హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / మీట్ సాస్ మరియు కరిగిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి

మీట్ సాస్ మరియు కరిగిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి

మీట్ సాస్ మరియు కరిగిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి
@leo ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 430g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 655 kcal
33% DV
మొత్తం కొవ్వు 30.0g
46% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు13.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.8g
సంతృప్త కొవ్వు10.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 63.0g
21% DV
పీచు6.0g
స్టార్చ్50.0g
చక్కెరలు7.0g
ప్రోటీన్ 31.0g
62% DV
జంతు ప్రోటీన్23.0g
వృక్ష ప్రోటీన్8.0g

గురించి

బీఫ్ టమాటో సాస్, హెర్బ్స్, ఆలివ్ ఆయిల్, కొద్దిగా కరిగిన చీజ్‌తో పై నుంచి వేసిన మధ్యస్థం నుంచి పెద్ద పరిమాణంలోని స్పఘెట్టి ఇది. కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండగా, కొవ్వు గణనీయంగా మరియు ప్రోటీన్ మోస్తరు స్థాయిలో ఉంటుంది.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్78.0mg14%
విటమిన్ A210.0mcg23%
థయామిన్ (B1)0.3mg28%
విటమిన్ B122.1mcg88%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.4mg28%
నియాసిన్ (B3)6.8mg43%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.2mg24%
విటమిన్ B60.4mg25%
బయోటిన్ (B7)9.0mcg30%
ఫోలేట్ (B9)78.0mcg20%
విటమిన్ C8.5mg9%
విటమిన్ D0.2mcg1%
విటమిన్ E1.6mg11%
విటమిన్ K18.0mcg15%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం165.0mg17%
రాగి210.0mcg23%
ఇనుము4.6mg26%
మ్యాగ్నీషియం52.0mg12%
ఫాస్ఫరస్320.0mg46%
పొటాషియం690.0mg15%
సెలీనియం39.0mcg71%
సోడియం760.0mg33%
జింక్5.8mg53%

బీఫ్ రగూ మరియు కరిగిన Mozzarella తో స్పఘెట్టి

హెడ్‌నోట్
ఇది నెమ్మదిగా వండిన మాంస సాస్ మరియు మృదువైన చీజ్‌తో తయారయ్యే, నియంత్రితమైన మరియు లోతైన తృప్తిని ఇచ్చే పాస్తా. ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, మరియు సెలరీ యొక్క తీపి రగూకు పునాది ఇస్తుంది, కాగా టమాటా మరియు బేసిల్ దానికి తేలికైన, సమతుల్యమైన స్వభావాన్ని ఇస్తాయి. చివరగా Mozzarella తో ముగించినప్పుడు, ఇది ఒక సమగ్ర వంటకంలా అనిపించాలి: మెరుస్తూ, రుచికరంగా, మరియు శుభ్రమైన సమతుల్యతతో.

రెసిపీ ఎసెన్షియల్స్
వంటకం వర్గం: పాస్తా
వంటశైలి లేదా మూలం: ఇటాలియన్-ప్రేరిత
కోర్స్ రకం: ప్రధాన వంటకం
దిగుబడి: 1 సర్వింగ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 430 g
తయారీ సమయం: 15 నిమిషాలు
వంట సమయం: 35 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 50 నిమిషాలు
కష్టతర స్థాయి: మధ్యస్థం

పరికరాలు
మధ్యస్థ సాస్‌పాన్
పెద్ద సాటే పాన్
సన్నని తురుము పరికరం
చెక్క చెంచా
కొలాండర్
టాంగ్స్

పదార్థాలు

స్పఘెట్టి
  • 120 g స్పఘెట్టి


  • బీఫ్ రగూ
  • 15 g ఆలివ్ ఆయిల్

  • 40 g ఉల్లిపాయ, సన్నగా ముక్కలు చేసినది

  • 25 g క్యారెట్, సన్నగా ముక్కలు చేసినది

  • 20 g సెలరీ, సన్నగా ముక్కలు చేసినది

  • 8 g వెల్లుల్లి, చాలా సన్నగా తరిగినది

  • 120 g మిన్స్ చేసిన బీఫ్

  • 140 g టమాటా, సన్నగా తరిగినది

  • 2 g నల్ల మిరియాల పొడి

  • 4 g బేసిల్, చేతితో చింపినది


  • ముగింపుకు
  • 58 g Mozzarella చీజ్, సన్నగా తురిమినది లేదా పలుచగా ముక్కలు చేసినది


