ฟิชแอนด์ชิปส์ชุบแป้งเบียร์ เสิร์ฟพร้อมซอสทาร์ทาร์ เลมอน และดิลล์

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว34.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง18.7g
ไขมันอิ่มตัว10.9g
ไขมันทรานส์0.4g
ใยอาหาร8.1g
แป้ง92.5g
น้ำตาล2.8g
โปรตีนจากสัตว์31.8g
โปรตีนจากพืช4.4g
เกี่ยวกับ
ปลาขาวชุบแป้งทอดชิ้นใหญ่เสิร์ฟคู่มันฝรั่งแท่งชิ้นหนา และซอสทาร์ทาร์เนื้อครีม ให้พลังงาน ไขมัน และโซเดียมค่อนข้างสูง มีโปรตีนระดับปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตมากจากมันฝรั่งทอดและแป้งชุบทอด
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 96.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 92.0mcg | 10% | |
| วิตามินบี 1 | 0.5mg | 40% | |
| วิตามินบี 12 | 2.4mcg | 100% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 22% | |
| ไนอะซิน | 7.8mg | 49% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.2mg | 24% | |
| วิตามินบี 6 | 0.9mg | 51% | |
| ไบโอติน | 6.1mcg | 20% | |
| โฟเลต | 78.0mcg | 20% | |
| วิตามินซี | 29.4mg | 33% | |
| วิตามินดี | 3.1mcg | 16% | |
| วิตามินอี | 6.2mg | 41% | |
| วิตามินเค | 54.8mcg | 46% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 98.0mg | 10% | |
| ทองแดง | 210.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.6mg | 20% | |
| แมกนีเซียม | 74.0mg | 18% | |
| ฟอสฟอรัส | 395.0mg | 56% | |
| โพแทสเซียม | 1120.0mg | 24% | |
| ซีลีเนียม | 44.0mcg | 80% | |
| โซเดียม | 1280.0mg | 56% | |
| สังกะสี | 1.9mg | 17% | |
ปลาค็อดชุบแป้งเบียร์กับมันฝรั่งทอดสามรอบ ซอสทาร์ทาร์ เลมอน และดิลล์
HEADNOTE
นี่คือจานคลาสสิกริมทะเล ที่ถูกขัดเกลาด้วยวินัยมากกว่าการคิดค้นใหม่ แป้งชุบทอดที่กรอบ เนื้อปลาสีขาวสะอาด และมันฝรั่งที่ปรุงรสอย่างพอดี ล้วนขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ จังหวะเวลา และความยับยั้งชั่งใจ; แต่ละองค์ประกอบต้องคงความชัดเจนของตัวเอง และต้องไม่หนักเกินไป ซอสทาร์ทาร์และเลมอนช่วยเพิ่มความสดชื่น ส่วนดิลล์ให้กลิ่นสดใหม่เป็นโน้ตสุดท้าย
RECIPE ESSENTIALS
ประเภทอาหาร: จานหลัก
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อังกฤษ
ประเภทมื้อ: มื้อกลางวันหรือมื้อเย็น
ผลผลิต: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 520 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 45 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
EQUIPMENT
หม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้า
หม้อขนาดกลางสำหรับต้มมันฝรั่ง
ตะแกรงพัก
ถาดรองด้วยกระดาษ
ชามผสม
ช้อนมีรูหรือกระชอนตักทอด
เทอร์โมมิเตอร์
มีดคม
กระดาษซับน้ำมัน
INGREDIENTS
มันฝรั่งและน้ำมันสำหรับทอด
มันฝรั่ง 250 g ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่งหนา
น้ำมันพืช 450 g
ซอสทาร์ทาร์
มายองเนส 45 g
พิกเคิล 10 g สับละเอียด
เคเปอร์ 5 g สับละเอียด
ดิลล์ 3 g สับละเอียด
น้ำเลมอน 2 g
น้ำส้มสายชู 1 g
เกลือ 1 g
พริกไทยดำ 0.5 g
แป้งเบียร์และปลา
แป้งสาลี 120 g
ผงฟู 4 g
เกลือ 2 g
พริกไทยดำ 1 g
ไข่ 30 g
เบียร์ 120 g แช่เย็นจัด
ปลาค็อด 180 g หั่นเป็นชิ้นทรงเรียบร้อย
สำหรับจัดเสิร์ฟ
เลมอน 20 g หั่นเป็นเสี้ยว
ดิลล์ 2 g
METHOD
1. เตรียมซอสทาร์ทาร์ก่อน ผสมมายองเนส พิกเคิล เคเปอร์ ดิลล์ น้ำเลมอน น้ำส้มสายชู เกลือ และพริกไทยดำในชามใบเล็ก คนให้กระจายตัวสม่ำเสมอ แล้วแช่เย็นพักไว้ระหว่างปรุง ซอสควรตักได้ง่าย สดชัด และมีรสจัดคม
2. ใส่มันฝรั่งลงในหม้อที่มีน้ำเย็น นำขึ้นตั้งไฟจนเดือดอ่อน ๆ แล้วต้ม 6 นาที ขอบมันฝรั่งควรนุ่มลงแต่ชิ้นยังคงรูปอยู่ เทน้ำออกให้สะเด็ดน้ำดี แล้วซับให้แห้งด้วยกระดาษซับน้ำมัน; ต้องกำจัดความชื้นที่ผิวออกก่อนทอด
3. อุ่นน้ำมันพืชในหม้อทรงลึกให้ถึง 160°C ทอดมันฝรั่ง 6 ถึง 7 นาที จนสีอ่อน นุ่ม และเพิ่งเริ่มมีสี ตักขึ้นพักบนตะแกรงและพักไว้ 5 นาที
4. เพิ่มอุณหภูมิน้ำมันเป็น 190°C ทอดมันฝรั่งซ้ำอีก 2 ถึง 3 นาที จนเป็นสีทองเข้มและกรอบที่ขอบ สะเด็ดน้ำมันบนตะแกรง แล้วโรยเกลือเล็กน้อยขณะยังร้อน
5. สำหรับแป้งชุบทอด ตีแป้งสาลี ผงฟู เกลือ และพริกไทยดำให้เข้ากัน ใส่ไข่และเบียร์เย็นจัด แล้วตีพอให้เนียน แป้งควรเหลวพอที่จะเคลือบปลาเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ; อย่าคนนานเกินไป
6. ซับปลาค็อดให้แห้งแล้วปรุงเกลือเล็กน้อย คลุกแป้งผสมบาง ๆ เบามากก่อน จากนั้นนำลงชุบแป้ง ปล่อยให้แป้งส่วนเกินไหลออก ปลา应该ถูกเคลือบทั่วแต่ไม่หนาจนกลบเนื้อปลา
7. ปรับน้ำมันกลับไปที่ 190°C ทอดปลาค็อด 5 ถึง 6 นาที โดยกลับด้านหนึ่งครั้งหากจำเป็น จนแป้งกรอบ สีทองอ่อน และกรอบเปราะอย่างได้ยินชัด และเนื้อปลาร่อนเป็นชั้นอย่างสะอาดตรงกลาง พักบนตะแกรงให้สะเด็ดน้ำมัน 1 นาที
8. ปรุงรสมันฝรั่งทอดซ้ำอีกครั้งหากจำเป็น เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรกรอบด้านนอกและฟูนุ่มด้านใน; ส่วนปลาควรยังชุ่มฉ่ำและมีสีขาวมุก พร้อมแป้งที่แตกกรุบแทนที่จะเหนียวงอ
PLATING AND SERVING
จัดมันฝรั่งทอดเป็นกองกระชับหรือวางข้างปลาเป็นแนวสะอาด วางปลาค็อดไว้ด้านข้าง ไม่วางทับบนมันฝรั่ง เพื่อให้แป้งยังคงกรอบ ตักซอสทาร์ทาร์วางอย่างเรียบร้อยด้านหนึ่ง แล้วปิดท้ายด้วยเลมอนเสี้ยวและดิลล์ เสิร์ฟทันที ขณะที่ความตัดกันระหว่างปลาร้อน มันฝรั่งกรอบ และซอสเย็นอยู่ในจุดที่ดีที่สุด
PROFESSIONAL NOTES
เก็บเบียร์ให้เย็นและผสมแป้งให้น้อยที่สุด; วิธีนี้ช่วยคงความเบาไว้ ซับมันฝรั่งให้แห้งดีมากก่อนทอดรอบแรก ไม่เช่นนั้นมันจะนึ่งแทนที่จะกรอบ น้ำมันต้องรักษาอุณหภูมิให้คงที่ตลอด; หากอุณหภูมิลดลง แป้งจะดูดซับน้ำมันและเสียความคมกรอบสมดุล