หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ทาโกะยากิ ราดซอสทาโกะยากิ มายองเนส งา และกุยช่าย

ทาโกะยากิ ราดซอสทาโกะยากิ มายองเนส งา และกุยช่าย

ทาโกะยากิ ราดซอสทาโกะยากิ มายองเนส งา และกุยช่าย
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 360 kcal
18% DV
ไขมันรวม 18.6g
29% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว9.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง6.0g
ไขมันอิ่มตัว3.1g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 34.2g
11% DV
ใยอาหาร1.8g
แป้ง27.2g
น้ำตาล5.2g
โปรตีน 13.5g
27% DV
โปรตีนจากสัตว์9.8g
โปรตีนจากพืช3.7g

เกี่ยวกับ

ทาโกะยากิ 4 ลูก ราดซอสทาโกะยากิ มายองเนส โรยกุยช่ายซอยและงา ให้พลังงานปานกลาง มีทั้งคาร์บขัดสีและไขมัน พร้อมโปรตีนจากอาหารทะเลในปริมาณพอเหมาะ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน62.0mg11%
วิตามินเอ38.0mcg4%
วิตามินบี 10.1mg12%
วิตามินบี 121.1mcg46%
วิตามินบี 20.2mg12%
ไนอะซิน1.9mg12%
กรดแพนโททีนิก0.6mg11%
วิตามินบี 60.1mg5%
ไบโอติน5.2mcg17%
โฟเลต34.0mcg9%
วิตามินซี1.8mg2%
วิตามินดี0.9mcg5%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก1.7mg9%
แมกนีเซียม24.0mg6%
ฟอสฟอรัส145.0mg21%
โพแทสเซียม210.0mg4%
ซีลีเนียม18.0mcg33%
โซเดียม720.0mg31%
สังกะสี1.1mg10%

ทาโกะยากิพร้อมซอสทาโกะยากิ มายองเนส งา และกุยช่าย

เกริ่นนำ


ทาโกะยากิคือการศึกษาความตัดกันของเนื้อสัมผัส: เปลือกนอกกรอบที่เปิดทางสู่ด้านในเนื้อเนียนคล้ายคัสตาร์ด ความเข้มข้นสดชัดแบบทะเลของปลาหมึกยักษ์ และความหวานที่พอดีของซอสกับมายองเนส ความพิถีพิถันของเมนูนี้อยู่ที่จังหวะเวลาและความร้อน ซึ่งเปลี่ยนแป้งเรียบง่ายให้กลายเป็นสิ่งที่นุ่มลื่น หอม และแม่นยำ เมื่อปิดท้ายด้วยงาและกุยช่าย จานนี้จึงเป็นอาหารที่เน้นความประณีตมากกว่าความมากมาย

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: ของว่างสตรีทฟู้ดรสคาว

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ญี่ปุ่น

  • ประเภทคอร์ส: จานเล็ก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 180 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 12 นาที

  • เวลารวม: 27 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • กระทะทาโกะยากิหลุมขนาด 40 mm

  • ชามผสม

  • ตะกร้อมือ

  • ทัพพีเล็กหรือเหยือกสำหรับเท

  • ไม้แหลมหรือเข็มทาโกะยากิ

  • แปรงเล็กหรือช้อนสำหรับทาซอส


  • ส่วนผสม



    แป้ง


  • แป้งสาลี, 35 g

  • ไข่, 50 g

  • ดาชิ, 95 g

  • น้ำมันพืช, 6 g


  • ไส้


  • ปลาหมึกยักษ์สุก หั่นเป็นชิ้นขนาด 8 mm, 40 g


  • สำหรับตกแต่ง


  • ซอสทาโกะยากิ, 18 g

  • มายองเนส, 12 g

  • เมล็ดงา, 2 g

  • กุยช่ายซอยบาง, 2 g


  • วิธีทำ


  • 1. วางกระทะทาโกะยากิบนไฟกลางและอุ่นกระทะล่วงหน้า 3 นาที ทาน้ำมันพืชบาง ๆ ลงในหลุม ใช้เพียงพอให้เคลือบผิวอย่างสม่ำเสมอและเหลือความเงาบาง ๆ

  • 2. ในชาม ผสมแป้งสาลี ไข่ และดาชิด้วยตะกร้อจนเนียนและเหลว แป้งควรมีลักษณะค่อนข้างเหลว ไม่มีผงแป้งแห้งให้เห็น และเมื่อยกตะกร้อขึ้นควรไหลลงมาเป็นสายต่อเนื่อง

  • 3. เทแป้งลงในหลุมที่ร้อนจนแต่ละหลุมเต็มอย่างพอดีและล้นผิวขึ้นมาเล็กน้อย ใส่ชิ้นปลาหมึกยักษ์ให้กระจายเท่า ๆ กันในแต่ละหลุมขณะที่แป้งยังเหลวอยู่

  • 4. ปรุง 2 นาที จากนั้นใช้ไม้แหลมแซะขอบและหมุนแต่ละชิ้นหนึ่งในสี่รอบ หมุนต่อทุก 30 ถึง 45 วินาที พร้อมจัดทรงแป้งให้เป็นลูกกลมเมื่อด้านล่างเริ่มเป็นสีน้ำตาล ปรุงรวม 5 ถึง 6 นาที จนด้านนอกเป็นสีทองเข้มและกรอบ ขณะที่ด้านในยังนุ่มและมีความเนียนคล้ายคัสตาร์ดเล็กน้อย

  • 5. ย้ายทาโกะยากิลงจานอุ่น ตักซอสทาโกะยากิราดด้านบนเป็นเส้นอย่างควบคุม แล้วปิดท้ายด้วยมายองเนส โรยเมล็ดงาและกุยช่ายให้ทั่วผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดทาโกะยากิให้รวมกันเป็นกลุ่มกระชับ เพื่อให้ซอสและมายองเนสยังมองเห็นอยู่บนยอดของแต่ละชิ้น เสิร์ฟทันทีขณะที่เปลือกยังกรอบและด้านในยังนุ่มเด้ง

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    รักษาให้แป้งค่อนข้างเหลว; แป้งที่ข้นเกินไปจะทำให้ทาโกะยากิหนักและเนื้อแน่นเกินไป พลิกด้วยความใจเย็นและมั่นใจ โดยปล่อยให้เปลือกเซ็ตตัวก่อนค่อยขึ้นรูป ลักษณะที่ถูกต้องคือกรอบนอก ครีมมี่ใน และต้องไม่แห้ง
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store