หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สปาเก็ตตี้คาร์โบนารากับแพนเชตตาและพาร์เมซาน

สปาเก็ตตี้คาร์โบนารากับแพนเชตตาและพาร์เมซาน

สปาเก็ตตี้คาร์โบนารากับแพนเชตตาและพาร์เมซาน
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 290 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 620 kcal
31% DV
ไขมันรวม 31.0g
48% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.8g
ไขมันอิ่มตัว10.2g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 58.0g
19% DV
ใยอาหาร2.5g
แป้ง53.4g
น้ำตาล2.1g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์24.0g

เกี่ยวกับ

พาสต้ารสเข้มข้นที่เคลือบเส้นสปาเก็ตตี้ด้วยไข่แดงและชีส โรยหน้าด้วยแพนเชตตาและพริกไทยดำ มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและไขมันค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนระดับปานกลางจากแพนเชตตา ไข่ และพาร์เมซาน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน115.0mg21%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.3mg23%
วิตามินบี 120.8mcg33%
วิตามินบี 20.3mg25%
ไนอะซิน3.6mg23%
กรดแพนโททีนิก1.2mg24%
วิตามินบี 60.2mg11%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต55.0mcg14%
วิตามินดี1.1mcg6%
วิตามินอี1.4mg9%
วิตามินเค3.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม210.0mg21%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก2.6mg14%
แมกนีเซียม32.0mg8%
ฟอสฟอรัส310.0mg44%
โพแทสเซียม260.0mg6%
ซีลีเนียม38.0mcg69%
โซเดียม760.0mg33%
สังกะสี2.1mg19%

สปาเก็ตตี alla Carbonara กับ Pancetta และ Parmigiano-Reggiano

เกริ่นนำ


นี่คือคลาสสิกแบบโรมันในรูปแบบที่เคร่งครัด: ความเนียนนุ่มจากไข่แดง ความลุ่มลึกจากหมูหมัก และความเค็มสะอาดของชีสบ่ม ซอสต้องไม่หนักเกินไปโดยเด็ดขาด; ควรเคลือบเส้นพาสต้าเป็นอีมัลชันเงางาม โดยมีพริกไทยเป็นตัวส่งท้าย รสชาติของจานนี้อยู่ที่ความแม่นยำ เพราะ carbonara ไม่ได้เป็นเพียงซอส แต่คือการเปลี่ยนสภาพที่ควบคุมอย่างละเอียด

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: พาสต้า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: โรมัน, อิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 290 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 22 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์


หม้อซอสขนาดกลาง
กระทะผัดขนาดใหญ่
ชามผสม
คีมคีบ
ที่ขูดละเอียด
กระชอน

ส่วนผสม


สปาเก็ตตี: 120 g
ไข่แดง: 20 g
Pancetta: 50 g, หั่นเป็นแท่งเล็ก
ชีสพาร์เมซาน: 25 g, ขูดละเอียด
พริกไทยดำ: 2 g, บดสด
น้ำมันมะกอก: 5 g
เกลือ: 8 g
น้ำต้มพาสต้า: 120 g, ตักเก็บไว้จากการต้ม

วิธีทำ


  • 1. ต้มน้ำในหม้อจนเดือดพล่าน ใส่เกลือและสปาเก็ตตีลงไป คนหนึ่งครั้งเพื่อให้เส้นแยกออกจากกัน จากนั้นต้ม 9 ถึง 10 นาที จนพาสต้าเกือบสุกเต็มที่ แต่ยังคงมีเนื้อสัมผัสหนึบแน่นและยืดหยุ่นเมื่อกัด


  • 2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก ให้ผสมไข่แดง ชีสพาร์เมซาน และพริกไทยดำในชามผสม คนให้เป็นเนื้อครีมข้น ส่วนผสมควรจับตัวแน่นและมีความหนา ไม่เหลว


  • 3. ตั้งกระทะผัดขนาดใหญ่บนไฟกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอก ใส่ Pancetta ลงไปและปรุง 4 ถึง 5 นาที โดยคนเป็นครั้งคราว จนไขมันออกมาและชิ้นเนื้อมีสีทองที่ขอบแต่ยังไม่กรอบแข็ง


  • 4. เติมน้ำต้มพาสต้า 60 g ลงในกระทะ แล้วลดไฟเป็นไฟอ่อน ของเหลวควรส่งเสียงฉ่าเพียงครู่เดียว จากนั้นจะรวมตัวเป็นอีมัลชันบางเบากับไขมันที่ออกมา


  • 5. คีบสปาเก็ตตีขึ้นจากน้ำโดยตรงลงในกระทะ คลุกอย่างรวดเร็วและแรง 30 ถึง 45 วินาที จนพาสต้าถูกเคลือบและฐานซอสดูเงางาม


  • 6. ยกกระทะออกจากความร้อน ใส่ส่วนผสมไข่และชีส จากนั้นคลุกต่อเนื่อง 20 ถึง 30 วินาที โดยค่อย ๆ เติมน้ำต้มพาสต้าที่เหลือทีละน้อยตามความจำเป็น ซอสควรกลายเป็นเนียนนุ่ม ครีมมี่ และเคลือบเส้นสปาเก็ตตีอย่างแนบแน่นโดยที่ไข่ไม่จับตัวเป็นลิ่ม


  • 7. ชิมและปรับรส จากนั้นคลุกสั้น ๆ เป็นครั้งสุดท้าย carbonara ที่เสร็จแล้วควรมีความนุ่มลื่น ไม่แฉะ โดยแต่ละเส้นถูกเคลือบอย่างสม่ำเสมอและมี Pancetta กระจายอยู่ทั่วทั้งจาน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ม้วนสปาเก็ตตีลงในชามตื้นอุ่น ๆ ปล่อยให้ซอสคลี่ตัวอย่างเป็นธรรมชาติรอบเส้นพาสต้า ปิดท้ายด้วย Pancetta และโรยพริกไทยดำเพิ่มอีกเล็กน้อย เสิร์ฟทันทีขณะที่อีมัลชันยังคงเนียนลื่นและเส้นพาสต้ายังรักษาความตึงตัวไว้ได้

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ต้องยกกระทะออกจากความร้อนก่อนใส่ไข่แดงเสมอ; ความร้อนตกค้างเพียงพอที่จะทำให้ซอสข้นขึ้นโดยไม่ทำให้ไข่จับตัว ใช้น้ำต้มพาสต้าอย่างตั้งใจ: น้อยเกินไปจะทำให้จานแห้ง มากเกินไปจะทำให้อีมัลชันอ่อนตัวลง เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรครีมมี่และลื่นไหล ไม่จับตัวเป็นก้อนหรือมันเลี่ยน
    สมดุลเมดิเตอร์เรเนียน
    ดาวน์โหลดบน App Store