Hem / world / Europa / Sverige / Spaghetti med tomatsås

Spaghetti med tomatsås

Spaghetti med tomatsås
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 320 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 365 kcal
18% DV
Totalt fett 7.6g
12% DV
Enkelomättat fett5.2g
Fleromättat fett0.9g
Mättat fett1.1g
Totala kolhydrater 63.4g
21% DV
Fiber4.2g
Stärkelse54.1g
Sockerarter5.1g
Protein 11.8g
24% DV
Vegetabiliskt protein11.8g

Om

En lagom portion spaghetti med en lätt tomatsås och olja. Rätten är främst rik på kolhydrater, med måttligt protein och relativt låg fetthalt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.5mg3%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin0.3mg26%
Riboflavin0.1mg11%
Niacin3.9mg24%
Pantotensyra0.6mg12%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin4.8mcg16%
Folat96.0mcg24%
Vitamin C6.1mg7%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K10.2mcg9%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar210.0mcg23%
Järn2.8mg16%
Magnesium46.0mg11%
Fosfor155.0mg22%
Kalium320.0mg7%
Selen28.0mcg51%
Natrium1280.0mg56%
Zink1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Inledning


Detta är den disciplinerade formen av spaghetti i tomatsås: klar, direkt och balanserad av vitlökens och oreganons stillsamma djup. Såsen ska täcka, inte dränka, varje strå; pastan ska förbli den huvudsakliga texturen, med tomaten reducerad till en klar glasering. När den hanteras korrekt är rätten enkel i sitt utseende och precis i sitt utförande.

Grundfakta


  • Kategori: Pasta

  • Kök eller ursprung: Italienskt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 320 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 15 minuter

  • Total tid: 25 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Kastrull på 3 l

  • Sautépanna, 20 cm

  • Durkslag

  • Träslev

  • Tång


  • Ingredienser


    Pasta


  • 90 g spaghetti

  • 6 g salt


  • Sås


  • 18 g olivolja

  • 6 g vitlök, fint skivad

  • 170 g tomatsås

  • 1 g torkad oregano

  • 1 g svartpeppar


  • Gör så här


  • 1. Koka upp 2,0 l vatten ordentligt i kastrullen. Tillsätt 6 g salt och sedan 90 g spaghetti. Rör om direkt för att förhindra att pastan fastnar. Koka i 8 till 10 minuter, tills pastan precis är mör med en fast kärna och stråna fortfarande är smidiga.


  • 2. Medan pastan kokar, värm 18 g olivolja i sautépannan på medelvärme. Tillsätt 6 g vitlök och tillaga i 30 till 45 sekunder under ständig omrörning, tills den doftar och är blekt gyllene i kanterna. Låt den inte brynas.


  • 3. Tillsätt 170 g tomatsås, 1 g torkad oregano och 1 g svartpeppar. Låt sjuda försiktigt i 5 till 6 minuter, rör om då och då, tills såsen tjocknar något och smaken blir rund, utan rå tomatskärpa.


  • 4. Lyft spaghettin direkt ur vattnet ner i såsen, så att lite kokvatten följer med. Vänd runt på låg värme i 1 till 2 minuter, tills såsen fäster jämnt vid pastan och konsistensen är glansig snarare än blöt. Tillsätt vid behov en liten mängd pastavatten för att lätta upp täckningen och reducera sedan igen.


  • 5. Smaka av och justera kryddningen endast om det behövs. Den färdiga pastan ska vara sammanhållen, lätt såsad och elastisk i tuggmotståndet, med vitlöken närvarande men inte dominerande och oreganon rent i bakgrunden.


  • Uppläggning och servering


    Snurra spaghettin till ett nystan i en varm, grund skål och samla såsen runt och över pastan snarare än under den. Avsluta om så önskas med en lätt glans av olivolja från pannan och servera genast medan stråna fortfarande är följsamma och såsen ännu klar.

    Professionella anteckningar


  • Såsen måste reduceras innan pastan tillsätts; en tunn sås kommer inte att täcka korrekt.

  • Vitlöken ska parfymera oljan, inte ge den djup färg.

  • Den sista vändningen är avgörande: den binder stärkelse, olja och tomat till en enda textur.
  • VegetariskMedelhavskost
    Ladda ner på App Store