หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / พาสต้าสอดไส้ชีสนุ่ม ฟักทอง หอมดอง ผักใบเขียว และโฟมเนย

พาสต้าสอดไส้ชีสนุ่ม ฟักทอง หอมดอง ผักใบเขียว และโฟมเนย

พาสต้าสอดไส้ชีสนุ่ม ฟักทอง หอมดอง ผักใบเขียว และโฟมเนย
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 190 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 320 kcal
16% DV
ไขมันรวม 19.0g
29% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.9g
ไขมันอิ่มตัว10.5g
ไขมันทรานส์0.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 27.0g
9% DV
ใยอาหาร3.5g
แป้ง18.5g
น้ำตาล5.0g
โปรตีน 11.0g
22% DV
โปรตีนจากสัตว์6.0g
โปรตีนจากพืช5.0g

เกี่ยวกับ

พาสต้าจานเล็กสไตล์ไฟน์ไดนิ่ง มีพาสต้าสอดไส้ ชีสนุ่มปั้นเควเนลล์ ฟักทองอบหั่นเต๋า กลีบหอมดอง ผักใบเขียว และโฟมเนย ให้พลังงานปานกลาง แต่มีไขมันค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับปริมาณต่อเสิร์ฟ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน18.0mg3%
วิตามินเอ540.0mcg60%
วิตามินบี 10.1mg12%
วิตามินบี 120.3mcg10%
วิตามินบี 20.2mg14%
ไนอะซิน1.5mg9%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 60.2mg9%
ไบโอติน3.0mcg10%
โฟเลต34.0mcg9%
วิตามินซี10.0mg11%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม120.0mg12%
ทองแดง110.0mcg12%
ธาตุเหล็ก1.6mg9%
แมกนีเซียม24.0mg6%
ฟอสฟอรัส150.0mg21%
โพแทสเซียม320.0mg7%
ซีลีเนียม14.0mcg25%
โซเดียม360.0mg16%
สังกะสี1.0mg9%

ตอร์เตลลีไส้บัตเตอร์นัตสควอชและริคอตตา กับหอมแดงดอง ผักใบเขียว บัตเตอร์อิมัลชัน และหอมทอด

เกริ่นนำ


จานนี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสและเนื้อสัมผัส: สควอชหวาน ริคอตต้าสด หอมที่คมชัด และบัตเตอร์อิมัลชันที่ใสสะอาดซึ่งช่วยประสานทุกอย่างเข้าด้วยกันโดยไม่หนักเกินไป พาสต้าต้องยังคงนุ่มยืดหยุ่น ไส้ต้องเนียนและไม่จัดเกิน ผักต้องสลดเพียงเล็กน้อยเพื่อให้จานยังคงความโปร่งเบา องค์ประกอบทุกอย่างมีไว้เพื่อขับกันและกัน ไม่ใช่แข่งขันกันเอง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


หมวดหมู่อาหาร: พาสต้าสอดไส้
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: อาหารจานแรก
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 190 g ต่อที่
เวลาเตรียม: 45 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 10 นาที
ระดับความยาก: ขั้นสูง

อุปกรณ์


ไม้คลึงแป้งหรือเครื่องรีดพาสต้า
หม้อซอสขนาดเล็ก
กระทะผัดขนาดกลาง
หม้อขนาดใหญ่สำหรับต้มพาสต้า
กระชอนตาถี่
ถาดรองด้วยกระดาษรองอบ
ช้อนมีรู
เครื่องชั่ง
มีดคม
ชามผสม

ส่วนผสม



พาสต้าและไส้


  • แป้งพาสต้า 200 g

  • ริคอตตา 120 g

  • บัตเตอร์นัตสควอช ปอกเปลือกและหั่นเต๋า 220 g

  • หอมแดง ซอยบาง 80 g

  • เนย 20 g

  • น้ำสต๊อกผัก 60 g

  • ผักใบเขียว 40 g

  • หอมทอด 10 g

  • ไมโครกรีน 6 g


  • สำหรับเก็บงานจาน


  • เนย 40 g

  • น้ำสต๊อกผัก 80 g

  • หอมแดง 20 g กันไว้จากหอมที่ซอยไว้ถ้าเป็นไปได้ สับละเอียด


  • วิธีทำ


  • 1. อุ่นเตาอบที่ 200°C กระจายบัตเตอร์นัตสควอชลงบนถาดแล้วอบ 20 ถึง 25 นาที โดยกลับหนึ่งครั้ง จนนุ่ม แห้งเล็กน้อยที่ขอบ และมีสีคาราเมลอ่อน ๆ เนื้อควรถูกมีดกดผ่านได้อย่างสะอาดและมีความหวานเข้มข้น


