หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเก็ตตีคาโบนารากับเบคอนและพริกไทยดำ

สปาเก็ตตีคาโบนารากับเบคอนและพริกไทยดำ

สปาเก็ตตีคาโบนารากับเบคอนและพริกไทยดำ
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 280 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 610 kcal
31% DV
ไขมันรวม 31.0g
48% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว14.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว11.0g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.0g
19% DV
ใยอาหาร2.5g
แป้ง53.4g
น้ำตาล2.1g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์16.0g
โปรตีนจากพืช8.0g

เกี่ยวกับ

พาสต้ารสเข้มข้นสไตล์คาโบนารา เส้นสปาเก็ตตีเคลือบซอสไข่และชีส โรยหน้าด้วยเบคอนและพริกไทยดำ ให้คาร์โบไฮเดรตขัดสีและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนในระดับพอเหมาะ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน150.0mg27%
วิตามินเอ190.0mcg21%
วิตามินบี 10.4mg35%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 20.4mg29%
ไนอะซิน4.8mg30%
กรดแพนโททีนิก1.6mg32%
วิตามินบี 60.2mg13%
ไบโอติน10.0mcg33%
โฟเลต105.0mcg26%
วิตามินดี1.1mcg6%
วิตามินอี1.4mg9%
วิตามินเค3.5mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม255.0mg26%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก2.8mg16%
แมกนีเซียม32.0mg8%
ฟอสฟอรัส330.0mg47%
โพแทสเซียม290.0mg6%
ซีลีเนียม42.0mcg76%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี2.4mg22%

สปาเก็ตตีอัลลาคาร์โบนารากับเบคอนและพริกไทยดำ

เกริ่นนำ



นี่คือคาร์โบนาราในรูปแบบที่ตรงไปตรงมาและมีวินัยที่สุด: ซอสเงางาม เคลือบด้วยพริกไทย และขับเน้นด้วยความเข้มข้นนุ่มลึกของไข่แดงและชีส เบคอนช่วยเพิ่มมิติและความเค็มในตำแหน่งที่ตามธรรมเนียมอาจใช้ guanciale ขณะที่น้ำต้มพาสต้าช่วยประสานทุกอย่างให้กลายเป็นซอสที่เนียนลื่นอย่างแม่นยำ ผลลัพธ์ควรนุ่มลื่น ไม่หนัก; เด่นชัด ไม่อัดแน่นเกินไป

ข้อมูลสำคัญของสูตร



หมวดหมู่อาหาร: พาสต้า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 280 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 22 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก

อุปกรณ์



หม้อซอสขนาดใหญ่
กระทะซอเต้ขนาดใหญ่
ชามผสม
ที่ขูดละเอียด
คีมคีบ
ตะกร้อมือ
กระชอน

ส่วนผสม



พาสต้าและซอส


  • สปาเก็ตตี 90 g

  • ไข่แดง 40 g

  • pecorino romano 20 g ขูดละเอียด

  • เบคอน 50 g หั่นเป็นเส้นบาง

  • พริกไทยดำ 2 g บดสด

  • น้ำมันมะกอก 5 g

  • เกลือ 3 g

  • น้ำต้มพาสต้า 120 g เก็บสำรองไว้


  • วิธีทำ



  • 1. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด ใส่เกลือแล้วต้มสปาเก็ตตีให้น้อยกว่าเวลาที่ระบุบนซอง 1 นาที จนด้านนอกนุ่มแต่แกนกลางยังคงหนึบอยู่ ก่อนเทน้ำออก ให้ตักน้ำต้มพาสต้าเก็บไว้ 120 g


  • 2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก ใส่ไข่แดง pecorino romano และพริกไทยดำลงในชามผสม ตีด้วยตะกร้อจนข้นและเนียน ควรมีลักษณะเป็นเพสต์เข้มข้นมากกว่าจะเป็นส่วนผสมเหลว


  • 3. ตั้งกระทะซอเต้ขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกและเบคอนลงไป ปรุง 5 ถึง 6 นาที คนเป็นครั้งคราว จนเบคอนคายน้ำมันออกมา ขอบเริ่มกรอบเล็กน้อย และมีกลิ่นหอม ยกกระทะออกจากความร้อน


  • 4. ใส่สปาเก็ตตีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะเบคอน คลุก 20 ถึง 30 วินาทีเพื่อให้เส้นเคลือบด้วยมันเบคอนที่ออกมา เติมน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้ 60 g แล้วคลุกอีกครั้ง 30 วินาที จนของเหลวในกระทะเริ่มประสานตัวเป็นอิมัลชันบางๆ


  • 5. ขณะปิดไฟอยู่ ใส่ส่วนผสมไข่แดงลงไปแล้วคลุกอย่างต่อเนื่อง 30 ถึง 45 วินาที โดยค่อยๆ เติมน้ำต้มพาสต้าที่เหลือทีละน้อยจนซอสเงางามและเคลือบเส้นทุกเส้น ซอสที่เสร็จแล้วควรครีมมีและลื่นไหล ห้ามเป็นลิ่มหรือแห้ง


  • 6. ชิมและปรับเฉพาะเมื่อจำเป็น โดยเติมน้ำต้มพาสต้าที่เหลือเพียงเล็กน้อยเพื่อให้เนื้อสัมผัสคลายตัว พาสต้าควรไหลนุ่มบนจานและมีความเงางามเรียบลื่น


  • การจัดจานและเสิร์ฟ



    ม้วนสปาเก็ตตีลงในชามตื้นอุ่นๆ ให้เบคอนกระจายผ่านเส้นอย่างสม่ำเสมอ ปิดท้ายด้วยพริกไทยดำอีกเล็กน้อยบนผิวหน้า เสิร์ฟทันทีขณะที่ซอสยังคงนุ่มลื่นและเงางาม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    เมื่อใส่ส่วนผสมไข่ ให้ทำงานนอกความร้อน; ความอุ่นที่คงเหลือเพียงพอสำหรับการทำให้ซอสประสานตัวเป็นอิมัลชัน ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี: น้ำน้อยเกินไปจะทำให้อาหารแน่นหนัก น้ำมากเกินไปจะทำให้ซอสบางและรสชาติทื่อ เบคอนควรช่วยเพิ่มรสอูมามิและเนื้อสัมผัส ไม่ใช่กลบรสตอนจบ
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store