Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 360g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated12.8g
Mafuta ya Polyunsaturated3.2g
Mafuta Yaliyoshiba9.0g
Mafuta ya Trans0.3g
Nyuzinyuzi3.0g
Wanga46.0g
Sukari3.0g
Protini ya Wanyama39.0g
Kuhusu
Sahani hii ya pasta ina kalori za wastani hadi nyingi, ikiwa na protini nyingi za wanyama kutoka kwa kuku na jibini, wanga wa wastani kutoka penne, na mafuta ya wastani kutoka jibini, mchuzi wa krimu na mafuta ya zeituni.
Penne na Kuku, Mozzarella, Cream ya Kitunguu Saumu, na Oregano
Maelezo ya utangulizi
Hiki ni chakula cha pasta kilichodhibitiwa na kupangwa kwa umakini, ambamo mchuzi wa cream hubeba ladha ya kitunguu saumu na oregano, kuku hutoa muundo, na mozzarella hukamilisha sahani kwa utajiri wa utulivu wa maziwa. Uwiano hutegemea udhibiti: pasta lazima ibaki imara, kuku mwenye unyevunyevu na ulaini, na mchuzi uwe mzito kiasi tu cha kufunika bila kuwa mzito kupita kiasi. Kikihudumiwa ipasavyo, ni cha moja kwa moja, cha kifahari, na kamili.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Pasta
Aina ya vyakula au asili: Yenye msukumo wa Kiitaliano
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 360 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 20
Muda wa jumla: Dakika 30
Ugumu: Wastani
Vifaa
Sufuria ya wastani
Pani kubwa ya kusauté
Chujio
Koleo za jikoni
Kisu cha mpishi
Ubao wa kukatia
Viungo
Pasta na kuku
120 g pasta ya penne
120 g kifua cha kuku, kilichosafishwa na kukatwa vipande vya ukubwa sawa vya tonge moja
10 g mafuta ya zeituni
5 g kitunguu saumu, kilichokatwakatwa laini sana
1 g pilipili nyeusi
1 g oregano
Mchuzi na umalizio
90 g mchuzi wa cream
34 g jibini la mozzarella, lililokunwa au kuraruliwa vipande vidogo
Mbinu
1. Chemsha maji kwenye sufuria ya wastani hadi yachemke kabisa. Ongeza penne na upike kwa dakika 9 hadi 11, hadi iwe al dente: pasta inapaswa kuwa laini juu ya uso lakini bado iwe na ukakamavu wa kutafuna katikati. Chuja vizuri na iweke kando kwa muda mfupi.
2. Pasha mafuta ya zeituni kwenye pani kubwa ya kusauté juu ya moto wa kati kuelekea juu. Ongeza kifua cha kuku kwa safu moja na ukitie pilipili nyeusi na oregano. Pika kwa dakika 4 hadi 5, ukigeuza inapohitajika, hadi kuku apate rangi ya dhahabu hafifu na aive tu vya kutosha, bila dalili yoyote ya ubichi katikati.
3. Ongeza kitunguu saumu kwenye pani na upike kwa sekunde 30, ukikoroga mfululizo, hadi kinukie lakini kisibadilike rangi. Mimina mchuzi wa cream na upunguze moto hadi wa kati. Chemsha taratibu kwa dakika 2 hadi 3, ukikoroga, hadi mchuzi ufunike kuku kwa upole na uwe na mwili laini, ulioungana vizuri.
4. Ongeza penne iliyochujwa kwenye pani na uchanganye kwa dakika 1 hadi pasta ifunikwe sawasawa na mchuzi ushikamane kwenye mistari na uwazi wa kila kipande. Mchanganyiko unapaswa kubaki unang'aa, si mwepesi kupita kiasi.
5. Ondoa pani kwenye moto na changanya mozzarella kwa kuikunja ndani. Koroga kiasi tu hadi ianze kulainika na kujivuta ndani ya pasta bila kutoweka kabisa. Sahani iliyokamilika inapaswa kuwa ya creamy, ya moto, na iliyoungana, huku jibini likibaki katika mifuko laini badala ya kuyeyuka kabisa.
Upambaji na utoaji
Panga pasta kwa nadhifu kwenye bakuli lililopashwa moto au sahani bapa yenye kina kifupi, ukihakikisha kuku amesambazwa sawasawa kote. Malizia kwa mchuzi uliokusanyika kwa upole kuzunguka pasta, si kukusanyika chini yake. Tumikia mara moja wakati mozzarella bado ni laini na mchuzi bado una mng'ao wake.
Maelezo ya kitaalamu
Tumia kuku aliyekatwa vipande vya ukubwa sawa ili aive kwa kasi moja na abaki laini. Kitunguu saumu lazima kipate muda mfupi tu kwenye pani; kikishapata rangi ya kahawia, kitatawala sahani nzima. Muundo wa mwisho hutegemea kujizuia: mchuzi unapaswa kufunika, jibini linapaswa kulainika, na pasta inapaswa kushikilia umbo lake.