Головна / world / Європа / Швеція / Ростбіф із вершковим картопляним гратеном і молодою картоплею

Ростбіф із вершковим картопляним гратеном і молодою картоплею

Ростбіф із вершковим картопляним гратеном і молодою картоплею
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 345 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 760 kcal
38% DV
Усього жирів 55.0g
85% DV
Мононенасичені жири24.5g
Поліненасичені жири3.8g
Насичені жири23.0g
Трансжири1.6g
Усього вуглеводів 24.0g
8% DV
Харчові волокна2.5g
Крохмаль18.0g
Цукри3.5g
Білок 42.0g
84% DV
Тваринний білок42.0g

Про страву

Ситна, багата на білок страва з ростбіфом, вершковим картопляним гратеном і молодою картоплею. Містить відносно мало вуглеводів, але багато загального й насиченого жиру завдяки вершкам, сиру та доданим жирам.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін128.0mg23%
Вітамін A210.0mcg23%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B123.1mcg129%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)8.7mg54%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.7mg42%
Біотин (B7)6.5mcg22%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін C14.0mg16%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій255.0mg26%
Мідь180.0mcg20%
Залізо3.9mg22%
Магній46.0mg11%
Фосфор455.0mg65%
Калій910.0mg19%
Селен34.0mcg62%
Натрій520.0mg23%
Цинк7.8mg71%

Ростбіф із вершковим картопляним гратеном, молодою картоплею, маринованою червонокачанною капустою та цибулевим jus на маслі

Вступ


Ця страва побудована на контрасті: глибокий насичений смак ростбіфу, шовковиста розкіш картопляного гратену та яскравий акцент маринованої капусти. Кожен елемент тут продуманий: картопля вбирає вершки й сир, тоді як яловичина залишається чистою за смаком і правильно відпочилою після приготування. Подача має виглядати зібраною й точною, де насиченість урівноважується кислотністю та стриманим завершенням.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Основна страва

  • Кухня або походження: Сучасна європейська

  • Тип подачі: Солона порційна основна страва

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 345 g на порцію

  • Час підготовки: 25 хвилин

  • Час приготування: 45 хвилин

  • Загальний час: 1 година 10 хвилин

  • Складність: Висока


  • Обладнання


  • Важка форма для запікання

  • Невеликий сотейник

  • Форма для гратену 18 cm

  • Гострий кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • Дрібна тертка

  • Невелика миска для змішування

  • Сковорода

  • Алюмінієва фольга

  • Термометр миттєвого зчитування


  • Інгредієнти



    Ростбіф


  • Яловичина, 300 g

  • Оливкова олія, 10 g

  • Часник, 6 g, дрібно розчавлений

  • Вершкове масло, 15 g

  • Цибуля, 40 g, тонко нарізана


  • Вершковий картопляний гратен


  • Картопля, 220 g, очищена

  • Жирні вершки, 120 g

  • Сир, 40 g, дрібно натертий

  • Часник, 4 g, дрібно натертий

  • Вершкове масло, 10 g

  • Цибуля, 30 g, дуже тонко нарізана

  • Оливкова олія, 5 g


  • Маринована червонокачанна капуста


  • Червонокачанна капуста, 70 g, дуже тонко нашаткована

  • Маринований огірок, 25 g, дрібно нарізаний


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте духовку до 190°C. Злегка змастіть форму для гратену частиною вершкового масла, потім відставте. Доведіть невеликий сотейник із водою до слабкого кипіння для картоплі.


  • 2. Для гратену наріжте картоплю тонкими рівними кружальцями, не товщими за 2 mm. З’єднайте в сотейнику жирні вершки, натертий часник, нарізану цибулю, оливкову олію та решту вершкового масла. Обережно прогрівайте 3–4 хвилини, доки цибуля не почне м’якшати, а вершки не стануть ароматними, але не доводьте до кипіння.


  • 3. Додайте картоплю до теплої вершкової суміші й обережно перемішайте, щоб кожен шматочок був покритий. Перекладіть у форму для гратену, притискаючи скибочки в щільний рівний шар. Посипте зверху натертим сиром. Запікайте 30–35 хвилин, доки картопля не стане м’якою в центрі, а поверхня — насичено золотистою з бульбашками по краях.


  • 4. Поки гратен запікається, з’єднайте червонокачанну капусту та маринований огірок у невеликій мисці. Добре перемішайте й залиште постояти, щоб капуста трохи пом’якшала та набула виразної, чистої кислотності.


  • 5. За бажанням злегка приправте яловичину сіллю, потім покрийте її оливковою олією та розчавленим часником. Розігрійте сковороду на сильному вогні, доки вона не стане дуже гарячою. Обсмажуйте яловичину 2 хвилини з першого боку та 1–2 хвилини з решти боків, до рівномірної рум’яної скоринки. Додайте в сковороду цибулю та вершкове масло й поливайте м’ясо 1 хвилину.


  • 6. Перекладіть яловичину у форму для запікання та запікайте 8–12 хвилин, залежно від товщини, доки температура в центрі не досягне 54°C для medium-rare. Залиште яловичину відпочити без накривання на 8 хвилин, щоб соки рівномірно розподілилися, а м’ясо залишилося ніжним.


  • 7. Наріжте яловичину впоперек волокон на акуратні порції. За потреби коротко прогрійте цибулю та масло в сковороді, щоб покрити скибочки легким блиском.


  • Викладка та подача


    Викладіть акуратну порцію картопляного гратену трохи зміщено від центру на кожну тарілку. Поруч розташуйте нарізану яловичину чіткою лінією, а збоку покладіть невелику гірку маринованої червонокачанної капусти для свіжості та яскравості. Завершіть невеликою кількістю цибулевого масла зі сковороди, зберігаючи подачу стриманою та збалансованою, а не перевантаженою.

    Професійні примітки


    Гратен потрібно нарізати тонко й готувати делікатно, щоб вершки зв’язали картоплю, не розшаровуючись. Яловичину слід інтенсивно обсмажити й недовго запікати; надмірне приготування зробить страву пласкою за смаком. Капуста тут не гарнір, а структурний елемент: її кислотність робить тарілку точною та не дає насиченості стати важкою.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store