Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Pasta ya penne ya kuku na jibini la mozzarella

Pasta ya penne ya kuku na jibini la mozzarella

Pasta ya penne ya kuku na jibini la mozzarella
Imerekodiwa na @leo | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 360g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 610 kcal
31% DV
Jumla ya Mafuta 27.0g
42% DV
Mafuta ya Monounsaturated12.8g
Mafuta ya Polyunsaturated3.2g
Mafuta Yaliyoshiba9.0g
Mafuta ya Trans0.3g
Jumla ya Wanga 52.0g
17% DV
Nyuzinyuzi3.0g
Wanga46.0g
Sukari3.0g
Protini 39.0g
78% DV
Protini ya Wanyama39.0g

Kuhusu

Sahani hii ya pasta ina kalori za wastani hadi nyingi, ikiwa na protini nyingi za wanyama kutoka kwa kuku na jibini, wanga wa wastani kutoka penne, na mafuta ya wastani kutoka jibini, mchuzi wa krimu na mafuta ya zeituni.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini105.0mg19%
Vitamini A180.0mcg20%
Thiamini (B1)0.3mg27%
Vitamini B120.7mcg29%
Riboflavini (B2)0.3mg22%
Niasini (B3)11.8mg74%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.7mg34%
Vitamini B60.7mg42%
Biotini (B7)8.0mcg27%
Folate (B9)95.0mcg24%
Vitamini C1.2mg1%
Vitamini D0.3mcg2%
Vitamini E1.1mg7%
Vitamini K8.0mcg7%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu255.0mg26%
Shaba160.0mcg18%
Madini Chuma2.8mg16%
Magnesiamu42.0mg10%
Fosforasi395.0mg56%
Potasiamu470.0mg10%
Seleniamu42.0mcg76%
Sodiamu690.0mg30%
Zinki2.4mg22%

Penne na Kuku, Mozzarella, Cream ya Kitunguu Saumu, na Oregano

Maelezo ya utangulizi


Hiki ni chakula cha pasta kilichodhibitiwa na kupangwa kwa umakini, ambamo mchuzi wa cream hubeba ladha ya kitunguu saumu na oregano, kuku hutoa muundo, na mozzarella hukamilisha sahani kwa utajiri wa utulivu wa maziwa. Uwiano hutegemea udhibiti: pasta lazima ibaki imara, kuku mwenye unyevunyevu na ulaini, na mchuzi uwe mzito kiasi tu cha kufunika bila kuwa mzito kupita kiasi. Kikihudumiwa ipasavyo, ni cha moja kwa moja, cha kifahari, na kamili.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Pasta

  • Aina ya vyakula au asili: Yenye msukumo wa Kiitaliano

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 360 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 20

  • Muda wa jumla: Dakika 30

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa


  • Sufuria ya wastani

  • Pani kubwa ya kusauté

  • Chujio

  • Koleo za jikoni

  • Kisu cha mpishi

  • Ubao wa kukatia


  • Viungo



    Pasta na kuku


  • 120 g pasta ya penne

  • 120 g kifua cha kuku, kilichosafishwa na kukatwa vipande vya ukubwa sawa vya tonge moja

  • 10 g mafuta ya zeituni

  • 5 g kitunguu saumu, kilichokatwakatwa laini sana

  • 1 g pilipili nyeusi

  • 1 g oregano


  • Mchuzi na umalizio


  • 90 g mchuzi wa cream

  • 34 g jibini la mozzarella, lililokunwa au kuraruliwa vipande vidogo


  • Mbinu


  • 1. Chemsha maji kwenye sufuria ya wastani hadi yachemke kabisa. Ongeza penne na upike kwa dakika 9 hadi 11, hadi iwe al dente: pasta inapaswa kuwa laini juu ya uso lakini bado iwe na ukakamavu wa kutafuna katikati. Chuja vizuri na iweke kando kwa muda mfupi.


  • 2. Pasha mafuta ya zeituni kwenye pani kubwa ya kusauté juu ya moto wa kati kuelekea juu. Ongeza kifua cha kuku kwa safu moja na ukitie pilipili nyeusi na oregano. Pika kwa dakika 4 hadi 5, ukigeuza inapohitajika, hadi kuku apate rangi ya dhahabu hafifu na aive tu vya kutosha, bila dalili yoyote ya ubichi katikati.


  • 3. Ongeza kitunguu saumu kwenye pani na upike kwa sekunde 30, ukikoroga mfululizo, hadi kinukie lakini kisibadilike rangi. Mimina mchuzi wa cream na upunguze moto hadi wa kati. Chemsha taratibu kwa dakika 2 hadi 3, ukikoroga, hadi mchuzi ufunike kuku kwa upole na uwe na mwili laini, ulioungana vizuri.


  • 4. Ongeza penne iliyochujwa kwenye pani na uchanganye kwa dakika 1 hadi pasta ifunikwe sawasawa na mchuzi ushikamane kwenye mistari na uwazi wa kila kipande. Mchanganyiko unapaswa kubaki unang'aa, si mwepesi kupita kiasi.


  • 5. Ondoa pani kwenye moto na changanya mozzarella kwa kuikunja ndani. Koroga kiasi tu hadi ianze kulainika na kujivuta ndani ya pasta bila kutoweka kabisa. Sahani iliyokamilika inapaswa kuwa ya creamy, ya moto, na iliyoungana, huku jibini likibaki katika mifuko laini badala ya kuyeyuka kabisa.


  • Upambaji na utoaji


    Panga pasta kwa nadhifu kwenye bakuli lililopashwa moto au sahani bapa yenye kina kifupi, ukihakikisha kuku amesambazwa sawasawa kote. Malizia kwa mchuzi uliokusanyika kwa upole kuzunguka pasta, si kukusanyika chini yake. Tumikia mara moja wakati mozzarella bado ni laini na mchuzi bado una mng'ao wake.

    Maelezo ya kitaalamu


    Tumia kuku aliyekatwa vipande vya ukubwa sawa ili aive kwa kasi moja na abaki laini. Kitunguu saumu lazima kipate muda mfupi tu kwenye pani; kikishapata rangi ya kahawia, kitatawala sahani nzima. Muundo wa mwisho hutegemea kujizuia: mchuzi unapaswa kufunika, jibini linapaswa kulainika, na pasta inapaswa kushikilia umbo lake.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store