Domov / world / Evropa / Švedska / Špageti carbonara s panceto in parmezanom

Špageti carbonara s panceto in parmezanom

Špageti carbonara s panceto in parmezanom
Zabeležil uporabnik @hokkaido | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 290 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 620 kcal
31% DV
Skupne maščobe 31.0g
48% DV
Enkrat nenasičene maščobe15.6g
Večkrat nenasičene maščobe2.8g
Nasičene maščobe10.2g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 58.0g
19% DV
Prehranske vlaknine2.5g
Škrob53.4g
Sladkorji2.1g
Beljakovine 24.0g
48% DV
Živalske beljakovine24.0g

O tem

Bogata testeninska jed, pri kateri so špageti obdani z rumenjakom in sirom, na vrhu pa sta panceta in črni poper. Vsebuje več rafiniranih ogljikovih hidratov in maščob ter zmerno količino beljakovin, predvsem iz pancete, jajca in parmezana.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin115.0mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg23%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin3.6mg23%
Pantotenska kislina1.2mg24%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin8.0mcg27%
Folna kislina55.0mcg14%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij210.0mg21%
Baker180.0mcg20%
Železo2.6mg14%
Magnezij32.0mg8%
Fosfor310.0mg44%
Kalij260.0mg6%
Selen38.0mcg69%
Natrij760.0mg33%
Cink2.1mg19%

Špageti alla carbonara s panceto in Parmigiano-Reggiano

Uvod


To je rimska klasika v svoji disciplinirani obliki: svilnatost iz rumenjaka, globina iz sušenega svinjskega mesa in čista slanost zorjenega sira. Omaka nikoli ne sme biti težka; testenin se mora oprijeti v sijoči emulziji, zaključek pa nosi poper. Natančnost je tu ključna, saj carbonara ni toliko omaka kot nadzorovana preobrazba.

Osnovni podatki recepta


Kategorija jedi: Testenine
Kuhinja ali izvor: Rim, Italija
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 290 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 12 minut
Skupni čas: 22 minut
Zahtevnost: Srednje zahtevno

Oprema


Srednje velika kozica
Velika ponev za sotiranje
Mešalna skleda
Kuhinjske klešče
Drobno strgalo
Cedilo

Sestavine


Špageti: 120 g
Jajčni rumenjak: 20 g
Panceta: 50 g, narezana na majhne kockice
Parmezan: 25 g, drobno nariban
Črni poper: 2 g, sveže mlet
Olivno olje: 5 g
Sol: 8 g
Voda od kuhanja testenin: 120 g, prihranjena od kuhanja

Postopek


  • 1. V kozici zavrite vodo do močnega vretja. Dodajte sol in špagete. Enkrat premešajte, da se niti ločijo, nato kuhajte 9 do 10 minut, dokler testenine niso skoraj povsem mehke, a še vedno ponujajo čvrst, elastičen ugriz.


  • 2. Medtem ko se testenine kuhajo, v mešalni skledi združite jajčni rumenjak, parmezan in črni poper. Premešajte v gosto pasto. Mešanica mora biti povezana in gosta, ne redka.


  • 3. Veliko ponev za sotiranje postavite na srednji ogenj in dodajte olivno olje. Dodajte panceto in kuhajte 4 do 5 minut, občasno premešajte, dokler se maščoba ne izloči in koščki na robovih ne postanejo zlati, vendar ne krhki.


  • 4. V ponev dodajte 60 g vode od kuhanja testenin in zmanjšajte ogenj na nizko stopnjo. Tekočina naj na kratko zacvrči, nato pa se umiri v rahlo emulzijo z izločeno maščobo.


  • 5. Špagete prenesite neposredno iz vode v ponev. Močno premetavajte 30 do 45 sekund, dokler testenine niso prevlečene in osnova omake ni videti sijoča.


  • 6. Ponev odstavite z ognja. Dodajte mešanico jajca in sira, nato neprekinjeno premetavajte 20 do 30 sekund ter po potrebi postopoma dodajajte preostalo vodo od kuhanja testenin. Omaka mora postati gladka, kremasta in tesno vezana na špagete, ne da bi se jajce sesirilo.


  • 7. Poskusite in po potrebi prilagodite s kratkim zaključnim premetavanjem. Končana carbonara mora biti voljna, ne mokra, pri čemer mora biti vsaka nit enakomerno prevlečena, panceta pa razporejena po vsej jedi.


  • Serviranje


    Špagete zavijte v toplo plitvo skledo, tako da se omaka naravno razporedi okoli testenin. Zaključite s panceto in še z rahlim posipom črnega popra. Postrezite takoj, dokler emulzija ostane svilnata in testenine ohranijo svojo napetost.

    Profesionalne opombe


    Ponev mora biti odmaknjena z ognja, preden dodate rumenjak; preostala toplota zadostuje, da omako zgosti, ne da bi se sesirila. Vodo od kuhanja testenin uporabljajte premišljeno: premalo je jed suha, preveč pa oslabi emulzijo. Končna tekstura mora biti kremasta in tekoča, nikoli sprijeta ali mastna.
    UravnoteženaMediteranska
    Prenesite v App Store