Головна / world / Європа / Швеція / Цілі шалот і головки часнику

Цілі шалот і головки часнику

Цілі шалот і головки часнику
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 760 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 548 kcal
27% DV
Усього жирів 1.3g
2% DV
Мононенасичені жири0.3g
Поліненасичені жири0.4g
Насичені жири0.2g
Усього вуглеводів 127.6g
43% DV
Харчові волокна18.4g
Крохмаль74.2g
Цукри35.0g
Білок 18.2g
36% DV
Рослинний білок18.2g

Про страву

Деко переважно з цілими шалотами та невеликою кількістю часнику. Це ароматна овочева суміш із низьким вмістом жиру, високим вмістом вуглеводів, помірною кількістю клітковини та невисоким вмістом рослинного білка.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін115.0mg21%
Вітамін A2.0mcg0%
Тіамін (B1)0.4mg35%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)1.7mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg19%
Вітамін B60.9mg54%
Біотин (B7)3.8mcg13%
Фолат (B9)238.0mcg60%
Вітамін C57.0mg63%
Вітамін E0.3mg2%
Вітамін K2.8mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій290.0mg29%
Мідь620.0mcg69%
Залізо11.2mg62%
Магній154.0mg37%
Фосфор430.0mg61%
Калій2350.0mg50%
Селен12.0mcg22%
Натрій92.0mg4%
Цинк2.4mg22%

Шалот і часниковий конфі, повільно запечені

Вступ


Це вправа у стриманості: природна солодкість шалоту й часнику розкривається під дією повільного жару, доки вони не стають ніжними, запашними та глибоко насиченими смаком. Страва побудована не на оздобленні, а на точності, терпінні та чистому перетворенні двох скромних цибулин на щось вишукане й пам’ятне. Подана теплою, вона дарує м’якість, глибину та тихо розкішний післясмак.

Основне про рецепт


Категорія страви: Овочева заготовка
Кухня або походження: У французькому стилі
Тип страви: Гарнір
Вихід: 4 порції
Розмір порції: 190 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 75 хвилин
Загальний час: 90 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


Важке деко для запікання, 30 cm x 20 cm
Малий ніж для чищення
Пергаментний папір
Дрібне сито
Жаростійка сервірувальна страва

Інгредієнти


Цибулини шалоту, цілі й неочищені, 380 g
Цибулини часнику, цілі й неочищені, 380 g

Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте духовку до 160°C. Вистеліть деко для запікання пергаментним папером.


  • 2. Підріжте кореневі кінці цибулин шалоту й часнику лише настільки, щоб акуратно відкрити основу, зберігаючи кожну цибулину цілою. Розкладіть їх в один шар у деку кореневим боком донизу.


  • 3. Запікайте 75 хвилин, один раз повернувши деко на середині часу для рівномірного нагрівання. Цибулини готові, коли шари шалоту стануть дуже ніжними й осядуть, а зубчики часнику легко піддаватимуться легкому натисканню, не підрум’янюючись надто сильно й не підсихаючи по краях.


  • 4. Вийміть із духовки й дайте відпочити 10 хвилин. Цибулини мають осісти в м’яку, запашну масу без жодного опору в центрі.


  • 5. Відокремте шари шалоту й видавіть зубчики часнику зі шкірок. Збережіть текстуру: шалот має лишатися шовковистим, а часник — кремовим, не розім’ятим. Легко поєднайте їх у сервірувальній страві.


  • Викладання та подача


    Подавайте теплим у неглибокій страві, виклавши вільною гіркою так, щоб шари шалоту були помітні серед зубчиків часнику. Остаточна подача має бути м’якою, блискучою й стриманою, де солодкість шалоту веде, а часник додає глибини.

    Професійні примітки


    Використовуйте цибулини подібного розміру, щоб вони запікалися з однаковою швидкістю. Страва залежить від повільного жару; вища температура затемнить зовнішній шар раніше, ніж середина стане ніжною. Поводьтеся із запеченим часником обережно, щоб він залишався насиченим і кремовим, а не пастоподібним.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30
    Завантажити в App Store