Hranilne vrednosti
Na porcijo 280 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe12.8g
Večkrat nenasičene maščobe8.0g
Nasičene maščobe7.5g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
46.0g
Prehranske vlaknine4.0g
Škrob31.0g
Sladkorji11.0g
Živalske beljakovine11.0g
Rastlinske beljakovine7.0g
O tem
Japonska slana palačinka iz zelja, obložena z majonezo, sladko-slano omako okonomijaki, kosmiči palamide in mlado čebulo. Vsebuje zmerno količino beljakovin, precej maščob in temelji na rafiniranih ogljikovih hidratih.
Okonomiyaki v osakskem slogu s svinjskim trebuhom, katsuobushi in mlado čebulo
Uvod
To je slana palačinka v svoji najbolj dovršeni obliki: zelje za sladkobo in strukturo, lahko testo za nežnost ter svinjski trebuh za globino in bogastvo. Zaključek je premišljen in bistven, saj majoneza, omaka okonomiyaki, katsuobushi in mlada čebula jedi dajejo njeno značilno ravnovesje dima, slanosti, kislosti in svežine. Pravilno pripravljena mora biti na robovih hrustljava, v notranjosti voljna in povsem povezana, ne da bi delovala težko.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Slana palačinka
Kuhinja ali izvor: Japonska, osakski slog
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 280 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 12 minut
Skupni čas: 27 minut
Zahtevnost: Srednje zahtevno
Oprema
Mešalna skleda
Metlica
Težka ponev proti prijemanju ali plošča za peko, 24 cm
Lopatka
Zajemalka ali žlica
Majhna kotna lopatica za serviranje
Sestavine
Testo in nadev
Zelje, drobno narezano: 120 g
Pšenična moka: 35 g
Dashi, ohlajen: 35 g
Jajce: 50 g
Svinjski trebuh, tanko narezan: 35 g
Rastlinsko olje: 8 g
Zaključek
Majoneza: 12 g
Omaka okonomiyaki: 18 g
Mlada čebula, drobno narezana: 10 g
Katsuobushi: 2 g
Postopek
1. Zelje dajte v mešalno skledo. Dodajte pšenično moko, dashi in jajce. Z žlico nežno premešajte le toliko, da je zelje enakomerno obdano in da se zmes rahlo drži skupaj. Ne mešajte preveč; testo mora ostati lahko in vidno teksturirano.
2. 24 cm ponev segrevajte na srednji temperaturi 2 minuti. Dodajte rastlinsko olje in ga enakomerno razporedite po površini. Ponev mora biti dovolj vroča, da majhen košček testa ob stiku takoj zacvrči.
3. Zeljno zmes naložite v ponev in jo oblikujte v okroglo palačinko, debelo približno 2 cm. Rahlo pritisnite, da utrdite robove, ne da bi stisnili sredino. Po vrhu v eni plasti enakomerno razporedite svinjski trebuh.
4. Pecite 5 do 6 minut, dokler spodnja stran ni močno zlato zapečena in robovi niso utrjeni. Z lopatko privzdignite eno stran, da preverite enakomerno zapečenost; palačinka se mora premikati kot en kos.
5. Palačinko previdno obrnite in pecite še 5 do 6 minut. Enkrat ali dvakrat jo rahlo pritisnite, da ohrani stik s ponvijo. Svinjina mora izpustiti maščobo, druga stran mora porjaveti, sredica pa mora biti prepečena, vendar še vedno sočna.
6. Prenesite na krožnik. Vrh enakomerno premažite z omako okonomiyaki, nato v tankem, premišljenem vzorcu nanesite majonezo. Zaključite z mlado čebulo in katsuobushi ter pustite, da toplota palačinke oživi lističe.
Serviranje
Postrezite takoj, celo ali razdeljeno na krhlje, medtem ko sta omaka in majoneza še vedno sijoči. Končna jed mora delovati večplastno in premišljeno sestavljeno: hrustljava pri dnu, nežna v sredini, bogato glazirana na vrhu in dvignjena s svežino mlade čebule.
Strokovne opombe
Zelje mora biti drobno narezano, da se enakomerno zmehča, hkrati pa ohrani svojo izrazitost. Testa naj bo čim manj; jed temelji bolj na strukturi zelja kot na moki. Palačinko obrnite šele, ko je osnova pravilno utrjena, sicer se bo notranjost sesedla.