Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Domates soslu spagetti

Domates soslu spagetti

Domates soslu spagetti
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

320 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 365 kcal
18% DV
Toplam Yağ 7.6g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ5.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.9g
Doymuş Yağ1.1g
Toplam Karbonhidrat 63.4g
21% DV
Lif4.2g
Nişasta54.1g
Şekerler5.1g
Protein 11.8g
24% DV
Bitkisel Protein11.8g

Hakkında

Hafif domates bazlı sos ve zeytinyağıyla hazırlanan orta porsiyon spagetti. Karbonhidrat açısından zengindir; protein miktarı orta, yağ oranı ise görece düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin18.5mg3%
A Vitamini38.0mcg4%
Tiamin (B1)0.3mg26%
Riboflavin (B2)0.1mg11%
Niasin (B3)3.9mg24%
Pantotenik Asit (B5)0.6mg12%
B6 Vitamini0.2mg9%
Biyotin (B7)4.8mcg16%
Folat (B9)96.0mcg24%
C Vitamini6.1mg7%
E Vitamini1.4mg9%
K Vitamini10.2mcg9%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum42.0mg4%
Bakır210.0mcg23%
Demir2.8mg16%
Magnezyum46.0mg11%
Fosfor155.0mg22%
Potasyum320.0mg7%
Selenyum28.0mcg51%
Sodyum1280.0mg56%
Çinko1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Giriş notu


Bu, domates soslu spaghettinin disiplinli bir ifadesidir: parlak, doğrudan ve sarımsak ile kekiğin sakin derinliğiyle dengelenmiş. Sos, her bir ipliği boğmamalı, kaplamalıdır; makarna ana doku olarak kalmalı, domates ise berrak bir sır kıvamına kadar indirgenmelidir. Doğru şekilde hazırlandığında, yemek görünüşte sadedir ve bitirişte titizlik ister.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Makarna

  • Mutfak veya köken: İtalyan

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 320 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 15 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • 3 L tencere

  • 20 cm sote tavası

  • Süzgeç

  • Tahta kaşık

  • Maşa


  • Malzemeler


    Makarna


  • 90 g spagetti

  • 6 g tuz


  • Sos


  • 18 g zeytinyağı

  • 6 g sarımsak, ince dilimlenmiş

  • 170 g domates sosu

  • 1 g kuru kekik

  • 1 g karabiber


  • Yöntem


  • 1. Tencerede 2,0 L suyu kuvvetli kaynama noktasına getirin. 6 g tuzu, ardından 90 g spagettiyi ekleyin. Yapışmayı önlemek için hemen karıştırın. 8 ila 10 dakika, makarna tam yumuşaklığa ulaşmış ama merkezi hâlâ diri kalmış ve teller esnekliğini korumuş olana kadar pişirin.


  • 2. Makarna pişerken, sote tavasında 18 g zeytinyağını orta ateşte ısıtın. 6 g sarımsağı ekleyin ve sürekli karıştırarak 30 ila 45 saniye, kokusu çıkana ve kenarları soluk altın rengi alana kadar pişirin. Kahverengileşmesine izin vermeyin.


  • 3. 170 g domates sosunu, 1 g kuru kekiği ve 1 g karabiberi ekleyin. Ara sıra karıştırarak 5 ila 6 dakika hafifçe kaynatın; sos hafifçe koyulaşıp çiğ domates keskinliği kalmadan daha yuvarlak bir tat almalıdır.


  • 4. Spagettiyi doğrudan sudan alıp biraz pişirme suyu da beraberinde gelecek şekilde sosa aktarın. Kısık ateşte 1 ila 2 dakika çevirerek karıştırın; sos makarnaya eşit biçimde tutunmalı ve doku ıslak değil parlak olmalıdır. Gerekirse kaplamayı gevşetmek için az miktarda makarna suyu ekleyin, ardından yeniden biraz çektirin.


  • 5. Tadına bakın ve yalnızca gerekirse baharatını ayarlayın. Bitmiş makarna bütünlüklü, hafif soslanmış ve ısırıldığında esnek olmalı; sarımsak hissedilmeli ama baskın olmamalı, kekik ise temiz bir şekilde arka planda kalmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Spagettiyi ılık, yayvan bir kaseye çevirerek yerleştirin; sosu makarnanın altına değil, çevresine ve üzerine toplayın. İsterseniz tavadan hafif bir zeytinyağı parlaklığıyla bitirin ve teller akışkanlığını korurken, sos da hâlâ canlıyken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Makarna eklenmeden önce sos çektirilmiş olmalıdır; ince bir sos doğru şekilde kaplamaz.

  • Sarımsak yağı kokulandırmalı, derin renk almamalıdır.

  • Son çevirme aşaması esastır: nişasta, yağ ve domatesi tek bir dokuda birleştirir.
  • VejetaryenAkdeniz
    App Store'dan indirin