హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / జపనీస్ స్టైల్ గుడ్డు మరియు బీఫ్ క్రస్ట్‌లెస్ వైట్ బ్రెడ్ సాండ్‌విచ్

జపనీస్ స్టైల్ గుడ్డు మరియు బీఫ్ క్రస్ట్‌లెస్ వైట్ బ్రెడ్ సాండ్‌విచ్

జపనీస్ స్టైల్ గుడ్డు మరియు బీఫ్ క్రస్ట్‌లెస్ వైట్ బ్రెడ్ సాండ్‌విచ్
@hokkaido ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 185g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 430 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు 23.0g
35% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు11.8g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.2g
సంతృప్త కొవ్వు6.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 34.0g
11% DV
పీచు1.8g
స్టార్చ్27.7g
చక్కెరలు4.5g
ప్రోటీన్ 21.0g
42% DV
జంతు ప్రోటీన్15.5g
వృక్ష ప్రోటీన్5.5g

గురించి

మృదువైన జపనీస్ మిల్క్ బ్రెడ్‌తో చేసిన ఈ సాండ్‌విచ్‌లో మడిచిన గుడ్డు, కొద్దిగా బీఫ్ ఫిల్లింగ్ ఉంటాయి. గుడ్డు, మయోనైస్, బట్టర్ వల్ల కొవ్వు కొంత ఎక్కువగా ఉండగా, ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు బ్రెడ్ నుంచే వస్తాయి.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్165.0mg30%
విటమిన్ A170.0mcg19%
థయామిన్ (B1)0.3mg27%
విటమిన్ B120.9mcg38%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg26%
నియాసిన్ (B3)4.2mg26%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.9mg19%
విటమిన్ B60.2mg9%
బయోటిన్ (B7)12.0mcg40%
ఫోలేట్ (B9)78.0mcg20%
విటమిన్ D1.3mcg7%
విటమిన్ E1.6mg11%
విటమిన్ K7.0mcg6%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం110.0mg11%
రాగి90.0mcg10%
ఇనుము3.1mg17%
మ్యాగ్నీషియం28.0mg7%
ఫాస్ఫరస్220.0mg31%
పొటాషియం240.0mg5%
సెలీనియం24.0mcg44%
సోడియం520.0mg23%
జింక్2.2mg20%

జపనీస్ తమాగో మరియు బీఫ్ షోకుపాన్ సాండ్‌విచ్

హెడ్‌నోట్
ఈ సాండ్‌విచ్ విరుద్ధ గుణాలపై నిర్మించబడింది: మృదువైన బ్రెడ్, ఘనమైన గుడ్డు, రుచికరంగా సీజన్ చేసిన బీఫ్, మరియు బట్టర్, మయోన్నైస్‌ల నిశ్శబ్ద విలాసం. ఇది జపనీస్-శైలి సమ్మేళనం, కానీ దాని మౌలిక అంశాలకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది, ఇక్కడ మొత్తం వంటకాన్ని టెక్స్చర్ మోస్తుంది. చల్లగా లేదా స్వల్పంగా చల్లదనంతో వడ్డించినప్పుడు, ఇది శుభ్రంగా, మృదువుగా, సంపూర్ణంగా అనిపించాలి.

రెసిపీ ఎసెన్షియల్స్
వంటకం వర్గం: సాండ్‌విచ్
వంటశైలి లేదా మూలం: జపనీస్-ప్రేరిత
కోర్స్ రకం: లంచ్ లేదా తేలికపాటి భోజనం
దిగుబడి: 1 సాండ్‌విచ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 185 g
తయారీ సమయం: 10 నిమిషాలు
వంట సమయం: 8 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 18 నిమిషాలు
కష్టత: సులభం

పరికరాలు
చిన్న ఫ్రైయింగ్ పాన్
మిక్సింగ్ బౌల్
ఫోర్క్
స్పాటులా
పదునైన కత్తి
కిచెన్ స్కేల్
ప్లేట్