  • తయారీ విధానం

  • 1. మధ్యస్థ సాస్‌పాన్‌లో నీటిని బాగా మరిగించండి. స్పఘెట్టిని వేసి 8 నుంచి 10 నిమిషాలు ఉడికించండి; ఒకటి లేదా రెండు సార్లు కలుపుతూ, మధ్యలో స్వల్ప గట్టితనం మిగిలేంత వరకు ఉడికించాలి. బాగా వడకట్టి కొద్దిసేపు పక్కన పెట్టండి.


  • 2. పాస్తా ఉడుకుతున్నప్పుడు, పెద్ద సాటే పాన్‌లో మధ్యస్థ మంటపై ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, మరియు సెలరీ వేసి, తరచూ కలుపుతూ 6 నుంచి 8 నిమిషాలు వండండి; అవి మెత్తబడాలి కానీ రంగు మారకుండా స్వల్ప తీపి రావాలి.


  • 3. వెల్లుల్లి వేసి 30 సెకన్లు వండండి, సువాసన వచ్చేంత వరకు మాత్రమే. మిన్స్ చేసిన బీఫ్ వేసి చెంచాతో పూర్తిగా విడదీయండి. 5 నుంచి 7 నిమిషాలు కలుపుతూ వండండి; మాంసం ముడి రంగు పోయి, తన కొవ్వులో స్వల్పంగా చిటపటలాడటం ప్రారంభించాలి.


  • 4. టమాటా మరియు నల్ల మిరియాల పొడి వేసండి. మధ్యస్థ-తక్కువ మంటపై 12 నుంచి 15 నిమిషాలు, మధ్య మధ్యలో కలుపుతూ వండండి; సాస్ చిక్కగా, ఏకరూపమైన రగూగా తగ్గి, టమాటా ముడి రుచి పోయే వరకు వండాలి.


  • 5. బేసిల్ వేసి 15 సెకన్లు కలపండి. వడకట్టిన స్పఘెట్టిని పాన్‌లో వేసి, తక్కువ మంటపై 1 నిమిషం టాస్ చేయండి; పాస్తా అంతటా సాస్ సమంగా పట్టి, కింద చేరకుండా ఉండాలి.


  • 6. మంట నుంచి దించి Mozzarella కలపండి. పాన్‌ను 1 నిమిషం మూతపెట్టండి; చీజ్ మెత్తబడుతూ పాస్తాలో కరుగడం ప్రారంభించాలి కానీ పూర్తిగా లాగబడేంతగా కాకూడదు.


  • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
    వెచ్చని, తక్కువ లోతు ఉన్న బౌల్‌లో స్పఘెట్టిని చుట్టి అమర్చండి; రగూ తంతువులంతా సమంగా పంచబడిందని చూసుకోండి. మిగిలిన సాస్ ఉంటే మధ్యలో వేసి, పైగా కరిగిన Mozzarella తో ముగించండి, తద్వారా వంటకం సమగ్రంగా, మెరుస్తూ, పూర్తిగా కనిపిస్తుంది.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
    రగూను సరైన విధంగా తగ్గించండి; పలుచని సాస్ పాస్తాను నీరుగా చేసి చివరి ఫినిష్‌ను బలహీనపరుస్తుంది. Mozzarella ను మితంగా ఉంచండి, తద్వారా అది మాంసం మరియు టమాటా రుచిని కప్పిపుచ్చకుండా వంటకాన్ని సమృద్ధిగా చేస్తుంది. చివరి టెక్స్చర్ మృదువుగా ఉండాలి, సూప్‌లా కాకుండా, పాస్తా సాస్‌ను శుభ్రమైన మెరుపుతో పట్టుకుని ఉండాలి.
    సమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి