Hranilne vrednosti
Na porcijo 760 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe11.2g
Večkrat nenasičene maščobe4.2g
Nasičene maščobe3.6g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
28.0g
Prehranske vlaknine8.0g
Škrob9.0g
Sladkorji11.0g
Živalske beljakovine139.0g
Rastlinske beljakovine7.0g
Piščanec z zelišči iz pečice s cvetačo, papriko, gobami in jalapeñom
Uvod
Ta jed temelji na čisti pikantnosti, skrbnem pečenju in naravni sladkosti zelenjave, ki se pri visoki temperaturi izrazito razvije. Piščanec ostane sočen, cvetača dobi čvrst, oreškast značaj, jalapeño pa prispeva odmerjeno svežino namesto ostrine. To je uravnotežen, natančen krožnik, v katerem vsak element ohrani svojo identiteto, hkrati pa prispeva k enotni, disciplinirani celoti.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Pečen piščanec in zelenjava
Kuhinja ali izvor: Sodobna kuhinja z evropskim navdihom
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 2 porciji
Velikost porcije: 380 g
Čas priprave: 20 minut
Čas kuhanja: 25 minut
Skupni čas: 45 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
Velika mešalna skleda
Kuharski nož
Deska za rezanje
Velik pekač
Papir za peko
Kuhinjske klešče
Termometer za takojšnje odčitavanje
Sestavine
Glavna sestavina
Piščančje prsi, 400 g, narezane na enakomerne trakove
Cvetača, 150 g, razdeljena na majhne cvetke
Rdeča paprika, 80 g, narezana na ozke trakove
Čebula, 50 g, narezana na tanke krhlje
Gobe, 40 g, prerezane na pol, če so majhne, ali narezane, če so velike
Jalapeño, 10 g, tanko narezan
Česen, 8 g, drobno sesekljan
Peteršilj, 12 g, drobno nasekljan
Oljčno olje, 20 g
Črni poper, 2 g, sveže mlet
Sol, 8 g
Postopek
1. Pečico segrejte na 220°C. Velik pekač obložite s papirjem za peko. Pekač mora biti dovolj vroč, da spodbuja porjavenje namesto parjenja.
2. V veliki mešalni skledi zmešajte cvetačo, rdečo papriko, čebulo, gobe, jalapeño, česen, peteršilj, oljčno olje, črni poper in 4 g soli. Temeljito premešajte, da je vsaka površina rahlo prekrita in začinjena.
3. Dodajte trakove piščančjih prsi in preostalih 4 g soli. Mešajte nežno, vendar temeljito, tako da je piščanec enakomerno obdan z mešanico, ne da bi pri tem poškodovali zelenjavo. Mešanica mora biti videti sijoča in rahlo začinjena, ne mokra.
4. Mešanico razporedite po pripravljenem pekaču v enem enakomernem sloju. Kose piščanca naj bodo čim bolj ločeni in ne prenatrpajte pekača. Pecite 20 do 25 minut, enkrat obrnite na polovici časa pečenja. Zelenjava mora biti po robovih porjavela ter mehka, a še vedno nekoliko čvrsta, piščanec pa mora biti povsem neprosojen z rahlo karamelizirano površino.
5. Piščanca preverite s termometrom za takojšnje odčitavanje na najdebelejšem kosu; pokazati mora 74°C. Pred serviranjem pustite pekač počivati 3 minute, da se sokovi umirijo in se začimbe jasno izrazijo.
Razporeditev na krožnik in serviranje
Piščanca in zelenjavo skupaj razporedite v nizek, urejen kupček, tako da ostanejo vidni porjaveli robovi in zeleni koščki peteršilja. Postrezite takoj, ko je piščanec še vroč in zelenjava še ohranja svojo pečeno čvrstost.
Profesionalne opombe
Piščanca in zelenjavo narežite na podobno velikost, da se pečejo usklajeno. Pekača ne prenatrpajte; ustrezen razmik je bistven za čisto pečenje in razvoj okusa. Jalapeño naj jed povzdigne, ne prevlada, peteršilj pa naj ostane svež v aromi in naj ne potemni zaradi prekomerne toplote.