హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / పాంచెట్టా, పార్మెసాన్‌తో స్పఘెట్టి కార్బోనారా

పాంచెట్టా, పార్మెసాన్‌తో స్పఘెట్టి కార్బోనారా

పాంచెట్టా, పార్మెసాన్‌తో స్పఘెట్టి కార్బోనారా
@hokkaido ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 290g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 620 kcal
31% DV
మొత్తం కొవ్వు 31.0g
48% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు15.6g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.8g
సంతృప్త కొవ్వు10.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 58.0g
19% DV
పీచు2.5g
స్టార్చ్53.4g
చక్కెరలు2.1g
ప్రోటీన్ 24.0g
48% DV
జంతు ప్రోటీన్24.0g

గురించి

గుడ్డు పచ్చసొన, చీజ్‌తో కప్పిన స్పఘెట్టి మీద పాంచెట్టా, నల్ల మిరియాల పొడి వేసే రిచ్ పాస్తా వంటకం. ఇందులో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండగా, ప్రోటీన్ మాత్రం పాంచెట్టా, గుడ్డు, పార్మెసాన్ నుంచి మోస్తరు స్థాయిలో లభిస్తుంది.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్115.0mg21%
విటమిన్ A180.0mcg20%
థయామిన్ (B1)0.3mg23%
విటమిన్ B120.8mcg33%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg25%
నియాసిన్ (B3)3.6mg23%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.2mg24%
విటమిన్ B60.2mg11%
బయోటిన్ (B7)8.0mcg27%
ఫోలేట్ (B9)55.0mcg14%
విటమిన్ D1.1mcg6%
విటమిన్ E1.4mg9%
విటమిన్ K3.0mcg3%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం210.0mg21%
రాగి180.0mcg20%
ఇనుము2.6mg14%
మ్యాగ్నీషియం32.0mg8%
ఫాస్ఫరస్310.0mg44%
పొటాషియం260.0mg6%
సెలీనియం38.0mcg69%
సోడియం760.0mg33%
జింక్2.1mg19%

Pancetta మరియు Parmigiano-Reggiano తో Spaghetti alla Carbonara

పరిచయ గమనిక


ఇది Roman క్లాసిక్ యొక్క క్రమశిక్షణతో కూడిన రూపం: గుడ్డు పచ్చసొన నుంచి సిల్కీ తత్వం, cured pork నుంచి లోతైన రుచి, మరియు aged cheese యొక్క స్వచ్ఛమైన ఉప్పుదనం. సాస్ ఎప్పుడూ భారంగా ఉండకూడదు; అది మెరిసే emulsion రూపంలో pasta కి అంటుకుని ఉండాలి, చివర్లో pepper రుచిని మోసుకెళ్లాలి. ఇక్కడ ఖచ్చితత్వం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే carbonara అనేది సాధారణ సాస్ కంటే నియంత్రిత మార్పు ప్రక్రియకు దగ్గరగా ఉంటుంది.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు


వంటకం వర్గం: Pasta
వంటశైలి లేదా మూలం: Roman, Italy
కోర్స్ రకం: Main course
దిగుబడి: 1 సర్వింగ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 290 g
తయారీ సమయం: 10 నిమిషాలు
వండే సమయం: 12 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 22 నిమిషాలు
కష్టత స్థాయి: మధ్యస్థ

పరికరాలు


మధ్యస్థ సాస్‌పాన్
పెద్ద sauté pan
మిక్సింగ్ బౌల్
టాంగ్స్
సన్నని తురుము పరికరం
కోలాండర్

పదార్థాలు


Spaghetti: 120 g
గుడ్డు పచ్చసొన: 20 g
Pancetta: 50 g, చిన్న lardons ముక్కలుగా కట్ చేసినది
Parmesan చీజ్: 25 g, సన్నగా తురిమినది
నల్ల మిరియాలు: 2 g, తాజాగా పొడి చేసినవి
Olive oil: 5 g
ఉప్పు: 8 g
Pasta water: 120 g, వండిన తర్వాత దాచుకున్నది

విధానం


  • 1. ఒక సాస్‌పాన్‌లోని నీటిని బాగా మరిగించండి. ఉప్పు మరియు Spaghetti వేసండి. strands విడిపోవడానికి ఒకసారి కలపండి, తరువాత 9 నుంచి 10 నిమిషాలు వండండి; pasta పూర్తిగా మెత్తబడే దశకు కాస్త ముందుగా, ఇంకా గట్టిగా, లవలవలాడే bite ఉండే వరకు వండాలి.


