தகோயாகி

தகோயாகி
@hokkaido பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

180g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 360 kcal
18% DV
மொத்த கொழுப்பு 18.6g
29% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு6.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு3.1g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 34.2g
11% DV
நார்ச்சத்து1.8g
மாவுச்சத்து27.2g
சர்க்கரைகள்5.2g
புரதம் 13.5g
27% DV
விலங்கு புரதம்9.8g
தாவர புரதம்3.7g

பற்றி

நான்கு தகோயாகி பந்துகளின் மேல் தகோயாகி சாஸ், மயோனெய்ஸ், நறுக்கிய சைவ்ஸ், எள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. 360 கலோரியுடன், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு கலவையையும், கடல் உணவிலிருந்து மிதமான அளவு புரதத்தையும் வழங்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்62.0mg11%
வைட்டமின் A38.0mcg4%
தையமின் (B1)0.1mg12%
வைட்டமின் B121.1mcg46%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg12%
நியாசின் (B3)1.9mg12%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.6mg11%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)5.2mcg17%
ஃபோலேட் (B9)34.0mcg9%
வைட்டமின் C1.8mg2%
வைட்டமின் D0.9mcg5%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்42.0mg4%
செம்பு140.0mcg16%
இரும்பு1.7mg9%
மக்னீசியம்24.0mg6%
பாஸ்பரஸ்145.0mg21%
பொட்டாசியம்210.0mg4%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்720.0mg31%
துத்தநாகம்1.1mg10%

Takoyaki Sauce, Mayonnaise, Sesame, மற்றும் Chive உடன் Takoyaki

முன்னுரை


Takoyaki என்பது முரண்பாடுகளின் ஒரு ஆய்வு: மொறு மொறுப்பான வெளிப்புறம், கஸ்டர்ட் போன்ற மென்மையான மையமாக மாறுவது; octopus-இன் கடல் மணம் நிறைந்த செறிவு; மேலும் sauce மற்றும் mayonnaise-இன் அளவான இனிப்பு. இதன் ஒழுக்கம் நேரமும் சூடும் ஆகியவற்றில் உள்ளது; அவை எளிய batter-ஐ நெகிழ்வான, மணமிக்க, துல்லியமான ஒன்றாக மாற்றுகின்றன. Sesame மற்றும் chive கொண்டு முடிக்கப்படும் இது, மிகுதியை விட துல்லியத்தை முன்னிறுத்தும் ஒரு உணவு.

செய்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்


  • உணவு வகை: காரமான street-food சிற்றுண்டி

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Japanese

  • பரிமாறும் வகை: Small plate

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 180 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 12 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 27 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • 40 mm அச்சுகளுடன் Takoyaki pan

  • கலக்கும் கிண்ணம்

  • Whisk

  • சிறிய கரண்டி அல்லது ஊற்றும் ஜக்

  • Skewers அல்லது takoyaki picks

  • sauce தடவ சிறிய brush அல்லது கரண்டி


  • தேவையான பொருட்கள்



    Batter


  • கோதுமை மாவு, 35 g

  • முட்டை, 50 g

  • Dashi, 95 g

  • தாவர எண்ணெய், 6 g


  • உள்ளீடு


  • Octopus, சமைத்தது, 8 mm துண்டுகளாக நறுக்கியது, 40 g


  • முடிப்பு


  • Takoyaki sauce, 18 g

  • Mayonnaise, 12 g

  • Sesame seed, 2 g

  • Chive, நறுக்கமாக நறுக்கியது, 2 g


  • செய்முறை


  • 1. Takoyaki pan-ஐ மிதமான சூட்டில் வைத்து 3 நிமிடங்கள் முன்சூடு ஏற விடவும். தாவர எண்ணெயை அச்சுகளில் லேசாகத் தடவி, மேற்பரப்பை சமமாக மூடும் அளவுக்கு மட்டும் பூசி, மெல்லிய ஒளிர்வு மட்டும் எஞ்சுமாறு செய்யவும்.

  • 2. ஒரு கிண்ணத்தில் கோதுமை மாவு, முட்டை, மற்றும் dashi-ஐ சேர்த்து மென்மையாகவும் சீராகவும் ஆகும் வரை whisk செய்யவும். Batter தளர்வாக இருக்க வேண்டும்; உலர்ந்த மாவு தெரியக் கூடாது; whisk-இலிருந்து இடையறாத ரிப்பன் போல விழ வேண்டும்.

  • 3. சூடான அச்சுகளில் batter-ஐ ஊற்றி, ஒவ்வொரு குழியும் போதுமான அளவு நிரம்பி, மேற்பரப்பு சற்றே வழியும் வரை நிரப்பவும். Batter இன்னும் தளர்வாக இருக்கும் போதே octopus துண்டுகளை அச்சுகளுக்குள் சமமாகப் பகிர்ந்து சேர்க்கவும்.

  • 4. 2 நிமிடங்கள் சமைத்து, பின்னர் skewers பயன்படுத்தி ஓரங்களை தளர்த்தி, ஒவ்வொரு துண்டையும் கால் சுற்று திருப்பவும். கீழ்புறம் பழுப்பாகும் போது, ஒவ்வொரு 30 முதல் 45 விநாடிக்கும் தொடர்ந்து திருப்பி, batter-ஐ உருண்டைகளாக வடிவமைக்கவும். மொத்தம் 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைத்து, வெளிப்புறம் ஆழமான பொன்னிறமாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும், மையம் மென்மையாகவும் லேசான கஸ்டர்ட் தன்மையுடனும் இருக்கும் வரை வேகவிடவும்.

  • 5. Takoyaki-யை சூடான தட்டிற்கு மாற்றவும். மேலே Takoyaki sauce-ஐ கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கோடாக கரண்டியால் ஊற்றி, பின்னர் mayonnaise சேர்க்கவும். Sesame seed மற்றும் chive-ஐ மேற்பரப்பில் சமமாகத் தூவவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    Takoyaki-யை நெருக்கமான தொகுப்பாக அடுக்கி, ஒவ்வொரு துண்டின் மேற்பகுதியிலும் sauce மற்றும் mayonnaise தெளிவாகத் தெரிவதற்குச் செய்யவும். வெளிப்புறம் மொறுமொறுப்பாகவும், உள்ளே இன்னும் மென்மையாகவும் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    Batter தளர்வாக இருக்கட்டும்; கெட்டியான batter, கனமான மற்றும் அடர்த்தியான உள்ளமைப்புள்ள takoyaki-ஐ உருவாக்கும். பொறுமையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் திருப்பவும்; வடிவமைக்கும் முன் வெளிப்புறம் பதிய அனுமதிக்கவும். சரியான முடிவு என்பது வெளியே மொறுமொறுப்பாகவும், உள்ளே கிரீமியாகவும், ஒருபோதும் உலர்ந்ததாக இல்லாததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்