หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเกตตีซอสเนื้อและชีสละลาย

สปาเกตตีซอสเนื้อและชีสละลาย

สปาเกตตีซอสเนื้อและชีสละลาย
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 655 kcal
33% DV
ไขมันรวม 30.0g
46% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว13.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.8g
ไขมันอิ่มตัว10.5g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 63.0g
21% DV
ใยอาหาร6.0g
แป้ง50.0g
น้ำตาล7.0g
โปรตีน 31.0g
62% DV
โปรตีนจากสัตว์23.0g
โปรตีนจากพืช8.0g

เกี่ยวกับ

สปาเกตตีปริมาณค่อนข้างมาก ราดซอสมะเขือเทศเนื้อบด ปรุงด้วยสมุนไพร น้ำมัน และชีสละลายเล็กน้อย เมนูนี้คาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง ไขมันสูงพอสมควร และมีโปรตีนในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน78.0mg14%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.3mg28%
วิตามินบี 122.1mcg88%
วิตามินบี 20.4mg28%
ไนอะซิน6.8mg43%
กรดแพนโททีนิก1.2mg24%
วิตามินบี 60.4mg25%
ไบโอติน9.0mcg30%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี8.5mg9%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี1.6mg11%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม165.0mg17%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก4.6mg26%
แมกนีเซียม52.0mg12%
ฟอสฟอรัส320.0mg46%
โพแทสเซียม690.0mg15%
ซีลีเนียม39.0mcg71%
โซเดียม760.0mg33%
สังกะสี5.8mg53%

สปาเกตตีกับรากูเนื้อและมอซซาเรลลาละลาย

บทเกริ่นนำ
นี่คือพาสต้าซอสเนื้อตุ๋นช้าและชีสเนื้อนุ่มที่ทำอย่างประณีตและอิ่มเอมอย่างลึกซึ้ง ความหวานของหอมใหญ่ แครอต และเซเลอรีเป็นรากฐานให้รากู ขณะที่มะเขือเทศและโหระพาช่วยคงความสดใสและสมดุล เมื่อปิดท้ายด้วยมอซซาเรลลา จานนี้ควรรับประทานได้อย่างกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียว: มันวาว เข้มข้น และสมดุลอย่างสะอาดชัดเจน

ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: พาสต้า
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: สไตล์อิตาเลียน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 430 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 35 นาที
เวลารวม: 50 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดกลาง
กระทะผัดใบใหญ่
ที่ขูดละเอียด
ช้อนไม้
กระชอน
คีมคีบ

ส่วนผสม

สปาเกตตี
  • สปาเกตตี 120 g


  • รากูเนื้อ
  • น้ำมันมะกอก 15 g

  • หอมใหญ่ 40 g หั่นเต๋าละเอียด

  • แครอต 25 g หั่นเต๋าละเอียด

  • เซเลอรี 20 g หั่นเต๋าละเอียด

  • กระเทียม 8 g สับละเอียดมาก

  • เนื้อวัวบด 120 g

  • มะเขือเทศ 140 g สับละเอียด

  • พริกไทยดำ 2 g

  • โหระพา 4 g ฉีกเป็นชิ้น


  • สำหรับปิดท้าย
  • มอซซาเรลลาชีส 58 g ขูดละเอียดหรือหั่นบาง


  • วิธีทำ

  • 1. ต้มน้ำในหม้อขนาดกลางจนเดือดจัด ใส่สปาเกตตีลงไปต้ม 8 ถึง 10 นาที คน 1–2 ครั้ง จนเส้นสุกนุ่มแต่ยังมีความหนึบเล็กน้อยตรงแกนกลาง สะเด็ดน้ำให้ดีแล้วพักไว้ชั่วครู่


  • 2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะผัดใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่หอมใหญ่ แครอต และเซเลอรีลงไป ผัด 6 ถึง 8 นาที โดยคนเป็นระยะสม่ำเสมอ จนผักนุ่มและมีความหวานอ่อน ๆ โดยยังไม่เปลี่ยนสี


  • 3. ใส่กระเทียมแล้วผัด 30 วินาที พอให้มีกลิ่นหอม ใส่เนื้อวัวบดแล้วใช้ช้อนยีให้แตกละเอียดทั่วกัน ผัด 5 ถึง 7 นาที พร้อมคนไปด้วย จนเนื้อหมดสีดิบและเริ่มมีเสียงฉ่าในมันของตัวเอง


  • 4. ใส่มะเขือเทศและพริกไทยดำ ปรุงต่อบนไฟกลางอ่อน 12 ถึง 15 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว จนซอสงวดเป็นรากูที่ข้นและเกาะตัวดี และมะเขือเทศหมดกลิ่นรสดิบ


  • 5. ใส่โหระพาแล้วคนให้เข้ากัน 15 วินาที ใส่สปาเกตตีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะ คลุกบนไฟอ่อน 1 นาที จนเส้นเคลือบซอสอย่างสม่ำเสมอ และซอสเกาะเส้นแทนที่จะขังอยู่ก้นกระทะ


  • 6. ยกออกจากความร้อนแล้วตะล่อมมอซซาเรลลาลงไป ปิดฝากระทะไว้ 1 นาที พอให้ชีสนุ่มและเริ่มละลายเข้ากับพาสต้าโดยยังไม่ยืดมากเกินไป


  • การจัดจานและเสิร์ฟ
    ม้วนสปาเกตตีลงในชามตื้นอุ่น ๆ ให้รากูกระจายทั่วเส้นอย่างสม่ำเสมอ ตักซอสที่เหลือราดตรงกลาง และปิดท้ายด้วยมอซซาเรลลาละลายเพื่อให้จานดูเป็นหนึ่งเดียว มันวาว และสมบูรณ์

    หมายเหตุสำหรับมืออาชีพ
    ควรเคี่ยวรากูให้งวดอย่างเหมาะสม เพราะหากซอสเหลวเกินไปจะทำให้พาสต้าแฉะและลดทอนความสมบูรณ์ของจาน ใช้มอซซาเรลลาอย่างพอเหมาะเพื่อเพิ่มความเข้มข้นโดยไม่กลบรสเนื้อและมะเขือเทศ เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรนุ่มลื่น ไม่เป็นน้ำ โดยให้เส้นพาสต้าจับซอสไว้เป็นเงาบาง ๆ อย่างสะอาดตา
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store