Головна / world / Європа / Швеція / Сендвіч з яйцем на білому хлібі без скоринки

Сендвіч з яйцем на білому хлібі без скоринки

Сендвіч з яйцем на білому хлібі без скоринки
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 145 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 300 kcal
15% DV
Усього жирів 14.5g
22% DV
Мононенасичені жири6.2g
Поліненасичені жири4.0g
Насичені жири3.8g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 28.6g
10% DV
Харчові волокна1.3g
Крохмаль24.1g
Цукри3.2g
Білок 14.2g
28% DV
Тваринний білок7.8g
Рослинний білок6.4g

Про страву

М’який сендвіч на білому хлібі без скоринки зі складеним яйцем і невеликою кількістю майонезу або масла. Має помірну калорійність і вміст білка, відносно мало клітковини та доволі багато рафінованих вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін165.0mg30%
Вітамін A146.0mcg16%
Тіамін (B1)0.3mg28%
Вітамін B120.6mcg23%
Рибофлавін (B2)0.3mg25%
Ніацин (B3)3.6mg23%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg19%
Вітамін B60.1mg6%
Біотин (B7)12.5mcg42%
Фолат (B9)88.0mcg22%
Вітамін D1.3mcg7%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K9.5mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій118.0mg12%
Мідь90.0mcg10%
Залізо2.5mg14%
Магній22.0mg5%
Фосфор180.0mg26%
Калій170.0mg4%
Селен27.0mcg49%
Натрій470.0mg20%
Цинк1.2mg11%

Сендвіч без скоринки з яйцем, майонезом і чорним перцем

Вступ


Це вправа в стриманості: м’який білий хліб, ніжно приготоване яйце та прохолодна насиченість майонезу, підкреслена лише чорним перцем. Скоринки видаляють, щоб текстура всюди залишалася ніжною, а сендвіч ївся з тихою точністю класичної чайної подачі. Він має бути охайним, збалансованим і точним.

Основне про рецепт


Категорія страви: Сендвіч
Кухня або походження: Класична європейська традиція
Тип подачі: Легкий обід або перекус
Вихід: 1 сендвіч
Розмір порції: 145 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 8 хвилин
Загальний час: 18 хвилин
Складність: Легко

Обладнання


Маленька антипригарна сковорода
Невелика миска для змішування
Лопатка
Кухарський ніж
Обробна дошка
Кондитерський пензлик або маленька ложка

Інгредієнти


Білий хліб, 70 g, без скоринок
Яйце, 50 g
Майонез, 20 g
Вершкове масло, 5 g
Чорний перець, 0.5 g

Спосіб приготування


  • 1. Розбийте яйце в невелику миску та приправте його чорним перцем. Збийте лише до повного поєднання жовтка й білка, приблизно 10 секунд; суміш має бути однорідною, але не пінною.


  • 2. Поставте маленьку антипригарну сковороду на середньо-слабкий вогонь і додайте вершкове масло. Коли масло розтопиться і піна спаде, влийте яйце. Повільно й безперервно помішуйте 1–2 хвилини, зберігаючи шматочки дрібними й м’якими. Яйце має залишатися ніжним, блискучим і щойно схопленим, без видимої рідини.


  • 3. Відразу перекладіть яйце на тарілку й обережно розрівняйте, щоб воно охололо протягом 1 хвилини. Це запобігає залишковому приготуванню та зберігає делікатну текстуру.


  • 4. Покладіть білий хліб на дошку й акуратно зріжте всі скоринки. Рівномірно намастіть майонезом один бік кожної скибки, використовуючи всю відміряну кількість.


  • 5. Викладіть тепле яйце ложкою на одну скибку й розподіліть рівним шаром до самих країв. Накрийте другою скибкою, майонезом усередину, і злегка притисніть, щоб скріпити сендвіч, не стискаючи хліб.


  • 6. За потреби акуратно підрівняйте сендвіч до бажаної форми, зберігаючи краї чистими й рівними. Готовий сендвіч має бути м’яким, цілісним і злегка пружним на дотик.


  • Подача


    Подавайте сендвіч негайно на простій тарілці, акуратно розрізавши для точної презентації. Хліб має залишатися світлим і ніжним, начинка — розташованою по центру та рівномірною, а перець — відчуватися як тонкий, стриманий завершальний штрих.

    Професійні примітки


    Зберігайте яйце м’яко схопленим; сухість зробить сендвіч пласким за враженням. Використовуйте майонез як основне джерело смаку й вологи та намазуйте його від краю до краю для балансу. Хліб має бути свіжим і м’яким, інакше сендвіч втратить свою вишуканість.
    Вегетаріанська
    Завантажити в App Store