ขนมปังกระเทียมสมุนไพร

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 70 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.8g
ไขมันอิ่มตัว5.1g
ไขมันทรานส์0.3g
ใยอาหาร1.6g
แป้ง24.7g
น้ำตาล1.7g
โปรตีนจากสัตว์0.4g
โปรตีนจากพืช5.1g
เกี่ยวกับ
ขนมปังกระเทียมสมุนไพร 2 ชิ้นเล็ก มักทำจากขนมปังสไตล์อิตาเลียน เนย กระเทียม และพาร์สลีย์ มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและไขมันค่อนข้างสูง โปรตีนพอประมาณ และใยอาหารต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 7.5mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 85.0mcg | 9% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 18% | |
| วิตามินบี 12 | 0.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 9% | |
| ไนอะซิน | 2.4mg | 15% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.3mg | 6% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 3% | |
| ไบโอติน | 2.0mcg | 7% | |
| โฟเลต | 52.0mcg | 13% | |
| วิตามินซี | 1.8mg | 2% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.5mg | 3% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 38.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 70.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.8mg | 10% | |
| แมกนีเซียม | 15.0mg | 4% | |
| ฟอสฟอรัส | 52.0mg | 7% | |
| โพแทสเซียม | 78.0mg | 2% | |
| ซีลีเนียม | 14.0mcg | 25% | |
| โซเดียม | 310.0mg | 13% | |
| สังกะสี | 0.5mg | 4% | |
ขนมปังแผ่นอบกระเทียมสมุนไพร
เกริ่นนำ
นี่คือการเตรียมขนมปังอย่างแม่นยำและหอมกรุ่น โดยใช้เนยและน้ำมันมะกอกเป็นตัวพากระเทียมและพาร์สลีย์ซึมเข้าสู่เนื้อขนมปังและผิวหน้า ผลลัพธ์ที่ได้ควรกรอบที่ขอบ นุ่มที่ตรงกลาง และมีรสเค็มกลมกล่อมลึกโดยไม่มันเลี่ยนเกินไป เป็นอาหารจานง่าย แต่จะง่ายก็ต่อเมื่อทำอย่างมีวินัย
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ขนมปังรสคาว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียง
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 70 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 13 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดเล็ก
Microplane หรือที่ขูดละเอียด
ช้อนเล็กหรือพายซิลิโคน
ถาดอบ
เตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าที่ 200°C
แปรงทาขนม
ส่วนผสม
ขนมปังอิตาเลียน 50 g หั่นเป็น 2 ชิ้นเท่า ๆ กัน
เนย 12 g พักให้นุ่ม
กระเทียม 4 g ขูดละเอียด
พาร์สลีย์ 2 g สับละเอียด
น้ำมันมะกอก 2 g
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 200°C วางถาดอบไว้ด้านในให้ร้อนเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้ด้านล่างของขนมปังเกิดสีได้ทันทีเมื่ออบ
2. ในชามขนาดเล็ก ผสมเนยนุ่ม กระเทียมขูด พาร์สลีย์สับ และน้ำมันมะกอกเข้าด้วยกัน คนจนส่วนผสมเนียน หอม และมีจุดสีเขียวกระจายสม่ำเสมอ
3. วางขนมปังลงบนถาด ทาเนยกระเทียมสมุนไพรให้ทั่วด้านที่ตัดของขนมปังแต่ละชิ้น โดยทาให้ถึงขอบและอย่าให้มีส่วนที่หนาเป็นสัน
4. อบ 7 ถึง 8 นาที จนขอบกรอบและมีสีน้ำตาลทองอ่อน ๆ ผิวหน้ามันวาวและหอม ตรงกลางควรยังนุ่มอยู่เล็กน้อย ไม่แห้ง
5. นำออกทันทีและเสิร์ฟขณะที่ผิวยังกรอบและกลิ่นกระเทียมยังสดชัด
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดขนมปังให้เหลื่อมกันเล็กน้อยบนจานอุ่น เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงอย่างเรียบร้อย โดยให้ด้านที่อบจนเป็นสีน้ำตาลหงายขึ้น และให้เนื้อขนมปังใต้ผิวยังคงนุ่มอยู่
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้เนยที่นุ่ม ไม่ใช่เนยละลาย เพื่อให้ส่วนผสมเกาะบนขนมปังได้อย่างเรียบสม่ำเสมอ กระเทียมต้องละเอียดพอที่จะกระจายตัวได้ทั่วถึง เพราะหากมีชิ้นหยาบ หลังอบแล้วรสจะกระด้างเกินไป ควบคุมเวลาอบให้สั้นพอที่จะรักษาความนุ่มด้านในไว้ ขณะเดียวกันก็ยังได้ผิวสัมผัสที่กรอบชัดเจนมังสวิรัติ