  • 2. ระหว่างที่สควอชกำลังอบ ใส่หอมแดงซอยลงในหม้อซอสขนาดเล็กพร้อมน้ำสต๊อกผัก 60 g และเนย 20 g ปรุงบนไฟกลาง 8 ถึง 10 นาที จนหอมนุ่ม เป็นเงา และของเหลวเกือบระเหยหมด ตะล่อมริคอตตาลงไป จากนั้นใส่สควอชอบแล้วบดรวมกันจนเป็นไส้เนียนข้น ปรุงรสเพียงเล็กน้อยหากจำเป็นตามรสของสต๊อก ส่วนผสมต้องสามารถคงรูปอยู่บนช้อนได้ พักให้เย็นสนิท


  • 3. รีดแป้งพาสต้าให้บางและสม่ำเสมอ ตัดเป็นสี่เหลี่ยมหรือวงกลมตามขนาดที่เหมาะสำหรับพาสต้าสอดไส้ วางไส้ปริมาณเล็กน้อยไว้ตรงกลาง ปิดให้สนิทอย่างระมัดระวัง และไล่อากาศออกให้หมด รักษาขอบให้สะอาดและแน่น พาสต้าต้องตึง ไม่ใช่บางจนเกินไปตรงรอยปิด


  • 4. ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่จนเดือดสม่ำเสมอ ในอีกกระทะหนึ่ง อุ่นน้ำสต๊อกผัก 80 g กับเนยที่เหลือ 40 g และหอมแดงสับ 20 g ตีด้วยตะกร้อบนไฟอ่อน 3 ถึง 4 นาที จนเนยรวมตัวเป็นอิมัลชันที่เบาและเงางาม อย่าให้เดือดแรง ซอสควรยังคงลื่นไหลและเป็นเนื้อเดียวกัน


  • 5. ต้มพาสต้าสอดไส้ในน้ำเดือด 3 ถึง 4 นาที ขึ้นอยู่กับขนาด จนแป้งพาสต้าสุกนุ่มแต่ยังมีแรงต้านเล็กน้อยตรงกลาง และไส้ร้อนทั่วถึง ตักพาสต้าขึ้นอย่างเบามือด้วยช้อนมีรู


  • 6. ใส่ผักใบเขียวลงในบัตเตอร์อิมัลชันแล้วคลุก 20 ถึง 30 วินาที จนสลดเพียงเล็กน้อยและยังมีสีสด ใส่พาสต้าลงไปแล้วกลับเคล้าในซอสเพียง 1 หรือ 2 ครั้งเท่านั้น เพื่อให้ชิ้นพาสต้าถูกเคลือบโดยไม่แตก ซอสควรเกาะเป็นชั้นบาง ๆ เงางาม


  • 7. ตักพาสต้าและผักลงบนจานอุ่น ๆ เก็บงานด้วยหอมทอดและโรยไมโครกรีนด้านบน เสิร์ฟทันทีขณะที่พาสต้ายังนุ่มยืดหยุ่นและเนยยังคงเนียนลื่น


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดพาสต้าสอดไส้เป็นแนวที่สะอาดชัดเจนหรือเป็นกลุ่มตื้น ๆ โดยสอดผักไว้รอบ ๆ และด้านล่าง ตักบัตเตอร์อิมัลชันราดเบา ๆ บนและรอบชิ้นพาสต้า จากนั้นเก็บงานด้วยหอมทอดและไมโครกรีนเพื่อเพิ่มมิติและเนื้อสัมผัส จานควรสื่อถึงความแม่นยำ ความอุ่น และความสมดุล โดยไม่มีซอสมากเกินไป

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ไส้ต้องเย็นก่อนขึ้นรูป มิฉะนั้นแป้งพาสต้าจะอ่อนตัวลง
    รักษาบัตเตอร์อิมัลชันให้อยู่ต่ำกว่าจุดเคี่ยวเบา ๆ เพราะความร้อนจะทำให้ซอสแยกตัวและทำให้ผิวสัมผัสหม่นลง
    จานสุดท้ายขึ้นอยู่กับความตัดกัน: ไส้นุ่ม พาสต้าที่นุ่มเด้ง หอมที่คมชัด และเครื่องตกแต่งที่กรอบ
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store