Hem / world / Europa / Sverige / Spaghetti carbonara med pancetta och parmesan

Spaghetti carbonara med pancetta och parmesan

Spaghetti carbonara med pancetta och parmesan
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 290 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 620 kcal
31% DV
Totalt fett 31.0g
48% DV
Enkelomättat fett15.6g
Fleromättat fett2.8g
Mättat fett10.2g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 58.0g
19% DV
Fiber2.5g
Stärkelse53.4g
Sockerarter2.1g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein24.0g

Om

En fyllig pastarätt där spaghetti täcks av äggula och ost, toppad med pancetta och svartpeppar. Innehåller mycket raffinerade kolhydrater och fett, med måttligt protein främst från pancetta, ägg och parmesan.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin115.0mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg23%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin3.6mg23%
Pantotensyra1.2mg24%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin8.0mcg27%
Folat55.0mcg14%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium210.0mg21%
Koppar180.0mcg20%
Järn2.6mg14%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor310.0mg44%
Kalium260.0mg6%
Selen38.0mcg69%
Natrium760.0mg33%
Zink2.1mg19%

Spaghetti alla Carbonara med pancetta och Parmigiano-Reggiano

Inledning


Detta är den romerska klassikern i sin disciplinerade form: silke från äggulan, djup från lufttorkat fläsk och den rena sältan från lagrad ost. Såsen får aldrig vara tung; den ska fästa vid pastan i en glansig emulsion, med peppar som bär avslutet. Precision är viktig här, eftersom carbonara är mindre en sås än en kontrollerad förvandling.

Receptfakta


Rättkategori: Pasta
Kök eller ursprung: Rom, Italien
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 290 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 12 minuter
Total tid: 22 minuter
Svårighetsgrad: Medelsvår

Utrustning


Medelstor kastrull
Stor sautépanna
Blandningsskål
Tång
Finrivjärn
Durkslag

Ingredienser


Spaghetti: 120 g
Äggula: 20 g
Pancetta: 50 g, skuren i små stavar
Parmesanost: 25 g, finriven
Svartpeppar: 2 g, nymalen
Olivolja: 5 g
Salt: 8 g
Pastavatten: 120 g, sparat från kokningen

Metod


  • 1. Koka upp en kastrull med vatten ordentligt. Tillsätt saltet och spaghettin. Rör om en gång för att separera stråna och koka sedan i 9 till 10 minuter, tills pastan är precis inte helt mör men fortfarande har ett fast, elastiskt tuggmotstånd.


  • 2. Medan pastan kokar, blanda äggulan, parmesanosten och svartpepparn i en blandningsskål. Rör till en tjock pasta. Blandningen ska vara sammanhållen och tät, inte lös.


  • 3. Ställ en stor sautépanna på medelvärme och tillsätt olivoljan. Tillsätt pancettan och stek i 4 till 5 minuter, rör om då och då, tills fettet smälter ut och bitarna är gyllene i kanterna men inte spröda.


  • 4. Tillsätt 60 g av pastavattnet i pannan och sänk värmen till låg. Vätskan ska fräsa kort, och sedan lägga sig till en lätt emulsion med det utsmälta fettet.


  • 5. Lyft spaghettin direkt från vattnet ner i pannan. Vänd runt kraftigt i 30 till 45 sekunder tills pastan är täckt och såsbasen ser glansig ut.


  • 6. Ta pannan från värmen. Tillsätt ägg- och ostblandningen och vänd sedan runt oavbrutet i 20 till 30 sekunder, medan du tillsätter resten av pastavattnet lite i taget vid behov. Såsen ska bli slät, krämig och tätt bunden till spaghettin utan att ägget koagulerar.


  • 7. Smaka av och justera med en sista kort omgång i pannan. Den färdiga carbonaran ska vara smidig, inte blöt, med varje strå jämnt glaserat och pancettan jämnt fördelad.


  • Uppläggning och servering


    Snurra upp spaghettin i en varm, grund skål och låt såsen lägga sig naturligt runt pastan. Avsluta med pancettan och en sista dusch av svartpeppar. Servera omedelbart medan emulsionen fortfarande är silkig och pastan behåller sin spänst.

    Professionella anteckningar


    Pannan måste vara av värmen innan äggulan tillsätts; restvärmen räcker för att tjockna såsen utan att den skär sig. Använd pastavatten med avsikt: för lite gör rätten torr, för mycket försvagar emulsionen. Den färdiga konsistensen ska vara krämig och följsam, aldrig klumpig eller fet.
    BalanseradMedelhavskost
    Ladda ner på App Store