Головна / world / Європа / Швеція / Ростбіф із вершковим картопляним гратеном і молодою картоплею

Ростбіф із вершковим картопляним гратеном і молодою картоплею

Ростбіф із вершковим картопляним гратеном і молодою картоплею
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 345 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 760 kcal
38% DV
Усього жирів 55.0g
85% DV
Мононенасичені жири24.5g
Поліненасичені жири2.8g
Насичені жири24.0g
Трансжири1.7g
Усього вуглеводів 24.0g
8% DV
Харчові волокна2.5g
Крохмаль19.0g
Цукри2.5g
Білок 42.0g
84% DV
Тваринний білок42.0g

Про страву

Ситна білкова страва з ростбіфом і ніжним вершковим картопляним гратеном. Містить відносно багато жиру, зокрема насиченого, а картопля забезпечує помірну кількість вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін128.0mg23%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.2mg15%
Вітамін B123.1mcg129%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)8.7mg54%
Пантотенова кислота (B5)1.2mg24%
Вітамін B60.8mg44%
Біотин (B7)4.5mcg15%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін C12.0mg13%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K14.0mcg12%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій220.0mg22%
Мідь180.0mcg20%
Залізо4.1mg23%
Магній48.0mg11%
Фосфор430.0mg61%
Калій980.0mg21%
Селен33.0mcg60%
Натрій620.0mg27%
Цинк7.8mg71%

Ростбіф із картопляним гратеном, бебі-картоплею та jus з трав’яним маслом

ПРИМІТКА:
Ця страва побудована на точності: яловичина, запечена до контрольованого рожевого центру, картопля, приготована у двох різних формах, а вершки й сир використані лише там, де вони підкреслюють насиченість страви. У результаті страва має відчуватися зібраною та завершеною: ніжність м’яса врівноважується стриманою щільністю гратену й чистим післясмаком трав і чорного перцю.

ОСНОВНЕ ПРО РЕЦЕПТ:
Категорія страви: Основна страва
Кухня або походження: Класична європейська
Тип прийому їжі: Вечеря
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 345 g
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 35 хвилин
Загальний час: 55 хвилин
Складність: Середня

ОБЛАДНАННЯ:
Маленька сотейна сковорода
Маленьке деко для запікання
Неглибока форма для гратену, 12 cm
Каструля
Гострий ніж
Обробна дошка
Дрібна тертка
Кухонний папір
Термометр миттєвого зчитування

ІНГРЕДІЄНТИ:
Яловичина
  • Яловичина, зачищена корейка або sirloin: 180 g

  • Сіль: 2 g

  • Чорний перець, свіжомелений: 1 g

  • Оливкова олія: 8 g


  • Картопляний гратен
  • Картопля, очищена: 90 g

  • Цибуля, тонко нарізана: 25 g

  • Часник, дрібно натертий: 3 g

  • Жирні вершки: 45 g

  • Сир, дрібно натертий: 18 g

  • Вершкове масло: 8 g

  • Сіль: 1 g

  • Чорний перець, свіжомелений: 0.5 g


  • Бебі-картопля
  • Картопля, бебі-картопля, ретельно вимита: 70 g

  • Вершкове масло: 6 g

  • Оливкова олія: 4 g

  • Трава, дрібно нарізана: 2 g

  • Сіль: 1 g

  • Чорний перець, свіжомелений: 0.5 g


  • СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:
  • 1. Розігрійте духовку до 190°C. Злегка змастіть маслом форму для гратену та деко для запікання. Доведіть каструлю підсоленої води до слабкого кипіння для бебі-картоплі.


  • 2. Для гратену наріжте картоплю дуже тонко, не товще ніж 2 mm. Змішайте її з цибулею, часником, вершками, сиром, маслом, сіллю та чорним перцем. Акуратно й щільно викладіть суміш у форму для гратену. Поверхня має бути рівною, а вершки повинні лише злегка підніматися крізь шари.


  • 3. Запікайте гратен 25–30 хвилин, доки верх не стане золотистим, вершки не уваряться, а картопля не буде легко проколюватися без опору. Краї мають схопитися й злегка підрум’янитися, але не пересохнути.


  • 4. Поки гратен запікається, рівномірно приправте яловичину сіллю та чорним перцем. Розігрійте оливкову олію в сотейній сковороді на сильному вогні, доки вона ледь не почне мерехтіти. Обсмажуйте яловичину 2 хвилини з першого боку, 1–2 хвилини з другого і 30 секунд з решти боків. Перекладіть на деко для запікання й доведіть у духовці 6–8 хвилин до ступеня medium-rare, або доки температура в центрі не досягне 52°C–54°C.


  • 5. Дайте яловичині відпочити 8 хвилин на теплій дошці. М’ясо має розслабитися й залишитися пружним; соки повинні стабілізуватися перед нарізанням.


  • 6. Варіть бебі-картоплю у воді зі слабким кипінням 10–12 хвилин, доки вона не стане ледь м’якою в центрі, але все ще зберігатиме форму. Добре злийте воду й поверніть картоплю в теплу каструлю на 1 хвилину, щоб підсушити поверхню.


  • 7. Додайте до картоплі вершкове масло, оливкову олію, траву, сіль і чорний перець. Обережно перемішуйте на слабкому вогні 1 хвилину, доки картопля не стане блискучою, а трава не покриє її рівномірно. Вона має залишитися цілою, з чистим вершковим фінішем.


  • 8. Наріжте яловичину впоперек волокон на акуратні порції. Викладіть гратен із форми, підчіплюючи його чітким краєм, щоб шари залишалися видимими. Розташуйте бебі-картоплю поруч із м’ясом і завершіть страву будь-якою масляно-трав’яною глазур’ю зі сковороди.


  • ПОДАЧА ТА СЕРВІРУВАННЯ:
    Розмістіть гратен як компактну основу або бічну гірку, не розподіляючи його по всій тарілці. Викладіть нарізану яловичину рівною лінією поруч, а бебі-картоплю зберіть з одного боку, щоб тарілка виглядала структуровано й стримано. Подавайте негайно, поки яловичина тепла, гратен кремовий під підрум’яненою поверхнею, а картопля залишається блискучою.

    ПРОФЕСІЙНІ ПРИМІТКИ:
    Не переповнюйте форму для гратену; вершки мають уварюватися, а не википати через край. Яловичину слід інтенсивно обсмажити, але делікатно допекти, щоб зберегти ніжність. Залишайте бебі-картоплю цілою й сухою перед глазуруванням, щоб масло й трава покривали її рівномірно, а не зісковзували.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store