พาสต้าสอดไส้ชีสนุ่ม ฟักทอง หอมดอง ผักใบเขียว และโฟมเนย

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 190 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.9g
ไขมันอิ่มตัว10.5g
ไขมันทรานส์0.4g
ใยอาหาร3.5g
แป้ง18.5g
น้ำตาล5.0g
โปรตีนจากสัตว์6.0g
โปรตีนจากพืช5.0g
เกี่ยวกับ
พาสต้าจานเล็กสไตล์ไฟน์ไดนิ่ง มีพาสต้าสอดไส้ ชีสนุ่มปั้นเควเนลล์ ฟักทองอบหั่นเต๋า กลีบหอมดอง ผักใบเขียว และโฟมเนย ให้พลังงานปานกลาง แต่มีไขมันค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับปริมาณต่อเสิร์ฟ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 540.0mcg | 60% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 12% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 10% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 1.5mg | 9% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 9% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 34.0mcg | 9% | |
| วิตามินซี | 10.0mg | 11% | |
| วิตามินดี | 0.2mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 1.1mg | 7% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 120.0mg | 12% | |
| ทองแดง | 110.0mcg | 12% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.6mg | 9% | |
| แมกนีเซียม | 24.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 150.0mg | 21% | |
| โพแทสเซียม | 320.0mg | 7% | |
| ซีลีเนียม | 14.0mcg | 25% | |
| โซเดียม | 360.0mg | 16% | |
| สังกะสี | 1.0mg | 9% | |
ตอร์เตลลีไส้บัตเตอร์นัตสควอชและริคอตตา กับหอมแดงดอง ผักใบเขียว บัตเตอร์อิมัลชัน และหอมทอด
เกริ่นนำ
จานนี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสและเนื้อสัมผัส: สควอชหวาน ริคอตต้าสด หอมที่คมชัด และบัตเตอร์อิมัลชันที่ใสสะอาดซึ่งช่วยประสานทุกอย่างเข้าด้วยกันโดยไม่หนักเกินไป พาสต้าต้องยังคงนุ่มยืดหยุ่น ไส้ต้องเนียนและไม่จัดเกิน ผักต้องสลดเพียงเล็กน้อยเพื่อให้จานยังคงความโปร่งเบา องค์ประกอบทุกอย่างมีไว้เพื่อขับกันและกัน ไม่ใช่แข่งขันกันเอง
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: พาสต้าสอดไส้
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: อาหารจานแรก
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 190 g ต่อที่
เวลาเตรียม: 45 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 10 นาที
ระดับความยาก: ขั้นสูง
อุปกรณ์
ไม้คลึงแป้งหรือเครื่องรีดพาสต้า
หม้อซอสขนาดเล็ก
กระทะผัดขนาดกลาง
หม้อขนาดใหญ่สำหรับต้มพาสต้า
กระชอนตาถี่
ถาดรองด้วยกระดาษรองอบ
ช้อนมีรู
เครื่องชั่ง
มีดคม
ชามผสม
ส่วนผสม
พาสต้าและไส้
แป้งพาสต้า 200 g
ริคอตตา 120 g
บัตเตอร์นัตสควอช ปอกเปลือกและหั่นเต๋า 220 g
หอมแดง ซอยบาง 80 g
เนย 20 g
