టమాటో సాస్లో స్పఘెట్టి
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 320g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
365 kcal
18% DV
మొత్తం కొవ్వు
7.6g
12% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు5.2g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.9g
సంతృప్త కొవ్వు1.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
63.4g
21% DV
పీచు4.2g
స్టార్చ్54.1g
చక్కెరలు5.1g
ప్రోటీన్
11.8g
24% DV
వృక్ష ప్రోటీన్11.8g
గురించి
తేలికైన టమాటో ఆధారిత సాస్, కొద్దిగా నూనెతో చేసిన మితమైన పరిమాణంలోని స్పఘెట్టి ఇది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండగా, ప్రోటీన్ మోస్తరు స్థాయిలో, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.5mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 38.0mcg | 4% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 26% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 11% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.9mg | 24% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.6mg | 12% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 9% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.8mcg | 16% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 96.0mcg | 24% | |
| విటమిన్ C | 6.1mg | 7% | |
| విటమిన్ E | 1.4mg | 9% | |
| విటమిన్ K | 10.2mcg | 9% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 42.0mg | 4% | |
| రాగి | 210.0mcg | 23% | |
| ఇనుము | 2.8mg | 16% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 46.0mg | 11% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 155.0mg | 22% | |
| పొటాషియం | 320.0mg | 7% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 1280.0mg | 56% | |
| జింక్ | 1.1mg | 10% |
స్పఘెట్టి అల్ పోమోడోరో ఎ ఒరిగానో
హెడ్నోట్
ఇది టమాటో సాస్లో స్పఘెట్టి యొక్క క్రమశిక్షణతో కూడిన రూపం: ప్రకాశవంతమైనది, నేరుగా ఉండేది, మరియు వెల్లుల్లి, ఒరిగానో యొక్క నిశ్శబ్ద లోతుతో సమతుల్యమైనది. సాస్ ప్రతి తీగను కప్పాలి, ముంచకూడదు; పాస్తానే ప్రధాన టెక్స్చర్గా ఉండాలి, టమాటో మాత్రం స్వచ్ఛమైన గ్లేజ్లా తగ్గించబడాలి. సరిగ్గా నిర్వహిస్తే, ఈ వంటకం రూపంలో సరళంగా కనిపించినా, ముగింపులో అత్యంత ఖచ్చితత్వాన్ని కోరుతుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
పాస్తా
సాస్
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
వెచ్చని తక్కువ లోతు ఉన్న బౌల్లో స్పఘెట్టిని తిప్పి అమర్చండి, సాస్ను పాస్తా కింద కాకుండా చుట్టూ మరియు పైగా సమీకరించండి. కావాలనుకుంటే పాన్లోని ఆలివ్ ఆయిల్తో స్వల్ప మెరుపు ఇచ్చి ముగించండి, మరియు తీగలు ఇంకా సాఫీగా కదులుతూ, సాస్ ఇంకా ప్రకాశవంతంగా ఉన్నప్పుడే వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
శాకాహారంమెడిటరేనియన్