Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Japon usulü yumurtalı ve dana etli kabuksuz sandviç

Japon usulü yumurtalı ve dana etli kabuksuz sandviç

Japon usulü yumurtalı ve dana etli kabuksuz sandviç
Kaydeden: @hokkaido | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

185 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 430 kcal
22% DV
Toplam Yağ 23.0g
35% DV
Tekli Doymamış Yağ11.8g
Çoklu Doymamış Yağ4.2g
Doymuş Yağ6.5g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 34.0g
11% DV
Lif1.8g
Nişasta27.7g
Şekerler4.5g
Protein 21.0g
42% DV
Hayvansal Protein15.5g
Bitkisel Protein5.5g

Hakkında

Yumuşak Japon süt ekmeği shokupan ile hazırlanan bu sandviçte katlanmış yumurta ve az miktarda dana eti bulunur. Proteini orta düzeydedir; yağın çoğu yumurta, mayonez ve tereyağından, karbonhidratın büyük kısmı ise ekmekten gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin165.0mg30%
A Vitamini170.0mcg19%
Tiamin (B1)0.3mg27%
B12 Vitamini0.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.3mg26%
Niasin (B3)4.2mg26%
Pantotenik Asit (B5)0.9mg19%
B6 Vitamini0.2mg9%
Biyotin (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)78.0mcg20%
D Vitamini1.3mcg7%
E Vitamini1.6mg11%
K Vitamini7.0mcg6%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum110.0mg11%
Bakır90.0mcg10%
Demir3.1mg17%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor220.0mg31%
Potasyum240.0mg5%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum520.0mg23%
Çinko2.2mg20%

Japon Tamago ve Dana Etli Shokupan Sandviçi

BAŞNOT
Bu sandviç zıtlıklar üzerine kuruludur: yumuşak ekmek, zengin yumurta, çeşnilendirilmiş dana eti ve tereyağı ile mayonezin sade lüksü. Japon usulü bir kompozisyondur, ancak özüne indirgenmiştir; burada tüm yemeği doku taşır. Soğuk ya da yalnızca hafif serin servis edildiğinde düzenli, esnek ve tamamlanmış hissettirmelidir.

TARİFİN TEMEL BİLGİLERİ
Yemek kategorisi: Sandviç
Mutfak veya köken: Japon esintili
Öğün türü: Öğle yemeği veya hafif öğün
Verim: 1 sandviç
Porsiyon boyutu: 185 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 8 dakika
Toplam süre: 18 dakika
Zorluk: Kolay

EKİPMAN
Küçük tava
Karıştırma kasesi
Çatal
Spatula
Keskin bıçak
Mutfak terazisi
Tabak

MALZEMELER
Shokupan ekmeği, kenarları çıkarılmış, 90 g
Yumurta, 50 g
Dana eti, ince dilimlenmiş veya kıyılmış, 25 g
Mayonez, 12 g
Tereyağı, yumuşatılmış, 8 g
Karabiber, taze çekilmiş, 0.5 g

YÖNTEM
  • 1. Yumurtayı küçük bir kaseye alın ve ak ile sarı tamamen birleşip homojen bir karışım olana kadar hafifçe çırpın.

  • 2. Tavayı orta ateşte ısıtın. Dana etini ekleyin ve gerektiğinde karıştırarak veya çevirerek 2 ila 3 dakika, çiğ rengini kaybedip hafifçe kızarana kadar pişirin. Et yumuşak kalmalı, kuru olmamalıdır.

  • 3. Çırpılmış yumurtayı dana etinin bulunduğu tavaya ekleyin. Yumurtalar yumuşak pıhtılar oluşturana ve karışım henüz nemli ve esnek kalacak şekilde yeni pişmiş olana kadar 1 ila 2 dakika nazikçe karıştırın. Ocaktan alın ve karabiberle çeşnilendirin.

  • 4. Shokupan dilimlerini temiz bir tahtanın üzerine yerleştirin. Her dilimin bir yüzüne tereyağını eşit şekilde sürün. Her dilimin diğer yüzüne mayonezi sürün.

  • 5. Yumurta ve dana eti karışımını bir dilimin üzerine kaşıkla koyun ve kenarların dışına taşırmadan eşit bir katman halinde yayın. İkinci dilimle kapatın; ekmeği ezmeden sandviçin bir arada durması için hafifçe bastırın.

  • 6. Gerekirse düzensiz kenarları düzeltin. Sandviçi 1 dakika dinlendirin, ardından keskin bir bıçakla temizce iki dikdörtgene veya iki üçgene kesin.


  • TABAKLAMA VE SERVİS
    Hemen sade bir tabakta, kesik yüzü görünecek şekilde servis edin. Ekmek soluk renkli ve yumuşak kalmalı; iç dolgu kompakt ve parlak olmalı, karabiber ise son aroma ve sıcaklık çizgisini sağlamalıdır.

    PROFESYONEL NOTLAR
    Yumurta karışımını yumuşak tutun; fazla pişirmek sandviçi basıklaştırır.
    Çok taze shokupan kullanın; ince gözenekli iç yapısı bu yemeğin iskeletidir.
    Montaj sırasında yalnızca hafifçe bastırın ki iç dolgu dolgun kalsın ve ekmek çökmesin.
    Dengeli
    App Store'dan indirin