น้ำสต๊อกผัก 60 g
ผักใบเขียว 40 g
หอมทอด 10 g
ไมโครกรีน 6 g
สำหรับเก็บงานจาน
เนย 40 g
น้ำสต๊อกผัก 80 g
หอมแดง 20 g กันไว้จากหอมที่ซอยไว้ถ้าเป็นไปได้ สับละเอียด
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 200°C กระจายบัตเตอร์นัตสควอชลงบนถาดแล้วอบ 20 ถึง 25 นาที โดยกลับหนึ่งครั้ง จนนุ่ม แห้งเล็กน้อยที่ขอบ และมีสีคาราเมลอ่อน ๆ เนื้อควรถูกมีดกดผ่านได้อย่างสะอาดและมีความหวานเข้มข้น
2. ระหว่างที่สควอชกำลังอบ ใส่หอมแดงซอยลงในหม้อซอสขนาดเล็กพร้อมน้ำสต๊อกผัก 60 g และเนย 20 g ปรุงบนไฟกลาง 8 ถึง 10 นาที จนหอมนุ่ม เป็นเงา และของเหลวเกือบระเหยหมด ตะล่อมริคอตตาลงไป จากนั้นใส่สควอชอบแล้วบดรวมกันจนเป็นไส้เนียนข้น ปรุงรสเพียงเล็กน้อยหากจำเป็นตามรสของสต๊อก ส่วนผสมต้องสามารถคงรูปอยู่บนช้อนได้ พักให้เย็นสนิท
3. รีดแป้งพาสต้าให้บางและสม่ำเสมอ ตัดเป็นสี่เหลี่ยมหรือวงกลมตามขนาดที่เหมาะสำหรับพาสต้าสอดไส้ วางไส้ปริมาณเล็กน้อยไว้ตรงกลาง ปิดให้สนิทอย่างระมัดระวัง และไล่อากาศออกให้หมด รักษาขอบให้สะอาดและแน่น พาสต้าต้องตึง ไม่ใช่บางจนเกินไปตรงรอยปิด
4. ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่จนเดือดสม่ำเสมอ ในอีกกระทะหนึ่ง อุ่นน้ำสต๊อกผัก 80 g กับเนยที่เหลือ 40 g และหอมแดงสับ 20 g ตีด้วยตะกร้อบนไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที จนเนยรวมตัวเป็นอิมัลชันที่เบาและเงางาม อย่าให้เดือดแรง ซอสควรยังคงลื่นไหลและเป็นเนื้อเดียวกัน
5. ต้มพาสต้าสอดไส้ในน้ำเดือด 3 ถึง 4 นาที ขึ้นอยู่กับขนาด จนแป้งพาสต้าสุกนุ่มแต่ยังมีแรงต้านเล็กน้อยตรงกลาง และไส้ร้อนทั่วถึง ตักพาสต้าขึ้นอย่างเบามือด้วยช้อนมีรู
6. ใส่ผักใบเขียวลงในบัตเตอร์อิมัลชันแล้วคลุก 20 ถึง 30 วินาที จนสลดเพียงเล็กน้อยและยังมีสีสด ใส่พาสต้าลงไปแล้วกลับเคล้าในซอสเพียง 1 หรือ 2 ครั้งเท่านั้น เพื่อให้ชิ้นพาสต้าถูกเคลือบโดยไม่แตก ซอสควรเกาะเป็นชั้นบาง ๆ เงางาม
7. ตักพาสต้าและผักลงบนจานอุ่น ๆ เก็บงานด้วยหอมทอดและโรยไมโครกรีนด้านบน เสิร์ฟทันทีขณะที่พาสต้ายังนุ่มยืดหยุ่นและเนยยังคงเนียนลื่น
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดพาสต้าสอดไส้เป็นแนวที่สะอาดชัดเจนหรือเป็นกลุ่มตื้น ๆ โดยสอดผักไว้รอบ ๆ และด้านล่าง ตักบัตเตอร์อิมัลชันราดเบา ๆ บนและรอบชิ้นพาสต้า จากนั้นเก็บงานด้วยหอมทอดและไมโครกรีนเพื่อเพิ่มมิติและเนื้อสัมผัส จานควรสื่อถึงความแม่นยำ ความอุ่น และความสมดุล โดยไม่มีซอสมากเกินไป
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ไส้ต้องเย็นก่อนขึ้นรูป มิฉะนั้นแป้งพาสต้าจะอ่อนตัวลง
รักษาบัตเตอร์อิมัลชันให้อยู่ต่ำกว่าจุดเคี่ยวเบา ๆ เพราะความร้อนจะทำให้ซอสแยกตัวและทำให้ผิวสัมผัสหม่นลง
จานสุดท้ายขึ้นอยู่กับความตัดกัน: ไส้นุ่ม พาสต้าที่นุ่มเด้ง หอมที่คมชัด และเครื่องตกแต่งที่กรอบมังสวิรัติสมดุล