Početna / world / Европа / Švedska / Japanski okonomijaki sa majonezom, okonomijaki sosom, listićima palamide i mladim lukom

Japanski okonomijaki sa majonezom, okonomijaki sosom, listićima palamide i mladim lukom

Japanski okonomijaki sa majonezom, okonomijaki sosom, listićima palamide i mladim lukom
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 280 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 520 kcal
26% DV
Ukupne masti 29.0g
45% DV
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti8.0g
Zasićene masti7.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 46.0g
15% DV
Vlakna4.0g
Skrob31.0g
Šećeri11.0g
Proteini 18.0g
36% DV
Životinjski proteini11.0g
Biljni proteini7.0g

O proizvodu

Japanski slani palačinak od kupusa preliven majonezom, slatkasto-slanim okonomijaki sosom, listićima palamide i mladim lukom. Sadrži umereno proteina, dosta masti i bazira se na rafinisanim ugljenim hidratima.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin115.0mg21%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)3.1mg19%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin (B7)11.0mcg37%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C28.0mg31%
Vitamin D0.9mcg5%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K78.0mcg65%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum92.0mg9%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe2.2mg12%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalijum420.0mg9%
Selen24.0mcg44%
Natrijum980.0mg43%
Cink1.8mg16%

Окономијаки у осака стилу са свињским трбухом, кацуобушијем и младим луком

Напомена


Ово је слана палачинка у свом најпотпунијем облику: купус за слаткоћу и структуру, лагано тесто за нежност и свињски трбух за дубину и богатство укуса. Завршница је промишљена и суштинска, а мајонез, okonomiyaki sauce, кацуобуши и млади лук дају јелу његову препознатљиву равнотежу дима, соли, киселости и свежине. Када је правилно припремљена, треба да буде хрскава по ивицама, мека изнутра и потпуно компактна без тежине.

Основне информације о рецепту


Категорија јела: Слана палачинка
Кухиња или порекло: Јапанска, осака стил
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 280 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 12 минута
Укупно време: 27 минута
Тежина: Средње

Опрема


Посуда за мешање
Жица за мућење
Тежак нелепљив тигањ или плоча за печење, 24 cm
Шпатула
Кутлача или кашика
Мала угаона шпатула за сервирање

Састојци



Тесто и пуњење


  • Купус, ситно исецкан: 120 g

  • Пшенично брашно: 35 g

  • Даши, охлађен: 35 g

  • Јаје: 50 g

  • Свињски трбух, танко исечен: 35 g

  • Биљно уље: 8 g


  • Завршница


  • Мајонез: 12 g

  • Okonomiyaki sauce: 18 g

  • Млади лук, ситно исечен: 10 g

  • Кацуобуши: 2 g


  • Поступак


  • 1. Ставите купус у посуду за мешање. Додајте пшенично брашно, даши и јаје. Лагано промешајте кашиком само док купус не буде равномерно обложен и смеша се лабаво не повеже. Немојте превише мешати; тесто треба да остане лагано и видљиво текстурирано.


  • 2. Загревајте тигањ од 24 cm на средњој ватри 2 минута. Додајте биљно уље и равномерно га распоредите по површини. Тигањ треба да буде довољно врућ да мали комад теста одмах зацврчи при контакту.


  • 3. Сипајте смешу са купусом у тигањ у облику купе и обликујте је у округлу палачинку дебљине око 2 cm. Лагано притисните да учврстите ивице без сабијања средине. Поређајте свињски трбух равномерно преко врха у једном слоју.


  • 4. Пеците 5 до 6 минута, док доња страна не добије дубоко златну боју и ивице се не стегну. Подигните једну страну шпатулом да проверите равномерно запеченост; палачинка треба да се помера као један комад.


  • 5. Пажљиво окрените палачинку и пеците још 5 до 6 минута. Лагано притисните једном или двапут да одржите контакт са тигањем. Свињетина треба да пусти масноћу, друга страна да порумени, а средина да буде потпуно печена, али и даље сочна.


  • 6. Пребаците на тањир. Премажите врх okonomiyaki sauce-ом у равномерном слоју, затим нанесите мајонез у танком, промишљеном узорку. Завршите младим луком и кацуобушијем, допуштајући топлоти палачинке да покрене листиће.


  • Сервирање


    Послужите одмах, цело или подељено на кришке, док су сос и мајонез још сјајни. Завршно јело треба да делује слојевито и складно: хрскаво у основи, нежно у средини, богато глазирано одозго и подигнуто свежином младог лука.

    Професионалне напомене


    Купус мора бити ситно исецкан како би равномерно омекшао, а ипак задржао јасну структуру. Нека теста буде минимално; јело више зависи од структуре купуса него од брашна. Окрените палачинку тек када је основа правилно стегнута, иначе ће се унутрашњост распасти.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store