పదార్థాలు
షోకుపాన్ బ్రెడ్, అంచులు తొలగించినది, 90 g
గుడ్డు, 50 g
బీఫ్, సన్నగా తరిగినది లేదా మిన్స్ చేసినది, 25 g
మయోన్నైస్, 12 g
బట్టర్, మెత్తబడినది, 8 g
బ్లాక్ పెప్పర్, తాజాగా పొడిచేసినది, 0.5 g

తయారీ విధానం
  • 1. గుడ్డును ఒక చిన్న బౌల్‌లో వేసి, తెల్లసొన మరియు పచ్చసొన సమంగా కలిసేంతవరకు మాత్రమే బీట్ చేయండి.

  • 2. ఫ్రైయింగ్ పాన్‌ను మధ్యస్థ మంటపై వేడి చేయండి. బీఫ్ వేసి, అవసరమైతే కలుపుతూ లేదా తిప్పుతూ, 2 నుండి 3 నిమిషాలు వండండి; ముడి రంగు పోయి స్వల్పంగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు వండాలి. మాంసం పొడిగా కాకుండా మృదువుగానే ఉండాలి.

  • 3. బీఫ్ ఉన్న పాన్‌లో బీట్ చేసిన గుడ్డు పోయండి. మెల్లగా కలుపుతూ, 1 నుండి 2 నిమిషాలు వండండి; గుడ్డు మృదువైన ముద్దలుగా ఏర్పడి, మిశ్రమం కేవలం సెట్ అయ్యి, ఇంకా తడిగా మరియు మృదువుగా ఉండాలి. మంట నుంచి దించి బ్లాక్ పెప్పర్‌తో సీజన్ చేయండి.

  • 4. షోకుపాన్ ముక్కలను శుభ్రమైన బోర్డు మీద పెట్టండి. ప్రతి ముక్క ఒక వైపున బట్టర్‌ను సమంగా పూయండి. ప్రతి ముక్క మరో వైపున మయోన్నైస్‌ను పూయండి.

  • 5. గుడ్డు-బీఫ్ మిశ్రమాన్ని ఒక ముక్కపై వేసి, అంచుల లోపలే ఉండేలా సమంగా పరచండి. రెండో ముక్కతో మూసి, బ్రెడ్ నలిగిపోకుండా సాండ్‌విచ్ కలిసేంతవరకు మాత్రమే స్వల్పంగా నొక్కండి.

  • 6. అవసరమైతే అసమాన అంచులను కత్తిరించండి. సాండ్‌విచ్‌ను 1 నిమిషం విశ్రాంతి ఇవ్వండి, తరువాత పదునైన కత్తితో శుభ్రంగా రెండు దీర్ఘచతురస్రాలుగా లేదా రెండు త్రిభుజాలుగా కోయండి.


  • ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
    సాధారణ ప్లేట్‌లో వెంటనే వడ్డించండి, కోసిన వైపు కనిపించేలా ఉంచండి. బ్రెడ్ తెల్లగా మరియు మృదువుగా ఉండాలి; లోపలి పూరణ కాంపాక్ట్‌గా, మెరుస్తూ ఉండాలి; బ్లాక్ పెప్పర్ చివరి సువాసన మరియు స్వల్ప కారాన్ని అందించాలి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
    గుడ్డు మిశ్రమాన్ని మృదువుగానే ఉంచండి; ఎక్కువగా వండితే సాండ్‌విచ్ ఒత్తుగా మారుతుంది.
    చాలా తాజా షోకుపాన్ ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే దాని సన్నని క్రంబ్‌నే ఈ వంటకానికి నిర్మాణం.
    అసెంబుల్ చేసే సమయంలో చాలా స్వల్పంగా మాత్రమే నొక్కండి, అప్పుడు పూరణ మెత్తగా ఉంటుంది మరియు బ్రెడ్ కుంగిపోదు.
    సమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి