หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / แซนด์วิชไข่ขนมปังขาวตัดขอบ

แซนด์วิชไข่ขนมปังขาวตัดขอบ

แซนด์วิชไข่ขนมปังขาวตัดขอบ
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 145 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 300 kcal
15% DV
ไขมันรวม 14.5g
22% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว6.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.0g
ไขมันอิ่มตัว3.8g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 28.6g
10% DV
ใยอาหาร1.3g
แป้ง24.1g
น้ำตาล3.2g
โปรตีน 14.2g
28% DV
โปรตีนจากสัตว์7.8g
โปรตีนจากพืช6.4g

เกี่ยวกับ

แซนด์วิชขนมปังขาวตัดขอบเนื้อนุ่ม สอดไส้ไข่พับ พร้อมมายองเนสหรือเนยเล็กน้อย ให้พลังงานปานกลาง โปรตีนปานกลาง ใยอาหารค่อนข้างต่ำ และมีคาร์โบไฮเดรตขัดสีค่อนข้างสูง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน165.0mg30%
วิตามินเอ146.0mcg16%
วิตามินบี 10.3mg28%
วิตามินบี 120.6mcg23%
วิตามินบี 20.3mg25%
ไนอะซิน3.6mg23%
กรดแพนโททีนิก0.9mg19%
วิตามินบี 60.1mg6%
ไบโอติน12.5mcg42%
โฟเลต88.0mcg22%
วิตามินดี1.3mcg7%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค9.5mcg8%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม118.0mg12%
ทองแดง90.0mcg10%
ธาตุเหล็ก2.5mg14%
แมกนีเซียม22.0mg5%
ฟอสฟอรัส180.0mg26%
โพแทสเซียม170.0mg4%
ซีลีเนียม27.0mcg49%
โซเดียม470.0mg20%
สังกะสี1.2mg11%

แซนด์วิชไข่ไร้ขอบกับมายองเนสและพริกไทยดำ

เกริ่นนำ


นี่คือการศึกษาความพอดีอย่างยับยั้งชั่งใจ: ขนมปังขาวเนื้อนุ่ม ไข่ที่สุกอย่างนุ่มนวล และความเข้มข้นเย็นละมุนของมายองเนส ซึ่งถูกขับให้คมขึ้นเพียงด้วยพริกไทยดำเท่านั้น ตัดขอบขนมปังออกเพื่อให้เนื้อสัมผัสยังคงนุ่มสม่ำเสมอตลอดทั้งชิ้น และแซนด์วิชชิ้นนี้ให้ความรู้สึกประณีตสงบแบบชุดน้ำชาคลาสสิก ควรออกมาดูเรียบร้อย สมดุล และแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


หมวดอาหาร: แซนด์วิช
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิกที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทมื้อ: มื้อกลางวันเบาๆ หรือของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 แซนด์วิช
ขนาดเสิร์ฟ: 145 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 18 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


กระทะเคลือบกันติดขนาดเล็ก
ชามผสมขนาดเล็ก
ตะหลิว
มีดเชฟ
เขียง
แปรงทาขนมหรือช้อนขนาดเล็ก

ส่วนผสม


ขนมปังขาว 70 g ตัดขอบออก
ไข่ 50 g
มายองเนส 20 g
เนย 5 g
พริกไทยดำ 0.5 g

วิธีทำ


  • 1. ตอกไข่ใส่ชามขนาดเล็กแล้วปรุงรสด้วยพริกไทยดำ ตีเพียงจนไข่แดงและไข่ขาวเข้ากันดี ใช้เวลาประมาณ 10 วินาที ส่วนผสมควรเนียนสม่ำเสมอแต่ไม่ขึ้นฟูเป็นฟอง


  • 2. ตั้งกระทะเคลือบกันติดขนาดเล็กบนไฟอ่อนค่อนไปทางกลาง แล้วใส่เนยลงไป เมื่อเนยละลายและฟองเริ่มยุบ เทไข่ลงในกระทะ คนช้าๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที โดยให้ไข่จับตัวเป็นก้อนเล็กและนุ่ม ไข่ควรยังนุ่ม มันวาว และสุกพอดี โดยไม่มีของเหลวที่มองเห็นได้


  • 3. ตักไข่ออกใส่จานทันที แล้วเกลี่ยเบาๆ ให้คลายร้อนเป็นเวลา 1 นาที วิธีนี้ช่วยป้องกันความร้อนค้างที่ทำให้สุกต่อ และคงเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนเอาไว้


  • 4. วางขนมปังขาวบนเขียง แล้วตัดขอบออกให้หมดอย่างเรียบร้อย ทามายองเนสให้ทั่วด้านหนึ่งของขนมปังแต่ละแผ่น โดยใช้ปริมาณที่ตวงไว้ทั้งหมด


  • 5. ตักไข่ที่ยังอุ่นวางลงบนขนมปังแผ่นหนึ่ง แล้วเกลี่ยให้เป็นชั้นสม่ำเสมอจนถึงขอบ ประกบด้วยขนมปังอีกแผ่นโดยให้ด้านที่ทามายองเนสอยู่ด้านใน แล้วกดเบาๆ ให้ติดกันโดยไม่กดจนขนมปังแน่นเกินไป


  • 6. หากต้องการ ให้ตัดแต่งแซนด์วิชเป็นรูปทรงที่ต้องการอย่างเรียบร้อย โดยคงขอบให้สะอาดและเป็นเหลี่ยมสวย แซนด์วิชที่เสร็จแล้วควรให้สัมผัสนุ่ม เป็นเนื้อเดียวกัน และยวบเล็กน้อยเมื่อแตะ


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    เสิร์ฟแซนด์วิชทันทีบนจานเรียบ ตัดให้คมและเรียบร้อยเพื่อการนำเสนอที่แม่นยำ ขนมปังควรยังคงสีอ่อนและนุ่ม ไส้อยู่กึ่งกลางและสม่ำเสมอ โดยมีพริกไทยเป็นสัมผัสปิดท้ายที่ละเอียดและไม่เด่นเกินไป

    หมายเหตุสำหรับมืออาชีพ


    ควรทำให้ไข่สุกนุ่มเท่านั้น; หากแห้งเกินไป แซนด์วิชจะเสียมิติ ใช้มายองเนสเป็นทั้งเครื่องปรุงหลักและแหล่งความชุ่มชื้น และทาให้สุดขอบเพื่อความสมดุล ขนมปังต้องสดและนุ่มยืดหยุ่น มิฉะนั้นแซนด์วิชจะสูญเสียความประณีต
    มังสวิรัติ
    ดาวน์โหลดบน App Store