Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Spaghetti na mchuzi wa nyama na jibini lililoyeyuka

Spaghetti na mchuzi wa nyama na jibini lililoyeyuka

Spaghetti na mchuzi wa nyama na jibini lililoyeyuka
Imerekodiwa na @leo | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 430g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 655 kcal
33% DV
Jumla ya Mafuta 30.0g
46% DV
Mafuta ya Monounsaturated13.9g
Mafuta ya Polyunsaturated2.8g
Mafuta Yaliyoshiba10.5g
Mafuta ya Trans0.8g
Jumla ya Wanga 63.0g
21% DV
Nyuzinyuzi6.0g
Wanga50.0g
Sukari7.0g
Protini 31.0g
62% DV
Protini ya Wanyama23.0g
Protini ya Mimea8.0g

Kuhusu

Sahani ya wastani hadi kubwa ya spaghetti iliyowekwa mchuzi wa nyanya wenye nyama ya ng’ombe, mimea ya kunukia, mafuta na kiasi kidogo cha jibini lililoyeyuka. Ina wanga mwingi kiasi, mafuta ya kutosha na protini ya wastani.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini78.0mg14%
Vitamini A210.0mcg23%
Thiamini (B1)0.3mg28%
Vitamini B122.1mcg88%
Riboflavini (B2)0.4mg28%
Niasini (B3)6.8mg43%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.2mg24%
Vitamini B60.4mg25%
Biotini (B7)9.0mcg30%
Folate (B9)78.0mcg20%
Vitamini C8.5mg9%
Vitamini D0.2mcg1%
Vitamini E1.6mg11%
Vitamini K18.0mcg15%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu165.0mg17%
Shaba210.0mcg23%
Madini Chuma4.6mg26%
Magnesiamu52.0mg12%
Fosforasi320.0mg46%
Potasiamu690.0mg15%
Seleniamu39.0mcg71%
Sodiamu760.0mg33%
Zinki5.8mg53%

Spaghetti na Ragù ya Nyama ya Ng’ombe na Mozzarella Iliyoyeyuka

UTANGULIZI
Hii ni pasta yenye nidhamu na inayoridhisha sana, yenye mchuzi wa nyama uliopikwa polepole na jibini laini. Utamu wa kitunguu, karoti, na seleri huipa ragù msingi wake, huku nyanya na basil zikiifanya ibaki angavu na yenye mpangilio. Ikikamilishwa kwa mozzarella, inapaswa kuliwa kama kitu kimoja kilichoungana: chenye mng’ao, kitamu, na chenye uwiano safi.

MAMBO MUHIMU YA MAPISHI
Aina ya chakula: Pasta
Mtindo wa mapishi au asili: Kwa msukumo wa Kiitaliano
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 430 g
Muda wa maandalizi: Dakika 15
Muda wa kupika: Dakika 35
Jumla ya muda: Dakika 50
Ugumu: Wastani

VIFAA
Sufuria ya wastani
Sufuria kubwa ya kukaangia
Kisagia chembamba
Mwiko wa mbao
Chujio
Koleo za jikoni

VIUNGO

Spaghetti
  • 120 g spaghetti


  • Ragù ya nyama ya ng’ombe
  • 15 g mafuta ya zeituni

  • 40 g kitunguu, kilichokatwa vipande vidogo sana

  • 25 g karoti, iliyokatwa vipande vidogo sana

  • 20 g seleri, iliyokatwa vipande vidogo sana

  • 8 g kitunguu saumu, kilichokatwa vizuri sana

  • 120 g nyama ya ng’ombe ya kusaga

  • 140 g nyanya, iliyokatwa vizuri sana

  • 2 g pilipili nyeusi

  • 4 g basil, iliyochanwa


  • Kwa kumalizia
  • 58 g jibini la mozzarella, lililosagwa vizuri sana au kukatwa vipande vyembamba


  • NJIA YA KUPIKA

  • 1. Chemsha maji kwenye sufuria ya wastani hadi yachemke kabisa. Ongeza spaghetti na upike kwa dakika 8 hadi 10, ukikoroga mara moja au mbili, hadi iwe laini tu huku ikiwa na ukakamavu kidogo katikati. Chuja vizuri na uiweke kando kwa muda mfupi.


  • 2. Wakati pasta inapikwa, pasha mafuta ya zeituni kwenye sufuria kubwa ya kukaangia juu ya moto wa wastani. Ongeza kitunguu, karoti, na seleri, kisha upike kwa dakika 6 hadi 8, ukikoroga mara kwa mara, hadi vilainike na kutoa utamu mwepesi bila kubadilika rangi.


  • 3. Ongeza kitunguu saumu na upike kwa sekunde 30, hadi tu kitoe harufu nzuri. Ongeza nyama ya ng’ombe ya kusaga na uivunjevunje vizuri kwa kutumia kijiko. Pika kwa dakika 5 hadi 7, ukikoroga, hadi nyama ipoteze rangi yake mbichi na ianze kusikika ikikaanga kwenye mafuta yake yenyewe.


  • 4. Ongeza nyanya na pilipili nyeusi. Pika juu ya moto wa kati kwenda mdogo kwa dakika 12 hadi 15, ukikoroga mara kwa mara, hadi mchuzi upungue na kuwa ragù nzito, iliyoungana vizuri, na nyanya ipoteze ladha yake ya ubichi.


  • 5. Ongeza basil na ukoroge kwa sekunde 15. Ongeza spaghetti iliyochujwa kwenye sufuria na uchanganye juu ya moto mdogo kwa dakika 1, hadi pasta ifunikwe sawasawa na mchuzi ushikamane nayo badala ya kukusanyika chini.


  • 6. Ondoa kwenye moto na changanya mozzarella ndani yake. Funika sufuria kwa dakika 1, hadi tu jibini lilainike na lianze kuyeyuka ndani ya pasta bila kuwa la kunyooshika kabisa.


  • UPAMBAJI NA UTOAJI
    Zungusha spaghetti kwenye bakuli la vuguvugu lisilo refu, ukihakikisha ragù imesambazwa sawasawa katika nyuzi zake. Mimina kwa kijiko mchuzi wowote uliobaki juu katikati na umalizie kwa mozzarella iliyoyeyuka ili chakula kionekane kimeungana, chenye mng’ao, na kamili.

    MAELEZO YA KITAALAMU
    Punguza ragù ipasavyo; mchuzi mwepesi sana utaifanya pasta iwe na maji na kudhoofisha umalizio. Tumia mozzarella kwa kiasi ili iboreshe chakula bila kufunika nyama na nyanya. Muundo wa mwisho unapaswa kuwa laini na wenye kunyumbulika, si wa kimiminika, huku pasta ikishikilia mchuzi kwa mng’ao safi.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store