glavice česna
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 760 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 548 kcal
27% DV
Skupne maščobe 1.3g
2% DV
Enkrat nenasičene maščobe0.3g
Večkrat nenasičene maščobe0.4g
Nasičene maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 127.6g
43% DV
Prehranske vlaknine18.4g
Škrob74.2g
Sladkorji35.0g
Beljakovine 18.2g
36% DV
Rastlinske beljakovine18.2g

O tem

Pladenj pretežno celih šalotk z manjšo količino česna. Ta aromatična zelenjavna mešanica vsebuje malo maščob, veliko ogljikovih hidratov, zmerno količino vlaknin in nekaj rastlinskih beljakovin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin115.0mg21%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamin0.4mg35%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin1.7mg11%
Pantotenska kislina0.9mg19%
Vitamin B60.9mg54%
Biotin3.8mcg13%
Folna kislina238.0mcg60%
Vitamin C57.0mg63%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K2.8mcg2%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij290.0mg29%
Baker620.0mcg69%
Železo11.2mg62%
Magnezij154.0mg37%
Fosfor430.0mg61%
Kalij2350.0mg50%
Selen12.0mcg22%
Natrij92.0mg4%
Cink2.4mg22%

Počasi pečen konfit iz šalotke in česna

Uvod


To je študija zadržanosti: naravna sladkost šalotke in česna, ki jo počasna toplota izvabi, dokler ne postaneta mehka, dišeča in globoko polnega, slastnega okusa. Jed ni zgrajena na okraskih, temveč na natančnosti, potrpežljivosti in čisti preobrazbi dveh skromnih čebulic v nekaj dovršenega in nepozabnega. Postrežena topla ponuja mehkobo, globino in zaključek, ki je tiho razkošen.

Osnovni podatki recepta


Kategorija jedi: Zelenjavna priprava
Kuhinja ali izvor: po francoskem navdihu
Vrsta jedi: Priloga
Količina: 4 porcije
Velikost porcije: 190 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 75 minut
Skupni čas: 90 minut
Zahtevnost: Enostavno

Oprema


Težek pekač, 30 cm x 20 cm
Majhen nož za lupljenje
Papir za peko
Cedilo z drobno mrežico
Ognjevarna servirna posoda

Sestavine


Čebulice šalotke, cele in neolupljene, 380 g
Čebulice česna, cele in neolupljene, 380 g

Postopek


  • 1. Pečico segrejte na 160°C. Pekač obložite s papirjem za peko.


  • 2. Odrežite koreninske konce čebulic šalotke in česna le toliko, da se osnova čisto razkrije, pri tem pa naj vsaka čebulica ostane cela. Razporedite jih v eni plasti v pekač, s koreninsko stranjo navzdol.


  • 3. Pecite 75 minut in pekač enkrat na polovici časa obrnite, da bo toplota enakomerno porazdeljena. Čebulice so pripravljene, ko so plasti šalotke zelo mehke in sesedene, stroki česna pa ob nežnem pritisku zlahka popustijo, ne da bi močno porjaveli ali se na robovih izsušili.


  • 4. Vzemite iz pečice in pustite počivati 10 minut. Čebulice se morajo umiriti v mehko, dišečo maso brez odpora v sredici.


  • 5. Ločite plasti šalotke in iztisnite stroke česna iz lupin. Ohranite teksturo: šalotka naj ostane svilnata, česen pa kremast, ne zmečkan. Rahlo ju združite v servirni posodi.


  • Serviranje in postrežba


    Postrezite toplo v plitvi posodi, razporejeno v ohlapen kupček, tako da so plasti šalotke vidne med stroki česna. Končna predstavitev naj bo mehka, sijoča in zadržana, pri čemer naj vodi sladkost šalotke, česen pa doda globino.

    Strokovne opombe


    Uporabite čebulice podobne velikosti, da se bodo pekle enakomerno. Jed temelji na počasni toploti; višja temperatura bo zunanjost potemnila, še preden bo notranjost postala mehka. S pečenim česnom ravnajte nežno, da ostane bogat in kremast, ne pa pastast.
    VeganskaVegetarijanskaPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30
    Prenesite v App Store