முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / பூண்டு மூலிகை ரொட்டி துண்டுகள்

பூண்டு மூலிகை ரொட்டி துண்டுகள்

பூண்டு மூலிகை ரொட்டி துண்டுகள்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

105g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 320 kcal
16% DV
மொத்த கொழுப்பு 14.2g
22% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.1g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு7.1g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 39.5g
13% DV
நார்ச்சத்து2.1g
மாவுச்சத்து34.7g
சர்க்கரைகள்2.7g
புரதம் 8.2g
16% DV
விலங்கு புரதம்0.7g
தாவர புரதம்7.5g

பற்றி

பூண்டு மூலிகை ரொட்டியின் மூன்று சிறிய துண்டுகள். வெள்ளை ரொட்டியின் மேல் வெண்ணெய், பூண்டு, பார்ஸ்லி சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டும் கொழுப்பும் மிதமாக உள்ளன; புரதமும் நார்ச்சத்தும் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்14.0mg3%
வைட்டமின் A120.0mcg13%
தையமின் (B1)0.3mg27%
வைட்டமின் B120.1mcg3%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
நியாசின் (B3)2.9mg18%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg7%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)3.5mcg12%
ஃபோலேட் (B9)78.0mcg20%
வைட்டமின் C1.8mg2%
வைட்டமின் D0.2mcg1%
வைட்டமின் E0.5mg3%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்72.0mg7%
செம்பு90.0mcg10%
இரும்பு2.4mg13%
மக்னீசியம்18.0mg4%
பாஸ்பரஸ்78.0mg11%
பொட்டாசியம்105.0mg2%
செலினியம்19.0mcg35%
சோடியம்520.0mg23%
துத்தநாகம்0.7mg6%

பூண்டு மூலிகை டோஸ்ட்

முன்னுரை


இது பூண்டு பிரெட்டின் நேரடி, கட்டுப்பாடான வடிவம்: ஓரங்களில் மொறுமொறுப்பாக, உள்ளே மென்மையாக, மேலும் வெண்ணெய், பூண்டு, மற்றும் பார்ஸ்லியின் மணம் நிறைந்ததாக இருக்கும். இதில் சமநிலை துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்; செழுமையைத் தெளிவாக்கும் அளவு உப்பு இருக்க வேண்டும், ஆனால் பிரெட்டின் சொந்த சுவையை மறைக்கக் கூடாது. சூடாக பரிமாறும்போது, இது சுத்தமான, மணமிக்க, முழுமையான சுவையைக் கொடுக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: காரச் சுவை கொண்ட பிரெட்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: பாரம்பரிய ஐரோப்பியத் தாக்கம் கொண்டது

  • படி வகை: துணை உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறல்

  • ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 105 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • சிறிய கலக்கும் கிண்ணம்

  • முள் கரண்டி அல்லது சிறிய ஸ்பாட்சுலா

  • பேக்கிங் தட்டு

  • ஓவன்

  • பேஸ்ட்ரி தூரிகை


  • தேவையான பொருட்கள்


  • வெள்ளை பிரெட், 70 g

  • வெண்ணெய், மென்மையாக்கப்பட்டது, 25 g

  • பூண்டு, நன்றாகத் துருவியது, 5 g

  • பார்ஸ்லி, நன்றாக நறுக்கியது, 4 g

  • உப்பு, 1 g


  • செய்முறை


  • 1. ஓவனை 200°C வரை சூடாக்கவும். ஒரு பேக்கிங் தட்டில் லைனிங் போட்டு தனியாக வைக்கவும்.

  • 2. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெண்ணெய், பூண்டு, பார்ஸ்லி, மற்றும் உப்பை சேர்க்கவும். கலவை மென்மையாகவும், மூலிகைகள் சமமாகப் பரவியதாகவும் ஆகும் வரை முள் கரண்டியால் நன்றாகக் கலக்கவும்.

  • 3. பூண்டு-மூலிகை வெண்ணெயை வெள்ளை பிரெட்டின் மேல் சமமாகப் பரப்பவும்; ஒரே மாதிரியான பழுப்பேற்றத்திற்காக ஓரங்கள் வரை முழுவதும் தடவவும்.

  • 4. பிரெட்டை தட்டில் அடுக்கி, 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை பேக் செய்யவும்; மேற்பரப்பு இலகுவாக பொன்னிறமாகவும், ஓரங்கள் மொறுமொறுப்பாகவும் ஆகும் வரை. வெண்ணெய் முழுவதும் பிரெட்டின் உள்ளமைப்பில் உருகி கலந்திருக்க வேண்டும்; பூண்டு மணம் வர வேண்டும், ஆனால் பழுப்பாகக் கூடாது.

  • 5. உடனே எடுத்துவிட்டு, மேற்பரப்பின் மொறுமொறுப்பை இழக்காமல் அது நிலைபெற 1 நிமிடம் விடவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    பிரெட்டை சூடாக, முழுதாகவோ அல்லது குறுக்காக வெட்டியோ பரிமாறவும். இறுதி தோற்றம் பொன்னிறமாக, ஒளிவீசும் தன்மையுடன், ஓரங்களில் மொறுமொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்; நடுப்பகுதி மென்மையாகவும், பூண்டு மற்றும் பார்ஸ்லியின் தெளிவான மணத்துடனும் இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    உருகிய வெண்ணெய் அல்ல, மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெயையே பயன்படுத்தவும்; அப்போதுதான் கலவை நன்றாக ஒட்டியும் சமமாகப் பழுப்பேறியும் இருக்கும். கடைசி சில நிமிடங்களை கவனமாகப் பார்க்கவும்; பூண்டு நிறம் மாறத் தொடங்கியவுடன் கசப்பாகிவிடும். பிரெட் மேற்பரப்பில் மொறுமொறுப்பாக இருந்தாலும், நடுவில் இன்னும் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும்.
    சைவம்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்