Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Kabuksuz beyaz ekmekli yumurtalı sandviç

Kabuksuz beyaz ekmekli yumurtalı sandviç

Kabuksuz beyaz ekmekli yumurtalı sandviç
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

145 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 300 kcal
15% DV
Toplam Yağ 14.5g
22% DV
Tekli Doymamış Yağ6.2g
Çoklu Doymamış Yağ4.0g
Doymuş Yağ3.8g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 28.6g
10% DV
Lif1.3g
Nişasta24.1g
Şekerler3.2g
Protein 14.2g
28% DV
Hayvansal Protein7.8g
Bitkisel Protein6.4g

Hakkında

Kabukları alınmış beyaz ekmekle hazırlanan bu yumuşak sandviçte katlanmış yumurta ve az miktarda mayonez veya tereyağı bulunur. Kalorisi ve proteini orta düzeydedir; lif oranı görece düşük, rafine karbonhidrat içeriği ise nispeten yüksektir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin165.0mg30%
A Vitamini146.0mcg16%
Tiamin (B1)0.3mg28%
B12 Vitamini0.6mcg23%
Riboflavin (B2)0.3mg25%
Niasin (B3)3.6mg23%
Pantotenik Asit (B5)0.9mg19%
B6 Vitamini0.1mg6%
Biyotin (B7)12.5mcg42%
Folat (B9)88.0mcg22%
D Vitamini1.3mcg7%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini9.5mcg8%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum118.0mg12%
Bakır90.0mcg10%
Demir2.5mg14%
Magnezyum22.0mg5%
Fosfor180.0mg26%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum27.0mcg49%
Sodyum470.0mg20%
Çinko1.2mg11%

Mayonez ve Karabiberli Kabuksuz Yumurta Sandviçi

Giriş Notu


Bu, ölçülülük üzerine bir çalışmadır: yumuşak beyaz ekmek, hafifçe pişirilmiş yumurta ve yalnızca karabiberle keskinlik kazanan mayonezin serin zenginliği. Dokunun baştan sona yumuşak kalması için ekmek kabukları çıkarılır ve sandviç, klasik bir çay servisinin sakin titizliğiyle yenir. Düzenli, dengeli ve kusursuz olmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Sandviç
Mutfak veya köken: Klasik Avrupa esintili
Öğün türü: Hafif öğle yemeği veya atıştırmalık
Verim: 1 sandviç
Porsiyon boyutu: 145 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 8 dakika
Toplam süre: 18 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman


Küçük yapışmaz tava
Küçük karıştırma kasesi
Spatula
Şef bıçağı
Kesme tahtası
Pastacı fırçası veya küçük kaşık

Malzemeler


Beyaz ekmek, 70 g, kabukları çıkarılmış
Yumurta, 50 g
Mayonez, 20 g
Tereyağı, 5 g
Karabiber, 0.5 g

Yöntem


  • 1. Yumurtayı küçük bir kaseye kırın ve karabiberle tatlandırın. Sarı ve beyaz tamamen birleşene kadar, yaklaşık 10 saniye çırpın; karışım homojen olmalı ancak köpüklü olmamalıdır.


  • 2. Küçük yapışmaz tavayı orta-kısık ateşe alın ve tereyağını ekleyin. Tereyağı eriyip köpürme azaldığında yumurtayı tavaya dökün. 1 ila 2 dakika boyunca yavaşça ve sürekli karıştırın; pıhtıların küçük ve yumuşak kalmasını sağlayın. Yumurta, görünür sıvı kalmadan, yumuşak, parlak ve henüz tam tutmuş olmalıdır.


  • 3. Yumurtayı hemen bir tabağa alın ve 1 dakika soğuması için nazikçe yayın. Bu, artık ısıyla pişmenin devam etmesini önler ve narin dokuyu korur.


  • 4. Beyaz ekmeği tahtanın üzerine koyun ve tüm kabukları temizce kesin. Ölçülen miktarın tamamını kullanarak her dilimin bir yüzüne mayonezi eşit şekilde sürün.


  • 5. Ilık yumurtayı bir dilimin üzerine kaşıkla koyun ve kenarlara kadar eşit bir tabaka halinde yayın. İkinci dilimle, mayonezli yüz içe gelecek şekilde kapatın ve ekmeği ezmeden birleşmesi için hafifçe bastırın.


  • 6. Gerekirse sandviçi istenen şekle düzgünce kesin; kenarların temiz ve kare kalmasına dikkat edin. Bitmiş sandviç yumuşak, bütünlüklü ve dokunulduğunda hafifçe esneyen bir his vermelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Sandviçi sade bir tabakta, net ve özenli bir sunum için temizce kesilmiş olarak hemen servis edin. Ekmek soluk renkli ve yumuşak kalmalı; iç harç ortalanmış ve eşit olmalı, karabiber ise ince ve zarif bir son dokunuş olarak hissedilmelidir.

    Profesyonel notlar


    Yumurtayı yumuşak kıvamda tutun; kuruluk sandviçi sıradanlaştırır. Mayonezi temel çeşni ve nem unsuru olarak kullanın ve denge için kenardan kenara sürün. Ekmek taze ve esnek olmalıdır; aksi halde sandviç zarafetini kaybeder.
    Vejetaryen
    App Store'dan indirin