  • 2. pasta వండుతున్నప్పుడు, మిక్సింగ్ బౌల్‌లో గుడ్డు పచ్చసొన, Parmesan చీజ్, మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. దట్టమైన పేస్ట్‌లా కలియబెట్టండి. ఈ మిశ్రమం ఒకటిగా కట్టుబడి, దట్టంగా ఉండాలి; పలుచగా కాకూడదు.


  • 3. ఒక పెద్ద sauté pan ను మధ్యస్థ మంటపై పెట్టి Olive oil వేయండి. Pancetta వేసి 4 నుంచి 5 నిమిషాలు, మధ్య మధ్యలో కలుపుతూ వండండి; కొవ్వు బయటకు వచ్చి, ముక్కల అంచులు బంగారు రంగులోకి మారాలి కానీ కరకరలాడేంతగా కాకూడదు.


  • 4. pan లో 60 g pasta water వేసి మంటను తక్కువకు తగ్గించండి. ద్రవం కాసేపు చిటపటలాడి, తరువాత బయటకు వచ్చిన కొవ్వుతో కలిసి తేలికైన emulsion గా స్థిరపడాలి.


  • 5. Spaghetti ను నేరుగా నీటి నుంచి pan లోకి తీసి వేయండి. 30 నుంచి 45 సెకన్లు బలంగా toss చేయండి; pasta పూత పూయబడే వరకు మరియు సాస్ బేస్ మెరుస్తూ కనిపించే వరకు కలపండి.


  • 6. pan ను మంట నుంచి దించండి. గుడ్డు-చీజ్ మిశ్రమాన్ని వేసి, అవసరమైతే మిగిలిన pasta water ను కొద్దికొద్దిగా జోడిస్తూ 20 నుంచి 30 సెకన్లు నిరంతరం toss చేయండి. సాస్ గుడ్డు ముద్దలుగా కాకుండా, మృదువుగా, క్రీమీగా మారి Spaghetti కి బిగుతుగా అంటుకుని ఉండాలి.


  • 7. రుచి చూసి, చివరిగా చిన్న toss తో సర్దుబాటు చేయండి. పూర్తైన carbonara మృదువుగా ఉండాలి, తడిగా కాకూడదు; ప్రతి strand పై సమంగా పూత ఉండి, Pancetta అంతటా సమంగా పంచబడి ఉండాలి.


  • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్


    వెచ్చని, తక్కువ లోతు ఉన్న బౌల్‌లో Spaghetti ను తిప్పి అమర్చండి, సాస్ pasta చుట్టూ సహజంగా స్థిరపడేలా చూడండి. పైపైగా Pancetta మరియు చివరగా నల్ల మిరియాల పొడి చల్లండి. emulsion ఇంకా సిల్కీగా ఉండగా మరియు pasta తన టెన్షన్‌ను నిలుపుకున్నప్పుడే వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు


    పచ్చసొన వేసే ముందు pan తప్పనిసరిగా మంటపై నుంచి దించాలి; మిగిలిన వేడి సాస్‌ను ముద్దలుగా కాకుండా దట్టం చేయడానికి సరిపోతుంది. pasta water ను జాగ్రత్తగా వాడండి: చాలా తక్కువైతే వంటకం పొడిగా ఉంటుంది, చాలా ఎక్కువైతే emulsion బలహీనపడుతుంది. చివరి టెక్స్చర్ క్రీమీగా మరియు ప్రవాహంగా ఉండాలి; ఎప్పుడూ గడ్డకట్టినట్టుగా లేదా ఎక్కువ కొవ్వుగా ఉండకూడదు.
    సమతుల్యమెడిటరేనియన్
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి