Home / world / Europa / Suweka / Penne pasta na may manok at mozzarella

Penne pasta na may manok at mozzarella

Penne pasta na may manok at mozzarella
Na-log ni @leo | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 360g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 610 kcal
31% DV
Kabuuang Taba 27.0g
42% DV
Monounsaturated Fat12.8g
Polyunsaturated Fat3.2g
Saturated Fat9.0g
Trans Fat0.3g
Kabuuang Carbohydrate 52.0g
17% DV
Hibla3.0g
Almirol46.0g
Asukal3.0g
Protina 39.0g
78% DV
Protina ng Hayop39.0g

Tungkol dito

Isang pasta dish na katamtaman hanggang mataas sa calories, na may malaking animal protein mula sa manok at keso, katamtamang carbs mula sa penne, at katamtamang taba mula sa keso, cream sauce, at olive oil.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline105.0mg19%
Bitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Bitamina B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)11.8mg74%
Pantothenic Acid (B5)1.7mg34%
Bitamina B60.7mg42%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folate (B9)95.0mcg24%
Bitamina C1.2mg1%
Bitamina D0.3mcg2%
Bitamina E1.1mg7%
Bitamina K8.0mcg7%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum255.0mg26%
Tanso160.0mcg18%
Bakal2.8mg16%
Magnesiyo42.0mg10%
Posporus395.0mg56%
Potasyo470.0mg10%
Selenium42.0mcg76%
Sodyum690.0mg30%
Sink2.4mg22%

Penne na may Manok, Mozzarella, Garlic Cream, at Oregano

Paunang tala


Ito ay isang mahinahon at maayos na binuong pasta dish kung saan ang cream sauce ang nagdadala ng bawang at oregano, ang manok ang nagbibigay ng istruktura, at ang mozzarella ang tumatapos sa plato sa pamamagitan ng banayad at malinamnam na gatasang yaman. Nakasalalay ang balanse sa kontrol: dapat manatiling firm ang pasta, makatas ang manok, at sapat lang ang lapot ng sauce upang kumapit nang hindi mabigat. Kapag naihain nang tama, ito ay tuwiran, elegante, at ganap.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng ulam: Pasta

  • Lutuin o pinagmulan: May inspirasyong Italyano

  • Uri ng kurso: Pangunahing ulam

  • Ani: 1 bahagi

  • Laki ng paghahain: 360 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 20 minuto

  • Kabuuang oras: 30 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • Katamtamang laki na kasirola

  • Malaking sauté pan

  • Salaan

  • Sipit

  • Kutsilyo ng chef

  • Sangkalan


  • Mga sangkap



    Pasta at manok


  • 120 g penne pasta

  • 120 g dibdib ng manok, nilinis at hiniwa sa magkakapantay na kagat-laking piraso

  • 10 g olive oil

  • 5 g bawang, pinong tinadtad

  • 1 g itim na paminta

  • 1 g oregano


  • Sauce at panghuli


  • 90 g cream sauce

  • 34 g mozzarella cheese, kinayod o pinong piniraso


  • Paraan


  • 1. Pakuluin nang husto ang tubig sa isang katamtamang laki na kasirola. Idagdag ang penne at lutuin nang 9 hanggang 11 minuto, hanggang maging al dente lang: dapat malambot nang kaunti sa labas ang pasta ngunit may matibay pa ring kagat sa gitna. Salain nang mabuti at itabi sandali.


  • 2. Painitin ang olive oil sa isang malaking sauté pan sa katamtamang lakas hanggang mataas na init. Ilagay ang dibdib ng manok sa iisang patong at timplahan ng itim na paminta at oregano. Lutuin nang 4 hanggang 5 minuto, binabaligtad kung kinakailangan, hanggang bahagyang maging golden ang manok at maluto nang tama, na walang anumang bakas ng hilaw sa gitna.


  • 3. Idagdag ang bawang sa kawali at lutuin nang 30 segundo, hinahalo palagi, hanggang bumango ngunit hindi kumulay. Ibuhos ang cream sauce at hinaan ang init sa katamtaman. Pakuluin nang marahan sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, habang hinahalo, hanggang bahagyang kumapit ang sauce sa manok at maging makinis at magkakaugnay ang katawan nito.


  • 4. Idagdag ang sinalang penne sa kawali at haluin sa loob ng 1 minuto hanggang pantay na mabalutan ang pasta at kumapit ang sauce sa mga guhit at guwang ng bawat piraso. Dapat manatiling makintab ang halo, hindi malabnaw.


  • 5. Alisin ang kawali sa init at ihalo nang marahan ang mozzarella. Haluin lamang hanggang magsimula itong lumambot at humibla sa pasta nang hindi tuluyang nawawala. Dapat ang natapos na ulam ay creamy, mainit, at buo ang pagkakaisa, na ang keso ay naroroon sa malalambot na bulsa sa halip na tuluyang matunaw.


  • Pagplato at paghahain


    Ipunton nang maayos ang pasta sa isang pinainit na mangkok o mababaw na plato, tinitiyak na pantay ang pagkakabahagi ng manok sa kabuuan. Tapusin sa pamamagitan ng sauce na bahagyang nakapalibot sa pasta, hindi nakaipon sa ilalim nito. Ihain agad habang malambot pa ang mozzarella at nananatili ang kintab ng sauce.

    Mga propesyonal na tala


    Gumamit ng magkakapantay na hiwa ng manok upang sabay-sabay itong maluto at manatiling malambot. Dapat maikli lamang ang oras ng bawang sa kawali; kapag ito ay nag-brown, mangingibabaw ito sa ulam. Nakasalalay sa pagpipigil ang huling tekstura: dapat kumapit ang sauce, lumambot ang keso, at mapanatili ng pasta ang hugis nito.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store